「吃什麼吐什麼，聞到廚房油煙味就噁心反胃，吐到胃酸都跑出來了…」，這是媽咪害喜時痛苦的心情。孕媽咪最難過的就是孕吐這一關，緩解孕吐有許多方式，其中藉由吃對水果，也是緩解孕吐的好方法。tvb now,tvbnow,bttvb0 P9 _. V N# Q- q; x! k2 l
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營養師趙函穎表示，有一些水果的營養價值高，纖維質較多，能吸收水份，具有止孕吐的好處；但是，選擇吃水果止孕吐之前，必需先了解水果的分類，其一是無酸味水果，例如芭樂、蘋果、番茄等；至於有酸味的水果則包括奇異果、柑橘與柳丁，以上的水果都十分適合孕婦食用，可以緩解孕吐不適，孕婦可以依照個人胃口喜好做選擇。
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4 \% C9 b4 \' `% \/ [0 h6 |tvb now,tvbnow,bttvb適合止孕吐的水果：
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蘋果：含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，可緩解孕吐，對食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。' R) o) W& y& e. G
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番茄：內含有抗氧化物番茄紅素，水果性味不刺激，且無酸味，對於孕吐後有中和胃酸效果。
- f& `" Q2 P/ j; W7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W3 t& N4 o% s$ r
芭樂：芭樂抗氧化成分很高，且屬於多酚類，有助消化的作用。
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) ?2 n) I& z! T M9 d& [www.tvboxnow.com奇異果：奇異果含有豐富的維生素C，尤其製成果汁，不僅可以清熱生津，還能止吐止瀉。7 z# y9 O! t! E( |. K$ {
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柑橘：柑橘含生物類黃酮，是強力的抗氧化劑，且含有較多纖維質，可以吸收水份、緩解噁心。
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柳丁：柳丁富含維他命C、礦物質，且含有鉀，在孕吐之後導致鉀流失情況下，可以進行補充。
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7 l; H! t u4 A* p8 ~公仔箱論壇水果每天吃3個拳頭份量：0 M! ?& G* h: y+ Y1 M8 M1 H( K3 Q: J
4 E$ B( _! l5 x9 P, _tvb now,tvbnow,bttvb為了避免攝取過多的水果，導致熱量過高，建議每天以吃3次水果為宜，且每次的份量為1個拳頭大小，大約為熱量60大卡，亦即每天水果共攝取約180大卡，不會造成肥胖困擾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C( c: R( J* F! u# n0 Q3 r6 p
8 {: E0 j& [2 \) \" H公仔箱論壇適合止吐的果汁配方：公仔箱論壇4 S+ h2 Q' H3 k' p" G% D
' P, }0 P# {. ?! E) U公仔箱論壇1.蘋果豆奶糙米粉：
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材料：蘋果2粒 (約350g)、煮熟的黃豆3米杯、糙米粉70克、溫開水 約1000c.c。
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+ u9 o% k! B! h$ j9 _. K2 Y- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：將蒸熟黃豆、溫開水放入調理機容杯中，以及蘋果與糙米粉共同打出汁。，即完成美味又營養的蘋果豆漿糙米粉。www.tvboxnow.com+ R v7 b4 M: l! a
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營養師趙函穎表示，有一些水果具
, Y8 |- }% E& h( Y) Z公仔箱論壇有止孕吐的好處，適合孕婦食用 |
發表於 2013-5-19 01:28 AM
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