愛吃不忌口，當心病從口入！據世界衛生組織公佈，包括高脂肪、燒烤、油炸等共10種日常生活中常會接觸到的食品，都對人體有相當程度的致癌風險，醫師指出，平常除了要做好飲食控制，避免吃到致癌食品，最好每周能選一天當做「清腸日」，多吃高纖蔬果助腸道代謝。
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燒烤香腸容易產生異環胺，具有致癌風險；且香腸內含硝酸鹽防腐，碰上乳酸飲料後，也會轉變為致癌物質亞硝酸www.tvboxnow.com0 a1 D7 ?/ q' p3 X2 L
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十大致癌食品
9 b$ L [! L" {9 _& M8 _www.tvboxnow.com據世界衛生組織公佈，前10名常見的致癌食品分別是：
8 N+ G. W9 l* d& \( v& N2 l- uwww.tvboxnow.com- 醃漬食品：久醃的食品，如鹹魚、鹹肉、火腿會產生二甲基亞硝酸鹽，在體內會轉化為致癌物質「二甲基亞硝酸胺」，過量食用會導致胃、腸等消化系統癌變。
6 C4 u9 ]/ R) y% W1 u7 q$ H9 g/ q公仔箱論壇 - 高脂肪食品：肥胖是癌症的養分，容易導致結腸癌和乳癌等諸多癌症的發病率。
" }% I0 w7 }( J8 w9 L5 s - 燒烤食品：肉品經高溫燒烤產生異環胺，具有致癌風險。
8 L* Y/ e% m fwww.tvboxnow.com - 食品添加劑：過量使用食品添加劑，如糖精、香料等，本身具有的毒素，恐致癌。
: `% a& g0 y$ V, w8 }公仔箱論壇 - 火腿、香腸加乳酸飲料：火腿、香腸均添加硝酸鹽防腐，碰上有機酸後，會轉變為致癌物質亞硝酸。
A( n* r9 N, s; j0 X r5 L2 Y( O: I - 油炸食品：食用油經高溫後，會產生多環芳香族碳氫化合物，易導致肺癌、鼻咽癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w x+ U4 e+ [! H$ b: d5 g5 u
- 燻製食品：肉品經煙燻後，表層有致癌物苯丙芘，易導致食道癌與胃癌。
: l- }4 N' O# B% a - 發霉食品：若東西放太久霉變，會含有黃麴毒素，恐增加多種癌症風險。
& v5 i- B& ^& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 檳榔：公認是引起口腔癌的重要原因。tvb now,tvbnow,bttvb5 g+ O/ n- _5 J" |' g4 q
- 香菸：引起肺癌、二手菸則容易引起肺線癌。
/ @8 Q& N+ }# F9 ]; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
過量紅肉致癌 每周一天清腸日
# d; A' Z0 A. g4 c! U' p0 u( [台中榮總大腸直腸外科主任醫師王輝明表示，除了上述的致癌物質應該要拒於千里之外，平常若過量食用如牛、豬、羊等紅肉的人，罹患大腸癌風險比不吃或少吃的人增加30%，建議民眾要多吃高纖蔬果、全穀類食物取代過量紅肉。
" v$ T5 p( o ?tvb now,tvbnow,bttvb蔬菜水果不僅含有豐富的抗氧化劑，同時可以培養腸道好菌增生，建議每周可找一天，只以高纖維的蔬果為主食，盡量不吃肉作為「清腸日」，讓大腸休養生息，同時也能促進腸道代謝與排便，可謂好處多多！ |
發表於 2013-4-8 04:58 PM
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