吸菸有害身體健康，尤其有毒物質直接刺激肺泡、影響肺功能，很常見引起慢性阻塞性肺疾病（COPD），物理治療師表示，菸齡愈長的人，即使已經戒菸，仍可能發病，導致日常活動過程很容易喘吁吁，呼籲除了及早戒菸，也可透過肺部運動來緩解。5 d" g# Q* a. i9 i" [5 X: W
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彰化基督教醫院復健科物理治療師李俊賢表示，慢性阻塞性肺疾病主要包括肺氣腫及支氣管炎，兩者經常同時存在，會造成肺泡破壞，使肺泡失去彈性，且支氣管黏膜腫脹，管徑變狹窄且黏液分泌過多，造成空氣滯留於肺部，患者會有呼吸困難、慢性咳嗽、濃痰、喘鳴聲等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E8 f$ [5 S4 d. C
: W$ K' Q+ l3 Q& ^' x1 e( f5 rwww.tvboxnow.com研究指出，慢性阻塞性肺疾病主要是因長期抽菸引起，且癮君子即使已經戒菸多年，但若菸齡比較長，仍可能引起慢性阻塞性肺疾病。李俊賢治療師指出，物理治療的「肺部運動」可幫助減輕心肺系統壓力、增加肺活量與有氧能力，進而緩解容易喘的情況。公仔箱論壇. {0 e4 P5 A/ _5 o
2 a6 y3 d/ Z( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【5招肺部運動】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l, R! Z6 P+ P- g. e
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腹式呼吸與圓唇吐氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [6 R. A( t" f
! j* f4 d2 T2 F; d公仔箱論壇目的：緩解呼吸困難、改善通氣、增強氧合作用。
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動作：一手置於腹部、一手置於胸部，用鼻子吸氣時腹部凸起，然後嘴唇嘟圓將氣慢慢吐出時腹部內縮。動作重複10次，每1~2小時做1回。
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9 A# h2 x' p2 `! F& k: L公仔箱論壇擴胸運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^$ U/ v+ O+ T9 j" i x
, y6 p& y$ j; z; F5 dtvb now,tvbnow,bttvb目的：幫助肺部排除毒素與增加肺活量。www.tvboxnow.com: v: B$ T& @9 A- J
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動作：坐在椅子上，首先身體微前傾、雙手交叉於胸前，嘴巴慢慢吐氣到底；再用鼻子慢慢吸氣，並且將手向兩側打開。動作重複10次，每日3回。9 ]' n; @# M% l+ r
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放鬆姿勢) q( [& N" h3 L7 Q
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目的：將橫膈置於較省力的位置讓患者不容易喘。tvb now,tvbnow,bttvb% k1 ?2 }) Z: X% o8 Z! v! B) ~
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動作：在坐姿下或站姿下將身體前傾20~45度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i+ [: Z! C$ _- X9 Q1 @. [
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咳嗽技巧: V3 `- v+ N% o$ g) i# L9 f" R# K
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目的：有效的清除肺部痰液，以利肺部排除沉積已久的物質。9 F/ a% L# _+ @3 e E% H6 s: v8 k
( m: w' d2 Y, D, J6 A/ n: d公仔箱論壇動作：坐在椅子上將身體前傾20~45度，深吸氣後閉氣，然後吐氣時嘴巴張開，用力將氣「哈」，引發咳嗽反應，雙手可置於腹部協助用力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \8 M. d# a% r4 w% u% `5 C
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4 g7 y9 F( S7 [3 Y0 b7 B有氧運動tvb now,tvbnow,bttvb3 R0 h {* b# h7 ~- ~1 H
% P( z+ |+ ~6 t$ p b目的：提升心肺適能，減緩日常生活喘的情況。
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9 O+ e# P2 k# p- F0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動作：有節律、重覆性，以及大肌肉群活動為原則，例如：登階運動、跑步、騎腳踏車都很適合，建議運動頻率每周至少3次，每次時間至少要15分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u# T# S9 K4 f& ^
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吸菸有害身體健康，尤其常見引起慢
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發表於 2013-6-2 05:49 AM
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