當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？ www.tvboxnow.com! W! |9 o9 B T
1 O! A! z7 F; y; g: c' `2 P$ [
+ {4 j T! L- x! h y我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。
" n5 c0 @2 C0 J公仔箱論壇中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。0 k* z; ]- u* S2 `% P5 Y& e; y
毒素累積五臟的表現
( d7 E M2 ~; x陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。
% P5 E+ G3 l1 p) M$ |www.tvboxnow.com累積在心臟公仔箱論壇8 b% T, j0 Q# a1 m! A; }% ^7 m- V3 J
1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。www.tvboxnow.com3 n* {- w9 t3 t9 P# Z8 Y
2. 額頭部位狂長青春痘。公仔箱論壇5 ]) C* G& Y; A) U
3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。
' E# ^, _; Y/ a. F8 D- o4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。
( B7 {+ C* U7 \; k& t) `tvb now,tvbnow,bttvb累積在肝臟/ _& y% I" r. n% K# q
5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。
8 H$ ~8 }1 u% B( u4 e& U3 w' ctvb now,tvbnow,bttvb6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。
# h: Z0 J s3 r1 K K7 W公仔箱論壇7. 情緒常常容易感覺抑鬱。
) J$ R2 X2 u/ b7 T% Y% u6 A5 M+ h8. 經常性的偏頭痛。
+ r! }3 _9 X8 F( j9. 每個月都會發生經痛。7 t2 }( t) l7 y, I; x/ E
10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。
~/ n5 G! ]4 J3 }4 v* O9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。累積在脾臟公仔箱論壇. H3 i* }! L7 O& G6 r9 \5 d7 P
11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。
, v* F# M" T4 l( D) r! d12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。
5 [5 q+ N8 W. B- v' |8 X13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。
7 h S- M$ j8 R14. 容易有口臭情況發生。tvb now,tvbnow,bttvb7 U3 \* q% H0 u: n: A. i! O$ j! N
15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。www.tvboxnow.com% A! _5 g( N" @, U0 o* C
累積在肺臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l& B3 N. A% a1 e. K
16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。( S( M& ?+ `. C) W; j! V% ^
17. 常常有便祕情況發生。
+ ]; K9 A: D+ r' X# Rtvb now,tvbnow,bttvb18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。
0 z: t, F3 O2 J* z l3 C6 S% ?www.tvboxnow.com累積在腎臟$ V( _( q7 W; l8 B: [/ C
19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。tvb now,tvbnow,bttvb6 w. X. K) H' Q
20. 身體容易有水腫狀況發生。
, o* J8 k" P) G. W) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21. 臉部下頜部位容易長青春痘。
' i. W4 _% [& [! Xtvb now,tvbnow,bttvb22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。www.tvboxnow.com; R2 G) c% ]4 ~: W
必注意！內毒、外毒怎麼來？
$ [" l" M, K$ T2 U7 a6 d- ]8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：
~% r( u' o a. M @7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 外在環境：+ z0 x$ c: ~1 {7 `
指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。
$ e/ N3 A' U- j! b/ I2 p2. 飲食習慣：tvb now,tvbnow,bttvb* Z2 u, ~3 v* [8 h7 d
現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。 j5 L% I! c0 ^& S8 t
◆ 飲食內容多肉少菜：www.tvboxnow.com' K1 L: I' w% p; F) o+ s1 j
常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。7 x% u( F- s; k1 d4 ?0 }( D) q
◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：tvb now,tvbnow,bttvb* q! N1 ]0 x8 p- w ?2 L1 C
冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。tvb now,tvbnow,bttvb0 G7 Y) | d; H0 q( B$ ]
◆ 常吃煙燻、燒烤食物：www.tvboxnow.com2 m; H% N! w$ A4 Z) e- w
很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。
: b; ]* P4 P0 @) T0 U◆ 飲食總是高油脂：
) p% [8 ?6 z# ^% Jwww.tvboxnow.com油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。8 r! \5 W) G, a
必保養！天然四大排毒器官5 g! }! `1 y5 }5 h5 D( i
上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。公仔箱論壇) D! A3 a9 ]% y5 e" V C$ W0 y8 k
◆ 肝臟：
5 \# B2 u! w8 a# c( [肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。公仔箱論壇% T" y! y4 ~& i: ^
◆ 肺臟：tvb now,tvbnow,bttvb& w9 }& T% m- a5 p! k
是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。
2 S& ^2 @* l. \2 D) N" B hwww.tvboxnow.com◆ 腎臟：- {) g* v! [; ~
腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @- j7 i+ a/ i" ]+ \' y
◆ 皮膚：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B8 R0 J5 @$ @5 v0 K0 a
皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。公仔箱論壇9 m6 j, n% Q% K9 q- Z7 i& M
必做！解毒12祕笈tvb now,tvbnow,bttvb v) D9 X. E, ^: k: G
想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。公仔箱論壇8 p/ c% g: M0 B0 k- O& p: F
1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
. P" Y& Q! W3 Q. I0 ?- {6 N6 S0 B# lwww.tvboxnow.com2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。公仔箱論壇! l1 d9 Z$ R3 U& B9 d$ H) z4 q
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。tvb now,tvbnow,bttvb, L, J7 v: o, X
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m. ?5 |3 o3 [" K
5. 每天盡量多喝水。+ H9 C$ @/ a/ m8 H9 T. _
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。
1 ^1 N- w+ w7 u* Q+ H. e# j7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
; P% W+ _; H& {) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
. t0 f; G* i% p公仔箱論壇9. 每天定時定量、適度的做運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s/ O& t- w8 `- |$ B
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。tvb now,tvbnow,bttvb0 Z" Q% }( |. Q# m, H; H) w
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。www.tvboxnow.com/ s1 S' L" b( S+ X5 x
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
| 
