[健康資訊] 今天你 笑了嗎 ? (最好別生氣 身體會留下痕跡)-16

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最好別生氣tvb now,tvbnow,bttvb' P8 d- D; m6 D
身體會留下痕跡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B! `9 D  e/ L- M/ f* E. g

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文章來源：生命時報www.tvboxnow.com8 P8 T. v1 x& w7 D$ _

8 X2 _7 W2 {2 F' q5 G% r. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。愛生氣的人很難健康，更難長壽。但在日常生活中，人們免不了要生五種氣：閒氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣。我國首批國醫大師，中國中醫科學院、中國工程院院士
5 Y9 k0 X/ {" b3 U6 O) ?2 ktvb now,tvbnow,bttvb程莘農
8 D3 p$ y0 {1 D2 g公仔箱論壇教授告訴《生命時報》記者，要養生，關鍵就要會生氣，會散氣，如果氣散不掉，很多疾病都會由此而發。
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五種氣最好別生" t' ~! g1 D- z9 ?

3 q8 T" p, {( Q. v/ U& j公仔箱論壇退休後，為了排解寂寞，許多老人每天都樂意到小區花園找朋友扎堆打牌，雖說不輸房不輸地，但玩起來那爭強好勝的勁兒，常常因為出錯一張牌或多說一句話，就爭得面紅耳赤，甚至氣得血壓升高。這就是人們常說的“生閒氣”。商務版的《現代漢語詞典》中對“閒氣”的解釋是“為無關緊要的事情生氣”。中國健康教育首席專tvb now,tvbnow,bttvb: K+ u- t2 B+ x0 M+ `+ y% Z
家洪昭光/ |3 S: i! G6 i) j& h; g2 {) n
教授說，一個人健康與否，很大程度上跟心理狀態有關。心態不好，沒氣找氣的老人更愛生病。
  K; |0 }6 V3 ?  d8 h* l9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怨氣來源於一種怨恨的情緒。 2009年7月，媒體報道，家住甘肅蘭州市的七旬老人閻政平，在其居住小區附近的人行橫道上，對過往違章車輛投擲磚頭近30次，砸中14輛。老人為什麼產生這種過激行為呢？中國人民公安大學法律系tvb now,tvbnow,bttvb; I$ i  p8 B. \% j1 q1 n
余淩雲
& h- X2 j+ R  xwww.tvboxnow.com教授指出，這是一種情緒的發泄，來源於對違章駕駛危害生命的痛恨，也就是一股怨氣。
7 a5 `* W/ k, ?2 P悶氣多發生在夫妻之間，兩人一生氣就沒完沒了，誰也不和對方說話，繃著臉，陰沉沉地總不見“晴天”。這種悶氣也是一種“冷暴力”，無形中會對人體進行傷害。衛生部生命倫理專家組專' N6 F, d0 y/ m; }
家袁鐘
$ J  t8 G/ [1 j/ Y/ |教授說，夫妻間生悶氣最傷害身體。6 D, P3 ]1 @" v8 [5 y) V: W
人們經常由於不滿意或受指責而賭氣。每個人大概都會有賭氣的時候，只是程度不同而已。有新聞報道，某男子由於不滿銀行排隊時間過長，就分100次，每次1元，取出100元錢。這種賭氣的結果，往往最受傷的是自己。www.tvboxnow.com% y7 H+ m) m0 B5 {- f% {7 q
對於性格急躁的人來說，很容易爆發怒氣。袁鐘指出，怒傷肝，憤怒使人肝氣不舒、胸悶、胸肋脹痛。這種氣如果不加控制，危害最大。1 ^8 o  j$ [& h0 o/ g5 t. t$ U7 J

