舒筋轉頸?~~發現自己從小到大都用了錯的方式
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4 p% m! g3 p0 G) a7 C. Rwww.tvboxnow.com舒筋甩頸轉啊轉...他中風www.tvboxnow.com7 R/ u8 k4 R2 S9 ^! t
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# p q* n% B+ S' S8 W. uwww.tvboxnow.com苗栗縣六十歲廖姓男子覺得脖子僵硬，每天都習慣性三百六十
3 h8 D- L# x2 B. Y* Y; Btvb now,tvbnow,bttvb度旋轉頭頸，日前他連轉六圈後左上肢無力，認為是血脈未tvb now,tvbnow,bttvb& I$ }8 V5 R' A% H: r4 w) {
通，又反向轉了六圈，隨即全身癱軟。醫師診斷是“脊髓中
& v; E% ^6 D8 G. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。風”，治療復健後目前已恢復八成。$ C1 q7 D3 ? u e# o
# }# W5 u* J- f X+ g! Ftvb now,tvbnow,bttvb“以後不敢了，告訴大家千萬不要這樣轉！“廖姓男子昨天現www.tvboxnow.com1 @' ~. a( X7 N1 d
身說法，提醒和他有同樣習慣的民眾，小心不要轉傷了頸椎。
/ S/ W0 k8 K5 y9 {www.tvboxnow.com頭份鎮為恭紀念醫院神經內科主任林日暉說，”脊髓中風“在
3 Q4 m2 v. D# n) f+ O0 btvb now,tvbnow,bttvb臨床少見，他行醫十五年第一次收治到病例。* I& A) R: j% I7 C" f" C: o
( j# X1 R$ F6 y4 e6 w" j公仔箱論壇廖男子在消防器材業任職，工作須仰頭，脖子常感覺緊繃僵. u- R" I. ^% {* a* l
硬，
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. o: b: d* r& U) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幾年來他習慣三百六十度旋轉頭頸舒筋，而且要扭得聽到2 @0 F& P, [ n3 i$ Q
“卡，卡，卡”的聲音才過癮。公仔箱論壇" F* y3 A, C( h8 e/ J; W( D( l
: f# B( Z! @- n2 f- Z$ h! A上月十四日下午他在工廠準備上工時，又習慣性做了一段頸部
1 a1 h' A% {2 H* r大扭轉，轉了六圈突感左上肢無力，認為是血脈未通，又反向$ p0 y) k6 N% ^7 R! Y/ k! I
轉六圈，結果雙腿也癱軟，連想拿起放在口袋裡手機的力氣都
1 T; J2 z. e+ [# d8 a% z vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沒有，還好同事發現，十五分鐘後他被送到醫院，已經全身癱
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廖姓男子接受頸脊椎核磁共振檢查後，林日暉發現他第三，四
- f4 l$ R9 e. J節頸脊髓有中風現象，再加上他“麻花式！“扭轉頸部，致脊1 o+ ~& S: }7 K2 g) _# s3 E
髓動脈內膜受傷，造成血管栓塞，是脊髓中風的主因。公仔箱論壇$ b, l, a8 S* K7 z' _0 T6 X
8 d* J' f' D5 C0 I" Z k& ?林日暉表示，脊髓中風不至於致命，仍可造成終身殘障，許多
( z4 {/ ]6 K( ?; ?8 ]人都有這種扭脖的習慣，其實隨著年紀增長老化，只能容許牽公仔箱論壇- A' f& h `; z" _
引式的動作，就是頭部前後或是稍往側邊，而且要慢速，輕緩* Y5 T' K! B0 h5 @; f4 E6 H) F, W
的動作，切忌快速大動作。
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- N- h+ c5 S" `6 i5 G: r7 C6 F' U7 hwww.tvboxnow.com繞圈，仰頭，扭喀喀都不健康----不少人因感到脖子酸痛，以繞
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圓圈或搖頭晃腦來紓解不適，但專家指出，以脖子繞圈反而增tvb now,tvbnow,bttvb4 }' B# o3 ^: Y2 |
加頸椎的摩擦，容易增生骨刺，正確的方法是縮下巴，或以頸www.tvboxnow.com, E2 n" }5 _9 c7 d- `' d
