[美食介紹] 补血养生食谱大全

补血养生食谱大全润喉茶
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |' C! y# z6 m4 b# `5 [9 f4 V9 [
【作法】
〔澎大海+蜂蜜〕   H, G; g* c0 T2 j/ y
将澎大海打碎放入保温杯中，冲入开水后即可饮用，具润喉、防止发炎、通便作用。
- R; j" j9 Q& |www.tvboxnow.com〔罗汉果〕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j: T+ W/ Q; \) @- x7 z
将半粒或一粒打碎后，用纱布包成一小包，丢入保温杯中冲泡后即可饮用。属甘味剂，
  v, `+ H$ P0 Ytvb now,tvbnow,bttvb可进行自由基清除。 tvb now,tvbnow,bttvb! q& R" T& F: F' V7 p  p/ F
〔甘草水〕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h& c7 e+ _5 \4 H( u  V$ Z2 D$ ?/ o% S; R
将甘草片放入保温杯中冲泡后嗽口，对于发炎的喉咙具有温润的帮助。
〔麦门冬+人参须〕 tvb now,tvbnow,bttvb* P: S6 d  N# t3 R5 Q
将麦门冬与人参须放入保温杯中冲泡后，即可饮用。可生津补气。 2 `0 g& o' U+ K4 l
〔菊花茶〕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z+ H0 B" a* t) O# g) e+ u
菊花十朵放入保温杯中冲泡后加盖密闭，略冷后即可饮用，喜喝冰凉者，可冲% ^. s& o# h, h0 G. q
开水5分满，加入冰块即可。另可加适量之蜂蜜。清肝明目。 0 }3 [) d% o1 l7 C
〔菊枸茶〕
' Y4 ~" o& Y6 l将枸杞子20粒和菊花10朵一起放入保温杯中冲入热开水即可。 " T$ Y/ y+ q; ]

8 N9 h3 x* q1 {# H8 t9 }公仔箱論壇气血双补安神粥

& Z' w& B3 R; t5 Y3 t) O: A【材料】
酸枣仁一两、茯神5钱、党参一两、五味子5钱、桂圆肉5钱、糯米半杯、冰糖适量。
+ _1 m3 g3 q; E& A3 zwww.tvboxnow.com【作法】
! L6 T6 Q2 S3 c' e1 S公仔箱論壇1.酸枣仁洗净，用毛巾吸干，放于砧板上用刀背压碎，后和茯神、党参、五味子一并放入电锅之内锅中加水六杯，外锅加水半杯煮至开关跳起，纱布过滤取高浓汁。
2.米洗净泡于少量清水中一小时再加(1)之浓汁及桂圆肉煮至成粥，加适量冰糖即可食用。
【说明】
( b% D+ Q" R. Y: x! ?www.tvboxnow.com茯神：寄生于松树，抱松树根而生之茯苓，具镇静安神作用。 www.tvboxnow.com0 [) P# j$ `# c) C
茯神和茯苓相同，除补脾利水外，具有较强之镇静、安神作用，而配合五味子之敛肺滋肾，生津敛汗；一般发汗过多，身体疲倦，元气缺失时，则配合五味子和补气之党参相配伍，亦常用于神经衰弱，过度疲劳而失眠，尤其是耳鸣、眩晕则可和酸枣仁相配合，亦可减轻症状。 www.tvboxnow.com4 B* C* u; m% e2 X

5 i/ b! M' ~5 p, M7 h+ d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e" m, S' A7 A* ~

