大多数人早晨起床后,眼睑及颜面常出现轻度浮肿,下肢有凹陷性水肿或紧绷感，这些可能是熬夜休息不好导致的。下面看看一些有助消水肿的食物。www.tvboxnow.com2 s7 n; p' ?' `' R/ O! Y8 g
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4 g" ]6 d$ g% C( ^. R5 B3 Utvb now,tvbnow,bttvb 1、燕麦粥消水肿
* H0 ], E2 u1 G1 _公仔箱論壇 燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配，营养又减肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P" T! z% I5 P% v( X& {
2、花椰菜高纤维有助消水肿
' s, ^% y2 L/ H公仔箱論壇 如果想要消除身上的水肿症状，那么就应给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素。维生素 C有利毛细血管的健康，有助减轻水肿症状，而维生素E则可以促进身体的新陈代谢，提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌，有利消除身体水肿，铁、钼元素对于除水肿 也有好处，这些营养元素在花椰菜当中都含有。另外食用花椰菜还可以预防便秘症状。
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3、苹果醋利尿消水肿
6 t& Z2 G* a8 L) b9 Q4 v6 e) p9 q8 Ewww.tvboxnow.com 当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。
& q% [* T' K- H 减肥消水肿的人可以这样吃花椰菜，将一棵花椰菜或者是半棵洗净切好之后，用沸水烫熟，然后加适量的盐调味即可，每次在正餐之前食用。食用花椰菜的时候还可以将其和蛋类、肉类的食物一起搭配进食，可以增强其消除水肿的功效，也可使用植物油炒花椰菜。
; P9 Q7 j# ?: p) [+ `3 |2 b0 {公仔箱論壇 4、香蕉防便秘tvb now,tvbnow,bttvb, m3 x2 s/ k1 W( }- a) c9 n
含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。 同时因为香蕉有强烈的促进消化功效，所以可以帮助便秘，防止肚子水肿。
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; y) J x: c9 H K# s公仔箱論壇 5、薏米排水分
* L% Y- D# P" L! o* ] 薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v) }& ^3 Z7 Y& t
6、红小豆刺激肠道
3 q1 f% R( Y; N$ y6 r4 E- Fwww.tvboxnow.com 红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y0 m5 b7 |$ t; Y+ o
7、柚子茶去水肿
- z: \" g3 F/ ?. r/ g. S5 |公仔箱論壇 柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb! v# h0 u' I6 A' ?" Y2 [
8、西瓜超强利尿功效www.tvboxnow.com& [ F; n8 D8 z& `, e: P7 o
西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消暑利尿作用，可以说是很好的去水肿生果。
' V7 n) S: z5 i. A/ Mtvb now,tvbnow,bttvb 9、冬瓜可排清身体废物4 S- f: ]) t+ F, R
性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。0 t& X) _# E8 |4 o: z
10、香菇消水肿
( S( r" R0 l; O 含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。公仔箱論壇! u( R# ~. J4 d U
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發表於 2013-4-7 04:55 PM
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