大多数人早晨起床后,眼睑及颜面常出现轻度浮肿,下肢有凹陷性水肿或紧绷感，这些可能是熬夜休息不好导致的。下面看看一些有助消水肿的食物。
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& |, B- T, v& p" ]2 n! j 1、燕麦粥消水肿tvb now,tvbnow,bttvb7 V t' X9 D' ^
燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配，营养又减肥。6 @( D3 i! q- z3 q
2、花椰菜高纤维有助消水肿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [5 @3 N" J5 Z: D- w9 O8 `
如果想要消除身上的水肿症状，那么就应给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素。维生素 C有利毛细血管的健康，有助减轻水肿症状，而维生素E则可以促进身体的新陈代谢，提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌，有利消除身体水肿，铁、钼元素对于除水肿 也有好处，这些营养元素在花椰菜当中都含有。另外食用花椰菜还可以预防便秘症状。0 M" _. b9 T: \% P* |' n( t
7 R8 k4 R& B9 F. W+ B% Z( j4 ftvb now,tvbnow,bttvb 3、苹果醋利尿消水肿公仔箱論壇3 ]( ~: Z B- S/ l% o! g
当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。
/ U% ~; A/ e! bwww.tvboxnow.com 减肥消水肿的人可以这样吃花椰菜，将一棵花椰菜或者是半棵洗净切好之后，用沸水烫熟，然后加适量的盐调味即可，每次在正餐之前食用。食用花椰菜的时候还可以将其和蛋类、肉类的食物一起搭配进食，可以增强其消除水肿的功效，也可使用植物油炒花椰菜。
- C u# X% M. b$ I2 ?8 @, f公仔箱論壇 4、香蕉防便秘
3 }$ V8 x' Y5 a: l0 r8 V; |: a1 Lwww.tvboxnow.com 含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。 同时因为香蕉有强烈的促进消化功效，所以可以帮助便秘，防止肚子水肿。
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" `% j0 d7 F- M1 _- M公仔箱論壇 5、薏米排水分
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薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。公仔箱論壇; n$ H9 c( o3 d# d7 k$ {
6、红小豆刺激肠道
, V' V$ W1 O, A% c 红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。
: X1 k3 }: a0 o3 Y: o3 \www.tvboxnow.com 7、柚子茶去水肿tvb now,tvbnow,bttvb' r* R# ]8 F* `8 E4 ?
柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。
8 I' X0 e( g) q4 Y 8、西瓜超强利尿功效) b% J+ W8 l& x8 P k1 ^" M+ l
西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消暑利尿作用，可以说是很好的去水肿生果。www.tvboxnow.com6 K0 L9 S9 Y" `; [1 C; G
9、冬瓜可排清身体废物tvb now,tvbnow,bttvb* ]% M* {8 r' u+ z& E3 z3 r
性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。
2 u0 Y1 L/ q6 ^, mtvb now,tvbnow,bttvb 10、香菇消水肿
& p5 H8 s* A& T4 f7 o8 x公仔箱論壇 含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。www.tvboxnow.com6 d2 ^% N4 A, ?0 e4 {' U5 C
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發表於 2013-4-7 04:55 PM
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