【補血超級水果 葡萄抗氧化有氣色】
0 t" m, M2 t6 h1 @1 \4 Jtvb now,tvbnow,bttvb " P( y. ^% W. `/ s
補血不一定要靠豬肝湯，常見的蔬菜水果也可以幫助補血、恢復好元氣，除了像南瓜、紅棗、蜂蜜、黑芝麻等能幫助補氣養血，水果中當屬葡萄為對貧血的人最有幫助，它從葡萄皮、果肉，甚至葡萄籽，都具有極高營養價值，可謂是最適合補血的水果。www.tvboxnow.com% _5 |1 k; f' B! `3 F0 i
1 ^& j; E/ ^- L U7 Y9 I7 y 葡萄全身都是寶 營養價值豐
5 m0 G0 A" k$ N0 N% R tvb now,tvbnow,bttvb/ N8 `3 I( K7 k C6 K
葡萄果實含豐富營養成分，主要含糖類、蛋白質、脂肪、維他命（A、B1、B2、B12、C 、E等）、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、食品纖維素、卵磷脂、菸鹼酸、蘋果酸、檸檬酸、尼克酸等有機成分；以及鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、錳等無機成分。: f3 ?- V% A u, b! v
5 y& f$ ]! d0 Y6 o& S9 Q' q( I
葡萄的保健成分主要還是在皮與籽中，主要為多酚類與花青素，兼具抗氧化與抗癌的保健功能，而葡萄籽中的多酚類是天然抗氧化劑，含量比葡萄皮或葡萄果肉中都還豐富，有幫助降血壓的功效。葡萄籽萃取物能預防癌症，改善血液循環系統，是坊間常見的保健食品。
8 M- \+ E9 O- n; ^. Y* s www.tvboxnow.com2 t6 P5 ~4 A0 N) f
葡萄含維生素B12 補血好幫手
& j9 \8 R% L" J) m- i1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb/ i' \& K. U4 B9 I4 S: |6 N) e
葡萄中含有豐富的維生素B12，特別是以帶皮葡萄發酵製成的紅葡萄酒，每升中就含有12~15毫克的維生素B12，對於治療惡性貧血有保健功效；對於一般缺鐵性貧血而言，葡萄含有豐富鐵質，是補充鐵質很好的輔助食品，缺鐵性貧血患者、婦女皆可多吃，有助增進其血液製造功能；孕婦更應該多吃葡萄，不但對胎兒的健康有益，也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通。www.tvboxnow.com* ]1 ]0 ?; |: }9 _% {" U
& b1 I9 B0 S. y+ m/ t: U" p9 P! D& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葡萄乾含鐵量更高 貧血宜多吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y( }+ G( Y! V# l& S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n6 ]1 B8 r9 a+ A4 a( r3 B
加工製成的葡萄乾，鐵質含量更豐富，比葡萄高出4倍左右，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬製過程中保留了葡萄皮，而葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉，因此葡萄乾中也保留了完整營養素，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等，膳食纖維也高出9倍之多。
; i; Q/ B6 Y- wwww.tvboxnow.com
6 `, K- k5 X0 a; E. I: Utvb now,tvbnow,bttvb 補血果汁：番茄葡萄汁
, R# ]( n& K6 V" S+ t* g } TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _: f2 n% l9 I. t% N# k- S8 {
材料：新鮮葡萄 100克，甘藍菜 75克，番茄 1個，蜂蜜適量。' ]2 U2 M( T5 Z: w. ] q
7 |' H7 O7 `7 O* T; o
做法：1.將葡萄洗淨去皮、籽，甘藍菜、番茄洗淨切成小塊。2.放入果汁機中打汁，加入蜂蜜調勻即可。 |
發表於 2013-6-19 08:58 PM
| 