添加半个柠檬果汁的柠檬水富含抗氧化剂，可以使身体和精神充满活力。
8 W4 C. f: t: i* K0 n/ a3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下是喝柠檬水的十大理由： tvb now,tvbnow,bttvb- ?1 a9 e& m( J4 I p. c% Z0 W
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- g: x* R3 T& v8 i3 o4 }公仔箱論壇好处之一，提高免疫力
3 q/ N) \$ s7 _7 {4 z柠檬水富含维他命C，可以帮助促进免疫系统功能，有助身体抵抗寒冷和流感。营养学家米歇尔·谢瓦莱·赫基声称，柠檬可以促进人体吸收铁的能力，铁是免疫系统所需的一种重要营养物质。“维他命C可以将非血红素铁的生物药效率提高四倍，这和人体从非肉类来源中获得的铁能效有关。”
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7 l3 c: Z& U- Z+ T5 W/ R4 {' E好处之二，促进消化
% W6 G/ r H2 i C公仔箱論壇柠檬汁的原子结构和胃消化液的类似，对胃肠道有积极作用。柠檬汁可以更有效地排除废物，清理肠道，刺激胃液分泌，从而促进消化。柠檬汁的消化功能还可以帮助缓解消化不良，胃痛以及胃胀的症状。
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9 A" W7 T* i1 Q9 S0 d8 Z9 R/ i, bwww.tvboxnow.com好处之三，美肤功效# V' P( ]; E8 d
柠檬可以有效对抗皮肤老化。其中的抗氧化物质可以阻止自由基被破坏，自由基是控制皮肤老化的关键。赫基说道，“我们知道柠檬富含维他命C，维他命C可以产生胶原合成，胶原合成可以保持皮肤光洁，远离皱纹。胶原中的氨基酸化合物需要维他命C，我们需要胶原质与结缔组织来保持皮肤的紧致，以及保护表皮组织。”
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. @% e1 a' U- e5 n8 vwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R4 K+ U5 L9 X
好处之四，控制食欲
9 L8 S% c) n- M0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柠檬中含有果胶，这是柑橘类水果中常见的可溶性纤维。果胶有助于抑制饥饿感，因其可以制造一种饱足感，从而达到抑制饥饿感的效果。让人的饱足感维持时间更长一些。
7 |: R* D* b: p0 P% F# M- B0 V1 N你就不太会去吃零食或选择一些不太健康的食物。 - I1 D: x( O) ]" R9 k+ s
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好处之五，平衡pH（酸碱度）值9 V A/ K2 d+ a E
对于人体来说，柠檬是最好的碱性食品之一，其良好的酸碱水平十分重要，因为人体中酸度太高会引发炎症。赫基说道，“柠檬水属于碱性饮品，而大部分人都属于酸性体质。但部分知识丰富的美食家始终认为柠檬是酸性的。”
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好处之六，清洁尿路1 N+ \5 j, s( P; k" `6 q* U
柠檬汁可以利尿，换句话说，柠檬汁可以促进尿液的产生。因此，人体的毒素可以以较快的速度释放出来，帮助净化人体系统，保持身体健康。柠檬汁也可以改变尿路的酸碱值，从而阻止有害细菌的扩散。
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6 P8 Y- f, e' Z3 F: hwww.tvboxnow.com好处之七，使口气清新公仔箱論壇- u$ i$ d @ S' Q7 I
柠檬汁中给的抗菌剂可以充当消毒剂的角色，杀死口腔中的有害细菌。比起咖啡来说，一杯柠檬汁作为早晨的醒脑饮品更为健康。5 }* W/ A! a7 W
尽管目前还没有研究提供证据证明柠檬水的理想温度，赫基推荐大家喝柠檬水时将其调至室温。她说道，“大部分健康专家都认为室温更接近于人体温度，室温可以让人体消化系统处于平静的状态。”tvb now,tvbnow,bttvb0 } s) x1 Y: i+ v U& D
如果你担心柠檬水中的酸性物质会损坏牙釉质，喝完柠檬水后你可以用水漱口。赫基声称，“你要喝很多柠檬水才能破坏牙釉质。”
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好处之八，全面保护人体健康
' W0 O1 ^2 C' A& b柠檬中的高含量钾可以促进大脑和神经功能，有效控制血压。柠檬水还可以除去压力和抑郁感，这些消极的感觉都和钾的含量水平有关。柠檬中还包含维他命P，维他命P可以提高毛细血管的通透性，以及整体血流速度。 1 m% H; \$ |6 J, [& c6 ~& r4 {
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- i2 H* W" x- e6 G4 I+ g公仔箱論壇好处之九，提高疗效
# N# ]4 D0 p( e9 ~5 X. Uwww.tvboxnow.com抗坏血酸和维他命C都能有效促进人体的伤口愈合，也是保持健康骨骼，组织以及软骨的重要营养物质。同时可以缓解人体炎症。赫基说道，“维他命C游走于人体各处，修复自由基，自由基和人体的健康细胞有交互作用，自由基和其细胞膜如遭到破坏，就会引发炎症。”
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好处之十，为肝脏祛毒
- E( X* x1 J8 O公仔箱論壇柠檬水作为一名肝脏清洁工，可以促进肝脏排毒。它可以净化肝脏，并刺激肝脏分泌胆汁，一种消化过程中所需的酸性物质。公仔箱論壇2 l; ^* n- N& ~/ Q0 p4 h( }, X
柠檬汁可以帮助控制胆汁排量，减少身体分泌的粘性物质，帮助分解胆结石。 |
發表於 2013-4-9 05:47 AM
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