北京中医药大学王琦教授带领的体质研究课题组，历时30年的流行病学调查结果显示：目前中国人的体质主要有9种，其中，比较健康的平和体质占32.75%。 - P7 A# O/ ]) \4 u* K" m0 @% j: S
( W# n1 X' W) K/ F- i平和体质
# h: f9 x: u8 \' }9 _) z vtvb now,tvbnow,bttvb“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。此体质的人不爱得病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c/ C& d, A( m% L+ R2 c l3 a3 d
调养方式：吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。
! P! x( M$ c+ @4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K* A% V N& M
气虚体质
5 H* n, Z& C/ o7 v/ I# S& U公仔箱論壇说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。 公仔箱論壇# C; n1 N7 n# V8 P X' w* U' J
调养方式：多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。
& Y, v" l7 Z; y( U7 |3 e
" [8 X" Q8 b) V7 [4 G6 m湿热体质 ) K& X/ n: X; X& B& ]& a" o' q
脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，属于湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄。
7 M; a5 ~' }3 X5 _/ W3 z& Pwww.tvboxnow.com调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。
3 y8 ^. t: G& o' a. uwww.tvboxnow.com
% s8 c" {; n9 _2 a% `( y! ztvb now,tvbnow,bttvb阴虚体质
c, Z8 e; R4 U/ D如果怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚体质。 1 S7 R8 e; }" X
调养方式：多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。，可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。 www.tvboxnow.com) ^ U" T8 U- ]: m8 C$ A& ^
f/ d$ p$ j) V8 g/ y( J& D7 i8 ] {. t
气郁体质 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H% C& `: C8 A
多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。
! n. e6 a: T' C U; ?调养方式：多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。
% {" r3 S5 g! r: ?. r% l
: v) [1 `) y- U8 r5 h; z) ~5 N, iwww.tvboxnow.com阳虚体质 tvb now,tvbnow,bttvb% J1 z: e4 l' Z: c
总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。
( c3 I5 d8 K* x" S调养方式：可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。可服金匮肾气丸。
9 R& Z7 o6 r6 W& V! r R$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ?9 `5 c8 G& T! M7 s痰湿体质
6 s) ]- }& L0 c* i% h* y3 k0 X2 l心宽体胖是最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。
4 q0 S2 y3 O" ~/ k/ L7 J调养方式：饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻食物。可服用化痰祛湿方。 : i) i& n' a% H7 S% @3 e6 B5 n
tvb now,tvbnow,bttvb. X7 J: K2 a0 j0 X
血瘀体质 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H. V) J% j0 ^3 Z) v( U
刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。 公仔箱論壇. p* J3 F2 F8 s% h& n9 G
调养方式：可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。可服用桂枝茯苓丸等。
0 }% p/ L4 _% w) i, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F S2 ^$ s# Y* W% b
特禀体质(过敏体质)
: U' }$ \: z. j' f, I, Ktvb now,tvbnow,bttvb对花粉或某食物过敏等，在中医上这就被称为特禀体质。
% _1 Q; {2 H) ^2 C. z公仔箱論壇调养方式：饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。 |
發表於 2013-5-18 02:19 AM
| 
