白醋加蜂蜜不仅可以减肥，还可以治疗关节炎。治疗关节炎的偏方有很多，其中醋加蜂蜜水的偏方，不只是效果不错，而且没有任何副作用。白醋含有丰富的钾，除了能减轻关节炎所引起的疼痛外，还能抵消关节内因钙结晶所引发的僵硬，因为醋酸能分解钙晶体硬块，缓和关节的硬化。而蜂蜜的营养十分丰富，含有12种矿物质，多种维生素，氨基酸以及酶等，不但能使关节变软及保持灵活，对身体健康也有帮助。方法是每日早、午、晚各喝一杯加上两汤匙醋和两汤匙蜂蜜的水，喝一个月后，效果就会出现。值得注意的是要用白醋，因为黑醋含钠量较白醋高，对高血压或有心血管疾病的患者较为不利。
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8 N5 g) z1 q; {www.tvboxnow.com蜂蜜减肥(白醋加蜂蜜)是现在流行的瘦身秘招，不论你是胖上面，还是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。tvb now,tvbnow,bttvb. {$ U: M, A) A- W" P! `! g
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当然，减肥都是要因人而异的，不同类型的人要采用不同的减肥手法，蜂蜜减肥(白醋加蜂蜜)作为一种减肥秘招的时候也是需要注意肥胖的类型的，我们来具体的分析一下。
& a, w \$ P5 Z) ctvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜减肥案例一：
% e8 p; W$ X" l+ T6 J- ?tvb now,tvbnow,bttvb 具有以下特征的人士：下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷。1 ~$ z6 F; p& E% ~
蜂蜜减肥(白醋加蜂蜜)具体应用：
) P6 w7 z, Y6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、白醋和蜂蜜以1：4比例混合，每天喝一杯。
4 E J! `( Y8 Y公仔箱論壇 2、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢.www.tvboxnow.com( L; o* o* ]% X9 u7 W
3、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。tvb now,tvbnow,bttvb7 S& Q R) L2 m: w
4、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。公仔箱論壇/ m+ I6 i7 P c& a
5、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。
- T: u) w0 N0 k! j+ _0 }- U5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。tvb now,tvbnow,bttvb, H B# J F' R; B% s
蜂蜜减肥案例二：
! D% T( W5 x+ X8 t" t5 J' Y2 b7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 具有以下特征： 全身肥胖，肌肉结实，容易流汗，容易便秘，血压易偏高。/ I3 k9 z) c" n8 A+ L. u
蜂蜜减肥(白醋加蜂蜜)具体应用：
5 D* s+ g q! n6 b: J 1、白醋和蜂蜜以1：2比例混合，每天喝一杯。! u$ b: `2 D1 S+ m
2、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
8 T* t! }: i: h) t4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、减少食量，阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。公仔箱論壇5 t, S/ w* X, ?1 H0 L+ p
4、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。www.tvboxnow.com6 ]% Y/ V$ Y) Q7 D1 v# H
5、多吃蔬菜和水果。www.tvboxnow.com5 O- X) A( n" J6 S- v1 ?% Q, p
6、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。tvb now,tvbnow,bttvb5 P, ~9 m5 d! N9 ^0 Q: C/ |
7、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃怎样运动才减肥有很多人说运动减肥会越来越胖，因此对运动是否能减肥总是怀疑。9 C& s5 s2 [+ E( i0 _0 e
蜂蜜减肥法是在饮食在对减肥进行控制；相对于蜂蜜减肥而言，运动是减肥最有效的办法之一，关键在于掌握好运动量和运动方式。那么运动减肥需要注意什么呢？www.tvboxnow.com* u* Q$ z, C9 ^! x* B& d1 h
一、避免剧烈运动，剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利用跑步机跑步，举杠铃，踢足球以及一切的窜蹦跳跃，运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消耗中占很大的比例的是糖和水份，极易产生饥渴，会不由自主地加大进食量。这类运动也不易坚持，当运动心率超过160次／分时，产生的疲惫感常常使人放弃运动，停停打打的结果当然是减肥无效。即使真的咬紧牙关，坚持到底的一般也是将全身的肌肉练得极为饱满，有力，也和东方女性传统的窈窕柔美相去甚远。公仔箱論壇/ \. C* X! I% q' Q6 F) f0 n
二、坚持有氧运动慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。要求是：公仔箱論壇, b* s, J7 G( X/ A
1、有足够的氧气参与，在室外最好；
4 t0 B( `1 z7 \1 p6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、必须坚持30--60分钟；
: o; ~- q& U, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、运动时心率小于150次／分。不宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前，睡觉前。最佳锻炼时间为黄昏7-8点。
* L3 n, N: c5 X4 G$ nwww.tvboxnow.com 4、另外，在家里也可坚持锻炼，例如深蹲练习，跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q/ _, L; Q! G# Y4 D0 g
总而言之，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于两次。短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，直达到健康减肥的目的。如果运动减肥中配合上蜂蜜减肥也会收到不错的效果哦！操作方法很简单的，就是在做运动减肥的时候，也搭配上蜂蜜减肥，在饮食上也做一个减肥的保证就行了。www.tvboxnow.com/ \: V+ }0 ], ?) z2 e, b: g
在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常游泳的人身材健美；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。公仔箱論壇! o% G' | ?5 M, f+ T7 P
游泳利于减肥的原因在于：
: e8 ~, z1 e X' s# Swww.tvboxnow.com 1．游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。tvb now,tvbnow,bttvb+ r8 K3 H9 v7 ^& z0 p$ b
2．可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼受损伤的危险性大大降低。公仔箱論壇' Y- e- m) E0 }, }1 p; u
3．可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。鉴于上述的原因，肥胖者确实可将游泳作为自己主要的减肥运动。但在游泳前，须做好准备工作，同时必须注意安全，防止发生意外事故。 |
發表於 2013-4-12 06:22 PM
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