) D$ Z4 A: W5 ~8 ^9 N6 b! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P5 p2 O3 Q1 {0 ?% F2 ^) _
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身體會留下生氣的痕跡
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人之所以會生病，最原始的一種根源就是生氣，這在《黃帝內經》中就有說明。中華醫學會老年醫學分會常務委員、中國中醫科學院西苑醫院老年醫學研究所公仔箱論壇  @2 P* x7 j  d. h
張國璽
5 w* K' O- t7 M6 f/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。教授指出，生一次氣毀一次健康，生氣導致的疾病與由風寒暑濕等外因導致的疾病不同，會直接損傷五臟功能，發病更加嚴重。
, e1 q7 M$ w  k, @; M2 x; @3 c長期生氣的人，會在身體上留下不同的痕跡。從外表看，脾氣火暴，經常處於發怒狀態的人，多數會禿頂。嚴重的還會使頭頂變尖；程度輕點的，則會在額頭兩側形成雙尖的M形微禿。美國《洛杉磯時報》也報道，愛生氣的人容易長色斑，而且腦細胞衰老明顯加快。從中醫角度分析，發脾氣時，氣會往上衝，造成頭頂發熱，導致脫髮。嚴重的暴怒，有時會造成肝內出血。如果血吐不出來，就會留在肝內，一段時間內形成血瘤。
5 p2 B6 W$ f. j( r4 t0 E生氣導致的肝熱，繼而會影響到肺，肺熱一個嚴重的後果就是失眠。張國璽說，他在臨床上曾遇到過一個五天五夜無法成眠的人，就是生氣造成的。血氣較差的人氣往下沉，形成腹部脹痛，會讓人誤以為是腸胃問題。
8 m5 p+ P( H7 m) X公仔箱論壇如果生了氣散不出來，比如悶氣，往往會在胸腹形成中醫所謂“橫逆”的氣滯，很可能導致婦女乳腺小葉增生和乳癌，也可能造成十二指腸或胃潰瘍，嚴重的會引發胃出血。
  }+ i( I7 Z8 j. b+ g4 h6 {5 m公仔箱論壇愛生氣的人還易得癌。袁鐘介紹，北京有個抗癌俱樂部，成員都是癌症患者，他們思考後認為，“氣、急、累”正是他們患病的真正原因。
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3 v: K8 Q- K' x1 x  G9 x# {; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓“氣”在體內更順暢
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6 f) n" |$ p( t- b5 t- U當人生氣時，氣流在體內處於一種紊亂狀態。袁鐘介紹，要想養生，必須讓氣流和諧順暢起來。中國中醫科學院養生學專
" a; H7 O/ \+ R* t) b家羅衛芳
7 v7 u" t* {/ N( D8 F$ Z' d- |教授也告訴記者，調神順氣養生主要包括以下幾個方面：: d9 t4 ^, z2 I
一是難得糊塗。還沒發生的事，別想太多；正在發生的事，別過於困擾；已經發生的事，就由它去吧。
4 B' @" a6 S; B% l( z二是順應季節。春季活潑，夏令暢達，秋天恬靜，入冬則藏而不泄。讓精神隨外界環境而變化。
/ {4 s: f" i8 O" j* ?三是節制情感。“忍一時之氣，免百日之憂。”
! i+ `6 Y) y1 T8 A6 q: ztvb now,tvbnow,bttvb四是要有精神寄託。可以欣賞音樂，也可以養花弄草。老人只要有了精神寄託，就會對生活充滿信心，減少不必要的生氣。此外，過於愛生氣的老人，也有可能是患了“老年抑鬱症”。據世界衛生組織統計，60歲以上老人患老年抑鬱症的幾率為7%—10%，患有高血壓、冠心病、糖尿病的老人，發病率更高達50%。這樣的老人要想調整心態，每天一定要做到“ 325” ：大笑 3分鐘，笑可以緩解疲勞、減少壓力，幫助肺臟擴張、促進消化，讓抑鬱慢慢減少；忘卻煩惱5分鐘，告訴自己“人間本無事，庸人自擾之”，放下煩惱會感覺無比輕鬆。生氣不超過2分鐘，要記住，惹你生氣的人，不要氣他，原諒別人也就是原諒自己。
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; u) B" F! J9 v# R5 t6 qtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇# d: j# j4 x$ z* ^ 2 d- V' d' w" w4 w# a8 V' y/ y% |% ] www.tvboxnow.com4 s& X8 L9 n1 E$ N/ _# e* w www.tvboxnow.com4 j5 e& E( U* z! ~$ m  T  * S+ g- i3 K) r) n6 z7 w7 v: B+ y0 H' W/ N3 _$ _1 |* P 8 G/ C" `5 `5 s' l" |! y4 s 9 A7 ]- W3 v% e, A" J$ X; j5 o2 L / h- i5 W0 u4 A: M, pwww.tvboxnow.com * E2 b8 @7 u# T+ x. b* Xtvb now,tvbnow,bttvb 今天你笑了嗎？ / p1 t( |3 {. `- F& C+ T' Rtvb now,tvbnow,bttvb . I# V6 |  {0 U  LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。