% r; s1 i, H- l" l润肠安神粥

+ u+ j! e! Y$ ^, c2 W【材料】
  熟地黄1两、里脊肉2两、柏子仁5钱、酸枣仁2钱、香菇5朵、蓬来米半杯。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U" ?* O6 Q! \4 R! ?' J
【作法】 7 G/ i+ I3 E. b
3.熟地黄切细，加温水一杯浸泡软后，放入果汁机打碎均匀待用。
" }1 Y! D- @0 g4 y4.柏子仁及酸枣仁洗净，用毛巾吸干，用粉碎机打成粉。
5.香菇洗净加少量水润软后，切丝，里脊肉切丝，加少量酱油、太白粉、香麻油拌均待用。 www.tvboxnow.com, a: a( j  q8 M+ C1 b9 L' T
6.米洗净加入1之地黄均匀液加水6杯，煮成粥后加入3之香菇、肉丝搅拌加热，至肉熟为度，再加入柏子仁、酸枣仁粉末拌匀，即为一道爽口的润肠安神粥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j- M: S3 ~" g2 z; ^* Q
7.此道药膳对于易动悸、便秘、老年人亦可将熟地黄改用肉苁蓉5钱、熟地黄5钱，作用如1相似。公仔箱論壇0 g" H& u; l4 m
【说明】 ) c. @$ J0 |/ G% }
柏子仁味甘、性平，含有脂肪油，具有宁心安神，润肠通便，止汗之宁心安神作用，尤其是血虚不眠配合熟地黄更相得益彰。老人或产后虚弱体质者，为增加其补性，可酌加肉苁蓉。 4 Z! c: `1 V6 {2 b
【注意】
  ^! J8 z- j/ ^# H( p  u本药膳具有通便安神，下痢者禁止使用。 www.tvboxnow.com( H" m% J6 U3 [+ {0 i; Q


% s( ^+ ]' r  }0 [
补中益气、增进食欲─山党莲子鸡tvb now,tvbnow,bttvb+ Y; V9 w* y7 @1 N0 v$ D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F  m" e4 t) G3 r
【材料】 1 P" f! H. d5 {# C5 {- g9 n) n
新鲜山药半斤，党参一两，茯苓一两，莲子二两（新鲜半斤），土鸡一只，枸杞三钱，豆苗适量。公仔箱論壇" C8 g8 Z  R9 x1 J! P% ~0 X. L
【作法】
(1)山药洗净后，用不锈钢刀削去外皮，用盐水略浸泡。 tvb now,tvbnow,bttvb$ N) X- P& t- D2 n1 S# a: |! Z$ b
(2)将党参和削去外皮的山药，一起放入磁锅中，加水4杯，再放入电C1蝷丑A外锅加水半杯，煮至开关跳起，略冷后，滤去渣，留汁。
(3)土鸡去毛，除去内脏之脂肪，放入沸水中烫洗，取出，用冷水冲干净后，待用。 www.tvboxnow.com3 d0 o" m$ k5 c/ Y" o5 ~0 |( z
(4)莲子最好是用新鲜者半斤洗净，若干莲子则最好洗净后，放入沸水中煮沸1分钟，即刻捞放入大碗中，加盖闷10分钟，即可软化。
(5)将鸡放入炖锅中，依序加入切块之山药，茯苓，莲子及(2)之汤汁，最好再加入适当之水，以淹盖鸡为度，加盖放入电锅中，外锅加水一杯，煮至开关跳起，略冷，即可上桌食用，上桌前加入枸杞及豆苗，则为一道色香味俱全之补气圣品。 6 M) C4 l; f4 z4 k! e
【说明】 tvb now,tvbnow,bttvb6 R/ L3 S0 o) l+ P
党参，味甘，性微温，具有补气健胃之作用，其水煎液对兔子之红血球及血色素均有提升之作用，因此具有造血功能，并有祛痰镇咳及降压之作用，与人参同具有补气作用，然而其补气作用十分缓和，仅为人参之1/2～1/8，另外人参不适高血压者使用，因此党参较适宜，为老少咸宜之补气材料。
茯苓，补脾健胃，利水渗湿，具有利尿及提升免疫之功能，为茵类之子实体含有丰富之多糖体。山药，补脾健胃，益肺肾，含有粘糖蛋白，多糖体；除具有滋养强壮外，尚能帮助消化，补疲劳增加体力，止泻，祛痰。莲子性平，具有清心益肾，健脾止泻，益肾固涩，为中药中收敛性强壮药。配合补中益气之土鸡，则成为一道增加食欲补脾健胃食膳，加入红色之枸杞，增添美味颜色外，尚有滋阴明目的效果。公仔箱論壇2 o3 a, o: h0 m  [8 r5 X8 r; I

