公仔箱論壇3 x4 X& g' v( z
公仔箱論壇4 \# R. i0 g" G: w, k* {( K
营养，并不是那么昂贵，那么高高在上。近日，美国“读者文摘”网站列出了6种最常见营养素中的食物冠军，帮您找到最便宜、最常见、营养最高的食物，花最少的钱，获得最多的营养。 tvb now,tvbnow,bttvb6 s/ y7 X$ B8 _$ N2 ~6 U
9 N, n* W' Y! ~# i* f( q/ M" {( i: Y公仔箱論壇 营养素：钙。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L5 h. b, o. I! h
公仔箱論壇/ k0 a( h3 c- L1 m Y
能强壮骨骼、稳定情绪、维持神经正常兴奋。推荐摄入量：每日800毫克。 % a- m+ y/ W2 l# h
, y6 I j) n' {( k
冠军蔬菜：芸豆。每100克含349毫克。
' N9 B, J* k& t! W" o9 h, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! @" o1 E4 l9 h. `" U9 jwww.tvboxnow.com 营养素：维生素C。 / s" m/ R1 R$ q3 }0 \
tvb now,tvbnow,bttvb* v- \5 }1 [& w L9 U
又叫抗坏血酸，可以保护血管健康，预防“坏血病”；能促进胶原蛋白合成，保持皮肤弹性、促进创伤愈合；保护牙龈，防止牙出血；抗氧化、预防动脉硬化、治疗贫血等。推荐摄入量：每日60毫克。
9 M9 E4 B# K9 c* ^* M! T1 F& U- h; t公仔箱論壇
5 o) Q0 c# b1 `' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冠军水果：猕猴桃。每100克含 62毫克。 www.tvboxnow.com6 n" K/ P' N) j) T
www.tvboxnow.com H5 ~+ ` ~ {2 M8 `, {
冠军蔬菜：红尖椒。每100克含144毫克。 9 w+ @! n! A( {* q& N7 t, f) `, H5 i
. m) W- ^& K" @! K* r n% gwww.tvboxnow.com 营养素：维生素E。 tvb now,tvbnow,bttvb6 R: P+ g9 Y! u8 {6 ~1 g/ V( L
! h/ J$ l+ _- {9 o6 `公仔箱論壇是最主要的抗氧化剂之一。它能促进生育能力、改善血液循环、治疗皮肤粗糙、胃溃疡，有美容、抗衰老等作用。推荐摄入量：每日14毫克。
: [1 `- M1 W. g) Z
4 L: G& ?% G' R& Q7 B) Z% f; V 冠军坚果：葵花子仁。每100克含79毫克。 www.tvboxnow.com7 V o2 ~9 O- X/ a+ }( b
; l2 @3 a$ \+ M, P4 s, v公仔箱論壇 冠军水果：桑葚。每100克含12.8毫克。
" I# p g/ K6 p, V" Ctvb now,tvbnow,bttvb
! J1 Y$ G# P, J; k 营养素：维生素A。 tvb now,tvbnow,bttvb- K2 L- s$ e2 F4 _9 l5 Z% k
tvb now,tvbnow,bttvb5 |* f' @) V6 _4 f; V: Q' t
可维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症、皮肤粗糙的状况，有助于身体免受自由基的伤害。推荐摄入量：成年男性每日0.8毫克，女性0.7毫克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F' g4 ?+ R/ a$ }5 E2 m
公仔箱論壇" K3 o: v, i9 ~
冠军蔬菜：红薯(红心)。每100克含 0.12毫克。
8 s$ `2 n. ?' o1 ^tvb now,tvbnow,bttvb
$ g) n8 h1 X$ v" i& E. Q& T$ W 冠军水果：蜜橘。每100克含0.28毫克。 www.tvboxnow.com6 P6 m, [) U* |. E; y
公仔箱論壇! g% k. h- N8 p% H$ K, E( G. s5 n
营养素：维生素B1。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a2 m4 @- u& a7 _! ^) y8 n
) _6 ^3 O* z5 j6 A7 g* L) E
能促进成长；帮助消化，特别是碳水化合物的消化；改善精神状况；维持神经组织、肌肉、心脏正常活动；减少晕机、晕船；预防脚气病。推荐摄入量：成年男性每日1.4毫克，女性1.3毫克。
& x7 z' l* D* W$ y, A# l" f. D3 A公仔箱論壇
! b: i) y3 w) i6 y8 @ 冠军蔬菜：豌豆。每100克含0.41毫克。 ) F& c4 f: p8 _! e, V! n5 H
4 V& n( Q L0 j% V2 ^3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冠军水果：红橘。每100克含0.24毫克。
% T( T; @( C8 @+ _5 d* x! f8 A
9 G5 ]5 q" F* f) C2 E- W. T7 jwww.tvboxnow.com 营养素：维生素B2。 公仔箱論壇1 f6 I* i9 `3 r
. [; C2 K2 E% V4 q q2 g# e帮助消除口腔内、唇、舌的炎症；促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；增进视力，减轻眼睛的疲劳等。推荐摄入量：成年男性1.4毫克，女性1.2毫克。
1 q; {% ]! B& N( ? C3 E9 Ywww.tvboxnow.com
4 t) J- R& O* }! T" g4 w7 o3 i' owww.tvboxnow.com 冠军蔬菜：西兰花。每100克含0.12毫克。 4 @9 i* S" y# i9 U1 x: m; V& b
公仔箱論壇6 ^7 S$ O0 P, u% i
冠军水果：桂圆干。每100克含0.39毫克。 |
發表於 2013-5-8 02:18 AM
| 