TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E1 G/ |* U4 g7 X0 V* b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l! x4 H- p* i" n. n/ C5 i
二00五年秋天，和朋友们一起打完高尔夫回家，从车上拿高尔夫杆的时候，一不小心跌坐在地上。这一跌，让我亲身体验了「年纪大了膝盖变脆弱，腿部肌肉无力」的说法。
' v+ k5 g9 L) {7 k* @* S6 W9 } 偶然一次机会，去了丹学修练中心，老师让我每天试着做二百次的「敲打脚尖」。敲打脚尖非常简单，只要伸直双腿，把两脚的脚后跟靠在一起，两脚的大姆趾互相碰撞即可。5 @' {; p5 u) B+ q4 F* C
做二百次大约需要两分钟，刚开始做的时候，两分钟是那么的漫长和无聊，但是既然下定决心，就一定要坚持下来，于是一有时间就会做。公仔箱論壇# |3 p+ k/ W; F+ B/ }
tvb now,tvbnow,bttvb: c9 i1 G N; T* g% g* ^! [$ p
tvb now,tvbnow,bttvb. ~; v7 R$ O! d# J1 d! r; V$ _
8 |, |" M/ Q% r. x! g0 Q+ z
8 y3 g u) |* G3 t+ Z+ I( iwww.tvboxnow.com
. c! L* e% H! |. D公仔箱論壇www.tvboxnow.com' C' T) r. c {: C1 r' O- t
两个月过去以后，不但是膝盖，就连腿部都感觉变得更有力量了，行动也变得敏捷了。以前每次打网球时，大腿和小腿肚都无法放松，还会经常抽筋，而且第二天两腿会变得非常酸痛，不知道从什么时候开始，这样的症状竟然消失了。体验到了敲打脚尖效果，我对敲打脚尖运动越来越感兴趣。
0 Z$ f* S2 W; w NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 据说敲打次数越多效果越好，于是我就将每天的二百次增加到五百次，五个月后，又增加到每天的一千下。现在是一天不做都会觉得不舒服。
: i1 V( C/ I* W) H4 N8 {tvb now,tvbnow,bttvb 因为膝盖问题才开始敲打脚尖运动，现在不但让膝盖痊愈了，而且感觉身体也比十年前更健康了，排便正常了，脸色也更好了。遇到熟人都说：「您有什么好事啊？怎么脸色这么好看？」、「您最近吃什么补品呢？」
- L( S1 v, w5 ^# N! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人们聚在一起，不免要经常谈到健康问题，每当这个时候我都会告诉大家「敲打脚尖」运动。最近，这个运动在朋友间非常受欢迎，每天都会有咨询电话打来，问的最多的问题是：「每天一千个怎么做啊？」。于是，我就将我的方法告诉了他们：刚开始，在嘴里数着。过了一段时间，就开始用手表设定十分钟的时间，看看能做多少。在一般的情况下，十分钟可以做一千二百次左右。www.tvboxnow.com S2 V. t( t2 g5 w1 U
如今连时间都不计算了，看电视的时候、看报纸的时候、听广播的时候，只要一有空就做，这样下来，每天能做三千次左右。
+ o" b' T0 m3 j现在，周遭的朋友们都开始赞叹敲打脚尖的效果。公仔箱論壇1 a1 [. B4 y$ q& n) `, A
我有一个朋友，他晚上睡觉的时候，每两个小时就要上一次厕所，做了敲打脚尖的活动后，每天晚上都能安稳地睡上五个小时。还有一个朋友做了之后，觉得自己的头脑比以前变清醒了，集中力提升了，思绪变得敏捷了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t& i7 [1 i% \7 b, b3 J# a! f
不久前，我开车去一个朋友家下围棋，离开他家时忘记了带眼镜，急忙掉头准备回去拿眼镜，在十字路口等红绿灯的时候，我发现自己竟然能清楚地看见对面街上的标志 ── 以前不戴眼镜绝对是看不到的！于是，从那时开始，我平时就不戴眼镜，虽然没有特别去测量过视力，但明显觉得视力比以前好了很多。
- U! C' s1 }5 I+ h: g- b. Hwww.tvboxnow.com 我做敲打脚尖运动二十个月来整体的感受是：
3 y1 s3 g* ]0 W/ i公仔箱論壇www.tvboxnow.com2 R) R: w+ [0 t; y) e9 s" B* y! b- Z
运动没必要做多种，只要持之以恒地做某一种，必能强身。公仔箱論壇; Z3 ]$ U# K) P9 `5 ~ j
$ ?4 Q7 M# h/ d" T" k M" U) [
) c0 B5 G! t) q2 d; N8 x2 n公仔箱論壇敲打腳尖 舒緩膝蓋疼痛
! t" e) H+ E9 s6 H
2 x' i* h# l* v! a4 _8 R. x) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對於用腦過度的上班族和學生們非常有必要做下肢運動，敲打腳尖就是很好的訓練下肢的運動。
& I: r# Y3 Z' I% Q& v( q透過敲打腳尖可以使微血管得到擴張，全身的氣血循環順暢，手腳變熱。5 f1 t) m# `& I# h4 ~! H' y3 E) }
聚在頭部的火氣降到下半身，頭腦變得清醒，身體變輕鬆，有助於睡眠。5 g& j1 `1 a% m h
關節脆弱的人做這個運動，可以消除膝蓋的寒氣，緩解股關節和骨盆的疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb! h, i% P5 W6 v4 M6 n6 g
7 J7 ^5 w: X. \2 ?/ Q9 T
我的身體、我的心情每天都在變得更年輕，希望我的親身體驗能對大家有所幫助。 |
發表於 2013-4-26 03:34 AM
| 