tvb now,tvbnow,bttvb* U0 l$ y% l$ c7 d  I/ m2 }
妊娠恶阻茶公仔箱論壇% z2 \; U4 \& E3 Z% z. N/ j: j- d! ?
3 Y' ~$ f% B: M% Y
【材料】(1)紫苏梗2钱、陈皮1钱、缩砂1钱、适量果糖或冰糖。
: e8 C: T/ N6 z( B2 l(2)新鲜金桔或盐金桔5粒、紫苏3片、适量果糖或蜂蜜。 ! P: o5 R3 B% r8 ~1 Q2 i
【作法】
(1)将紫苏梗、缩砂和切细陈皮放入磁杯中加水八分满，放入电锅中，外加1/3杯水，煮至开关跳起，加适量甜度之果糖即可饮用。
(2)金桔切片及紫苏切碎放入磁杯中加水八分满，放入电锅中同上法。
* l9 y" B4 K9 F6 ^' c3 z公仔箱論壇【说明】公仔箱論壇2 F) o9 M+ Q8 m$ i+ i* k, o
紫苏──具有行气宽中，即调整肠胃功能，帮助消化，增强肠胃蠕动及胃液分泌，配合金桔则止呕效果佳。以上两种茶剂适合妊娠中之呕吐、胸部苦闷、恶心、下腹部痛之妊娠恶阻。 www.tvboxnow.com  g6 p( B0 |# R3 A
☆若口味不佳缺乏食欲则（1）之茶剂更适宜，乃因缩砂可温胃。
www.tvboxnow.com/ k3 C" \8 |% C; z' o( y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^' O$ V7 P# f7 W0 ?/ A' O

小儿健康点心
2 b1 C: F9 y5 O9 ]& T公仔箱論壇
) t6 A$ L' y! \8 h【材料】山药4两、浮小麦3钱、薏仁3钱、神麴3钱、米半杯、冰糖适量。 (成人可多加山渣2钱) 5 G& O( R& Y& ~
【作法】(1)山药洗净去外皮，泡于柠檬水中。
5 q5 y; R( F( D* E4 qwww.tvboxnow.com       (2)将浮小麦和神麴加水4杯放入电锅内锅中，外锅加水半杯，煮至开关跳起。等其冷却时即可将渣滤除。 1 `2 \) r, m' G+ k7 F: [# r
      (3)米洗净加水用果汁机打成乳状物再加入薏仁。公仔箱論壇; p- w. ^. w  B; V
      (4)将(1)之汁倒入锅中加水4杯，煮沸后缓缓加入米浆，拌匀煮至半透明，略闷后加入适量之冰糖后再，将山药磨成泥放入搅拌均匀即可食用，为幼儿最佳之点心、饮料。
" i+ n& \2 }" F+ S# Pwww.tvboxnow.com【说明】浮小麦有收敛作用，尤其在出虚汗之改善。山药之粘液物含有丰富之消化酵(Amylase)而有帮助消化及止渴之作用。而薏仁之利水消湿，可减少胃中及身体内之水分。米露不加糖亦可瘦身。若是成人想食用，可多加山渣2钱，可消脂消胀。

