[健康資訊] 养成每天一把干果的习惯，不掉头发不起夜，好处多多！

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养成“每天一把干果”的习惯，补充不饱和脂肪酸（大多数人都缺乏）！9 ^" f. D7 _) P- a- \# J

4 x& {- z( T7 Z! e: G" f7 q     每天一把干果：含维E丰富的核桃、松子、花生等 ，油性大的干果可有效固发，减轻掉头发！连吃20天见效。
6 r# ?6 n- M" T7 Y公仔箱論壇     20多岁的年轻人，有人吃山核桃仁10天就不怎么掉头发了！
. b2 F0 v& v* a& p( J8 s6 g8 v& |     中老年人吃油性大的干果，有的几天就可减轻起夜次数！因为补充了人体缺乏的不饱和脂肪酸。
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- n9 T& F( N0 f5 k% \( j         建议各种干果混合搭配吃，营养更全！ 比如，松子、山核桃、开心果、香榧子、长寿果，榛子，核桃每天两个。