[健康資訊] 透過飲食控制 可改善鼻過敏

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天氣忽冷忽熱，恐使過敏性鼻炎再度發作，到底該怎麼預防過敏呢？旗山醫院營養師黃瑞培指出，除了避免接觸像是花粉、灰塵等過敏原，其實也可透過平時的飲食控制，有效緩解症狀。tvb now,tvbnow,bttvb. K6 K4 c0 p+ P' ]7 T7 m4 O+ H* d

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2 D. F" M) L& q$ t2 E9 l3 }8 g+ H0 g公仔箱論壇首先，包括乳製品、蛋、魚、牛肉、堅果類、巧克力、柑橘等，有可能引起過敏的食物都應盡量避免；黃瑞培說，像是咖啡因、人工色素等，都有可能成為過敏原，了解自己本身過去的食物過敏史，就是降低誘發過敏好的開始。公仔箱論壇7 ^# x0 o6 k; J: s9 Y
營養師黃瑞培進一步說明，患者應避免較生冷的食物，包括冰品、涼茶、西瓜、香蕉、竹筍等，因溫度低會使鼻黏膜溫度驟降，造成血液循環變差，反而容易使症狀加劇，最好的方式可透過加薑等烹調，適時調整偏涼性的食物再食用較為妥當。tvb now,tvbnow,bttvb9 B0 y3 y. O  U. O' B) H! G& L4 \
另外，過敏性鼻炎患者也應避免食用較剌激性等燥熱食物，否則容易造成鼻竇炎惡化；黃瑞培提醒，除了平時可多吃溫性食物外，患者養成規律的生活習慣，配合運動和充足的睡眠，都有助於緩解過敏性鼻炎的症狀。