公仔箱論壇" P( ]& {) [' G" G

山药养生元宵
% x$ l3 K) _4 g" b' L公仔箱論壇, X/ N$ h# K1 L
【材料】新鲜山药一斤、莲子4两、桂圆肉20粒、地瓜粉适量、党蔘1两、红枣20粒、柠檬半粒。
# s1 r4 R. W$ Z& H& h) ?【作法】(1)山药洗净削去外皮，浸于柠檬水中1分钟即放入电锅中，蒸熟透后取出，用不锈钢网压成泥状后，加入适量之地瓜粉，揉搓成块，用湿毛巾盖好待用。
, ]9 o! l- D: Z2 ~" q" I          (2)红枣洗净，略为刀割后，加入党蔘、山药外皮和水4杯，放入电锅之内锅，外锅加水半杯，煮至开关跳起，用时去渣取汁。
         (3)莲子洗净，放入煮沸之水中烫洗；即刻捞起再放入碗中，加盖略闷5分钟后，再加入(2)之汤汁1杯，放入电锅中，外锅放半杯水煮至开关跳起后，取出蒸烂熟透之莲子，用不锈钢网压泥后，再将切细之桂圆肉一起拌匀作成馅待用。
0 N, X% p3 x) h* k% B          (4)山药作成之块，搓作成条，切块压平，再将上述莲子桂圆馅包入，揉成大元宵。
         (5)将党蔘大枣去党蔘之汤汁煮沸后加入作好的元宵，改用小火煮至元宵浮起即可食用。 + M) j: m) i$ g7 d% P
  q5 s. i1 s4 x7 v- z6 ~
【说明】山药，补脾健胃、益肺肾，山药中所含之天然成分，经现代药理研究发现含有消化酵素之黏疏铷t有之多糖体可降低血糖及提升免疫。 www.tvboxnow.com% a  `5 I5 p0 j3 H! E
      党蔘补气，桂圆肉补血；加入红枣的药引子，可调和本食膳之免疫补气作用。 3 D) ]  l7 m- g8 i- g0 I

: O; j: b  N5 S( G$ c公仔箱論壇
0 t. o' e( Q8 @% ~( T8 D( k- l& G补气养血精气粥
3 I. ~2 L; f( |/ t" Q. i5 h, H  s  L. @+ S3 O& T
【材料】 * p( F6 d& T8 Z4 G7 K
黄精1两、枸杞半两、生地黄半两、麦门冬1两、蓬来米1杯、尾冬骨（无油）4两。
0 X$ v% I3 n1 J  `【作法】
(1)米洗净，泡于清水中。 www.tvboxnow.com$ C, D- Y+ e% o0 d& n
(2)黄精生地切成小片。
(3)冬去蕊（一般中药店即可买到，若未去蕊，可先将麦冬洗净，放置二十分钟，使整颗麦冬润软后，用刀切开除去中间之白蕊，一般中医界以去蕊可除烦，因此麦冬一定要用去蕊者）切成小块待用。
(4)尾冬骨切小块（买时即先请切块）洗净后，放入沸水中，烫洗以除去腥待用。 5 L! r5 c; x8 r7 F8 S; z
(5)将洗净(1)之米、(2)(3)(4)之材料加水六～八杯，放入电锅中，外锅中加水一杯，煮至开关跳起，即可闻到十分香醇之精气粥，食用前加入枸杞子拌匀，即可上桌食用。 www.tvboxnow.com6 k0 b4 [, a: [6 r5 c4 k
【说明】
黄精味甘性平，具有补益、填精髓强筋骨之传统疗效；生地黄味甘性寒，具有补血，滋阴清热之效；麦冬味甘，具有滋阴生津，根据笔者之研究，麦冬水抽出液具有提升造血功能力作用；配合枸杞子之滋阴明目，补肾护肝；米之补中益气。是一道适合作为早餐或点心之更年期妇女的补气血之清热药膳食谱。 tvb now,tvbnow,bttvb1 b7 \  @+ \! t' t  E# ?1 [

1 b" a' c7 p( l7 Ntvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇; J8 ~) F7 T4 t

