你是否有每次飯後會感到胃脹氣不舒服，甚至有胃痛、消化不良的情況呢？胃脹氣是一般人常會遇到的小毛病，原因可能是邊講話邊吃東西，從口中進入許多空氣，或是腸道自行產生的大量氣體；其實只要學會一些生活上的小技巧，就可以免除胃脹氣的的困擾。
6 B* P$ ^5 Q& m1 }6 V* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ K( a1 P3 V( S# h6 E
C' a* J, s' I+ F公仔箱論壇胃脹氣是常見的小毛病，平常生活中只要多注意細嚼慢嚥等小地方，就能避免胃脹氣困擾。
( n1 ?: }) K% E, u& z5 L公仔箱論壇www.tvboxnow.com4 V6 O& s9 d% v) ]! v8 i" V3 C8 S
4 A, U( ? J6 { b/ _& c% {tvb now,tvbnow,bttvb易患胃脹氣的人公仔箱論壇* j5 |& ]8 y" P4 v
胃脹氣屬於一種腸胃不適症狀，有許多人都認為脹氣應該一下子就好了，因此大多不太理會，但要注意的是，結石、胰臟發炎、腸阻塞等疾病也常會有脹氣的徵兆，因此如果突然出現脹氣情形，也要小心可能是身體健康的警訊。www.tvboxnow.com/ W& h3 h+ o2 L! B2 Q% H
一般來說，有鼻過敏、便秘、乳糖不耐症的族群，最容易有脹氣的困擾，鼻過敏的人鼻塞時就會用嘴巴呼吸，吞入的空氣自然也較多，造成脹氣；另外，乳糖不耐症的人腸道細菌在分解乳糖時，會產生大量氣體，也是造成脹氣的一大原因。
. T, s1 s$ F* D O5 ~8 E公仔箱論壇5招遠離胃脹氣小妙方tvb now,tvbnow,bttvb% ~, ^0 ]" I" e+ |- U7 N
- 吃飯細嚼慢嚥，不要邊大聲聊天邊說話。邊吃邊講話，空氣容易隨著食物進到胃裡，不知不覺吃完一頓飯後，也吃進了一頓飯量的空氣。
6 e, k; W- i6 Q" A$ r公仔箱論壇 - 少嚼口香糖。跟第1點的道裡相似，咀嚼口香糖容易有空氣進入體內，加上咀嚼的動作易刺激胃酸的分泌、口香糖中的山梨醇也是容易產氣的物質，都容易造成脹氣。
+ e: T6 Q. R. E* d) R" E* z - 避開容易脹氣的食物。如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、以及地瓜、馬鈴薯等薯類食物，這些都屬於易產氣食物；碳酸飲料也是容易脹氣的兇手之一，至於前述的乳糖不耐症患者，也要避免攝取乳製品，. J. ^1 k1 S4 J0 P: N# E0 d
- 脹氣難消時，可以使用薄荷油塗抹胃部周圍，可有效緩解脹氣問題。7 b' X9 X/ E) `
- 吃飽後可以散步或站一會兒，不要馬上趴著休息或是坐著，尤其是趴著容易壓迫到胃部，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。tvb now,tvbnow,bttvb5 i$ b, V/ L( Y9 c3 C2 o# K
|
發表於 2013-4-10 12:55 AM
| 