部側彎的動作，就能紓解頸部疼痛。
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物理治療師公會全聯會理事長簡文仁指出，人體的脊椎就像一公仔箱論壇. _3 w+ U- R- ?3 z' b. s5 c% z
節一節的竹子，而頸椎因承受頭部的重量，尤其是固定某一姿+ r8 i% B( s. Y
勢過久，脖子就會感到酸痛。www.tvboxnow.com, b0 |7 O8 r: f2 B3 H7 b
, I. x7 n2 R/ j% ?/ e; F! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於有人以頸部繞圓圈的方式，或習慣讓脖子歪一側，甚至發
% m8 f, h) }1 a7 k4 k1 \( F出“喀”一聲，他認為，這都是不健康的方式。
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- g7 j: D- A; e" P$ L1 i2 E公仔箱論壇簡文仁說明，人體的頸椎是彼此推疊起來的，若以繞圓圈方式
( U6 e! R* [* B, y) Y, L: b* `公仔箱論壇來紓解酸痛，也許初期有效，但“此舉就如同一塊塊積木以三
" V9 h6 H1 i4 g5 Y L/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百六十度旋轉”，只會使得頸椎關節的周圍互相摩擦，一旦過
1 V& P6 O; S4 u- n9 p2 {% v度刺激，反而促成骨刺增生，提早造成頸關節老化。
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" g/ r) P: Z2 ]3 ?: x Q6 c8 Xtvb now,tvbnow,bttvb至於刻意讓脖子歪一側，甚至發出“喀”的聲響，簡文仁表
) O+ B' y' j- [1 N- Y. N- E示，這種來自關節的聲音，有一說是關節腔囊內負壓現象，如
5 h& N! W4 F0 `3 y6 p/ Q2 Atvb now,tvbnow,bttvb同開香檳時瞬間“啵”一聲，也有一說是關節旁←帶滑動的聲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u, K6 t9 B( Z" [1 U% P
音。但他
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強調，以非自然的方式來扭轉頸部，就像有些人閒來無事會按
2 \: \( `2 f0 [! v o3 \3 A0 Ktvb now,tvbnow,bttvb指頭關節，事實上，它對骨頭和關節無異是一種刺激，“不值TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?* M5 y9 C' h- B
得鼓勵”。
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* ^4 S( _% X' Z4 jtvb now,tvbnow,bttvb另外，有人以為長時間埋首工作或讀書，在休息時以反方向的; \& h8 l7 \' g) j! _/ A
仰頭方式來緩解脖子酸痛，也是錯誤的作法。! J2 [' E# `, a7 j0 v6 f! b
V" v6 M9 b' X/ [2 Lwww.tvboxnow.com簡文仁說，由於頸部往後仰就會壓迫到椎動脈，這條掌管血液TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z |; m$ a) `4 t
進到腦部的血管若受到擠壓，自然會影響腦部血液供應，“就
1 B* r8 C7 h2 Q, `( \www.tvboxnow.com像有人看天花板過久，頓時會感頭昏眼花”。
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& l: N4 n2 G& lwww.tvboxnow.com簡文仁表示，如果有人感到頸部酸痛，比較正確的紓解作法有
3 E% D/ [4 D) q& e* a; ^三種，一是抬頭挺胸，縮下巴，則頸椎自然就拉直，一是輪流公仔箱論壇6 s, {1 r( q2 K F0 g
以頭部向左，向右側彎，以及低頭俯視的動作，三是聳聳肩的- v+ K5 w6 |" j$ `
動作，這都可讓肩頸肌疏解。公仔箱論壇. j$ Q$ ?4 W( z9 e7 @( K- ^. y
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發表於 2013-6-16 02:13 PM
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