+ r- i8 b) J  q& A) _( c7 T+ l
3 l) Y  o) I9 Q

3 w8 W- K( e1 i& V# P清热凉血──莲藕汁5 A  F% Q# o# Y/ ]
公仔箱論壇$ ^( F3 j( |$ m0 o/ C0 [- l
【材料】 / P2 J1 {5 l3 J7 y
藕节5段、适量蜂蜜
【作法】 tvb now,tvbnow,bttvb# S( E( X/ A/ [4 M" _# p: z
(1)藕节洗净、压段后，将土洗净后，放入果汁机中，榨汁去渣，再加入适量蜂蜜及冰开水，放入冰箱中，冰凉饮用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P$ E$ T6 z5 I# ?: D; t
【说明】 ; H) A: w) I1 B, ?, X
藕节具有清热凉血作用，一般在中药店买到的是干品，现在是『莲藕』之季节，吃莲藕常把藕节去掉，因其纤维多而不好吃，却不知到此乃是夏日最好的食物。 5 g% q6 v8 h+ Q  ~  b
藕节含有抗氧化之多酚类成分，禁与金属、铁器相遇，会起化学反应而变黑色，因此切时最好用不锈钢刀具。
  藕节是指莲之地下茎藕之节部，具有收敛止血作用，新鲜者具有清热凉血的作用，因心急、烦热易造成末梢之血管张而脸色红嫩，另有些原本有胃不适或溃疡、有胃出血倾向者，或咳嗽时略有血丝，此时则宜选择具有热之新鲜藕节。
  凉血乃为中国医学之名辞，以现代药理学解释，乃降低血流量，减少血管壁之压力，而达止血之效用。公仔箱論壇  k5 m( |- ?, V. D* {9 v' T0 _7 k
www.tvboxnow.com. m8 y7 }! g2 H7 H/ l( m0 e

' J1 v  J) a) J' ^7 [; p1 v6 u1 G水性体质瘦身药膳
% l, V, p7 ~7 b6 A/ B tvb now,tvbnow,bttvb9 p# v" [* l0 [
补中益气瘦身粥──提升免疫冬瓜粥- B2 F; Y3 f1 }3 \
, e% R6 H( i8 K" h
【材料】黄耆40公克、冬瓜子10公克、新鲜带皮冬瓜300公克、枸杞子10公克、良质米1杯、冰糖适量。
' G4 X- y: d- T0 f: Cwww.tvboxnow.com【作法】
(1)将冬瓜洗净，削去皮，取子，冬瓜切成小丁，待用，米洗净泡于清水中。 tvb now,tvbnow,bttvb% O) X& V; J) @! N
www.tvboxnow.com8 R7 m- H# a* I0 Q$ s5 U

黄耆及冬瓜子、冬瓜皮加水4杯，放入不锈钢锅内锅，于电锅外锅加水半杯，煮至开关跳起，成粥后，再加入枸杞及适量冰糖调匀。放入焖烧锅中，可当正餐亦可当点心。 2 P" ~1 U, k) D' t7 p1 j! m) [$ ~1 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T1 H7 t& O* \: m9 }+ U9 n/ p, V
6 S8 r6 p) P0 p4 i2 }& X
【说明】
! |1 V3 {$ x$ l4 m" }  n* Y- q* M 黄耆补气，冬瓜及子利水渗湿，配合米之补中益气。公仔箱論壇$ L( c  Q& g' Z' M  b
冬瓜子除利水外，近代药理研究，尚发现有生干扰素之作用，配合滋阴明TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y( W  a/ p; \$ T  X1 ~+ p
目之枸杞，既美观又增加口味。本食膳具有利尿补气之健康瘦身食膳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K( f1 I8 a' D  W

