還在苦惱隨著年齡增加，歲月無情的在臉上留下黑斑與皺紋嗎？想要擁有亮白逆齡的無瑕美肌，除了平常防曬要做好，中醫認為養腎相當重要。平常可多攝取補腎滋陰養血的食材，如準備銀耳、山藥、蓮子、枸杞、紅棗等食材自己煮一碗滋腎美白淡斑甜湯，對抗老美白相當有幫助。
; P" v3 Z2 J$ i4 jtvb now,tvbnow,bttvb0 | b, X( X: F; _( [5 t
' E8 M# G1 A K4 Z5 Z8 t
常受邀至各大節目的美女中醫師張文馨表示，中醫認為腎主「黑」，護腎就是抗老、擁有亮白無瑕肌膚與延緩老化的關鍵，一般黑色藥材多入腎，如何首烏、熟地、阿膠等，其作用機制是透過補益腎精，滋陰養血，達到養顏美容，延緩老化的效果。www.tvboxnow.com: V( j4 b; i. K
, P2 x) ~* m/ \: V0 Q2 g
除了藥材，多數的黑色食物也可補腎滋陰，堪稱食材中的玻尿酸與膠原蛋白，例如莓果類中含有高單位的花青素OPC及多酚能有效抗氧化，抵禦自由基，延緩衰老；而魚皮、海參、黑木耳等補充膠原蛋白的深黑色食物，則可讓肌膚保持彈性，預防鬆弛變皺；深色蔬果則含有豐富的鐵質，可以養血潤膚，增添紅潤氣色。
: y. O& C# q/ |. B& I8 d, T. G$ `$ V3 z' N ~7 n7 d% X$ O: c
張文馨醫師也提到，自己平常除了力行防曬工作，更熱衷食補讓肌膚更亮麗，只要吃的正確，大家也能早日當個白皙美人，分享一道「滋腎美白淡斑甜湯」，只要簡單的食材，就能為肌膚補元氣！公仔箱論壇$ J6 R( `2 \" C
- _7 {. L/ s2 k% ?' v' Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h$ F! b2 v4 H
滋腎美白淡斑甜湯
2 M& V/ G$ R) E. Z, v7 ^" N
/ |, B* [8 J2 F2 O2 e0 S公仔箱論壇【材料】：銀耳5錢、山藥4分之1條、蓮子1兩、枸杞5錢、玉竹2錢、紅棗10顆。2 @! a; e+ U: a3 k/ F% o' j6 J+ c
/ `5 J9 \( @: K7 L+ n【作用】：滋補肝腎、養陰補血潤膚、美白淡斑抗老。公仔箱論壇5 q/ X- L k4 Y5 ]
/ O, b/ B6 X+ x# g N【做法】：先將銀耳洗淨、泡軟，撕成小朵，山藥削皮切塊；順便將其他材料洗淨，放入碗中備用。接著在鍋中放入中藥材，加適量的水淹沒藥材用大火煮開之後，轉小火續煮20分鐘，最後5分鐘放入銀耳、山藥，可加少量冰糖攪拌至融化即可食用。- Y/ V% i {7 Z) ?
 3 S) J p6 O. ~# Y
準備銀耳、山藥、蓮子、枸杞、紅棗
$ Z! n5 G8 M. H等食材自己煮一碗滋腎美白淡斑 |
發表於 2013-5-26 12:08 AM
| 