www.tvboxnow.com! `% M- s; ?2 \( G

: C6 J/ _* Y) s; Ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' l1 x/ K/ b) O, R4 l# T+ y4 |
风热头痛改善露www.tvboxnow.com( y9 Q4 m5 u. o7 m
公仔箱論壇( P" F' u5 q9 \3 g' l/ R! `
【材料】白芷2钱、防风1钱、荆芥1钱、薄荷1钱、绿茶1钱、适量冰糖。 www.tvboxnow.com! `8 ^5 j, I$ A0 e" w( \" a
【作法】
7 y- V6 h, U6 V* o7 o/ K公仔箱論壇白芷、防风、荆芥加水3杯，煮沸后改用小火煮3分钟略为闷后，再煮沸一次后，加入薄荷、绿茶后一煮沸即可熄火，加盖闷至微浊即可茶饮，味道十分芳香，亦可加入少量冰糖调至喜爱的甜味。 tvb now,tvbnow,bttvb2 Q9 z' {9 y& e- P: Z$ R2 \1 V9 V; [
【说明】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q% H2 ]9 x. C) U5 ^
本茶剂最适合感冒头痛，特别是前额部分之疼痛或血虚之偏头痛。 www.tvboxnow.com0 G5 s3 B/ w9 p5 {
tvb now,tvbnow,bttvb' f0 }. h, e0 }( O# n3 @/ e* p3 t
白芷具有袪风解表、止痛、消肿排脓作用，而其芳香成分具有刺激中枢神经兴: B# Y3 `7 H, W% u3 {
奋，因此亦为中医感冒头痛常用之主药材之一。 9 w* [/ w" E/ W7 q/ h4 ?

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s# L. \6 C% t; {9 l( o

2 E) z1 {! I& gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 S) d6 E0 s, j
缓急止痛甘草片

  f/ l, d6 Z, owww.tvboxnow.com【材料】甘草
【作法】
紧张胃痉挛时──请口含一片甘草或一小匙甘草粉，慢慢吞口水或含一口水吞下，即可改善病痛。
甘草茶──甘草5片或甘草粉一匙，放入保温杯中，浸泡至甘草味出，即可当茶饮用。口腔溃疡则可含于口中漱口。
【说明】 # T8 ?9 U* b1 ^& T" `
  甘草味甘，性平，具有补脾益气，清热解毒，润肺止咳。现代药理学证明，甘草有抑制平滑肌活动，而有镇痉止痛之作用。抑制胃酸分泌，因此甘草具有援和止痛及保护脾胃。
  甘草亦证实有消炎作用，在中国医学谓之具有清热泻火，因此常被用于咽喉痛，口腔内发炎等初期症状之改善。 " e/ A& P; `' b8 L3 x
  注意：甘草之甘草成份，具有和电解质荷尔蒙相似的作用，多食会有水肿故不宜大量服用。 . R. d! R" h. L; v

& I" L+ ~7 p5 e9 i# K公仔箱論壇
肺热止咳凉血茶
/ \5 d3 q8 T  N; P$ ^: G0 c% N5 X
【材料】藕节２两、杏仁半两、甘草２钱、米半杯、冰糖适量。 ! n/ Q: p+ m* `  k; Z, N
【作法】
1.米洗净，浸于清水中。 ; I6 j# ~- k2 }% j  y1 V
2.藕节洗净，和甘草一并放入电锅中，内锅加水４～６杯，外锅加水半杯，煮至开关跳起，去渣、留汁，放冷待用。
- M) c9 S1 e. x' O' @" _9 b3.将米、杏仁与2之藕节汁一并放入果汁机中打成浆。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l" T$ B7 B6 w1 n. B
4.把部分之2汁煮沸后，徐徐加入3之米浆，搅拌均匀后，最后加入冰糖溶解后，放入闷烧锅中，闷一个小时，即可饮用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y6 v# L8 J% F, `$ X& }
【说明】 $ j5 R+ X6 s  u; s8 b1 J
藕节清热凉血、甘草补中缓急、杏仁止咳下气，配合米之补中益气，适合咳嗽者之止咳早餐代替牛奶，配合一个蛋、吐司及水果，即为丰富营养之止咳凉血之早餐