1. 椰汁
; {" N+ b5 P! {- o9 _& Y5 I: k9 n( Xtvb now,tvbnow,bttvb表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康www.tvboxnow.com) ^" S& R2 ?- T. N, H& p
實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb0 V8 P6 V' h: C1 ]9 k
‧脂肪佔總熱量﹕93％
. p* d: u9 R, ?‧一杯等於11.4茶匙油www.tvboxnow.com/ V5 N( L- N# W; ~" C4 p% L
提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞' v& N# x" C' x7 A) ~8 H
健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁www.tvboxnow.com. w+ k6 T/ _% `# K* n
+ o7 e% V/ R1 c# f6 |www.tvboxnow.com2. 牛油果# F6 v8 F0 u9 R- L- E
表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康
; @" B7 V* ?+ p0 t C0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際﹕$ ?/ {0 N1 D1 | E# r
‧脂肪佔總熱量﹕88％
# r- G6 g; m2 G& m1 r! x/ ?tvb now,tvbnow,bttvb‧一個等於6.5茶匙油公仔箱論壇( L1 n" q- c- o/ `( t: E9 D
提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果
2 P) |) ]) l8 z$ X* n0 a% I) g3 c: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕減少食用含高熱量的生果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d+ C/ e, m& q$ l# h! t
+ f: n4 q; P5 V* _3. 鮮竹卷
, \* |' V. }0 T0 y3 F: O+ _表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙
+ t4 D3 W( Y: p- b) ~, f實際﹕
" y( L8 @7 f7 ?9 q! Z8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧脂肪佔總熱量﹕77％
# A9 z( W' t, B3 N3 n‧一碟三條等於7.2茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _+ y% F/ l) u, @) Z: q
提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹7 r" G& s' V k" B. S
健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I$ Y- w0 `2 x4 M
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4. 熱狗腸
: q" o5 R$ v: M2 B表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多: u1 v' `1 d+ O' C. O' q
實際﹕
/ L) }6 Q6 g3 Q公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕73％
# d, j0 ?, k w, Y. B‧一條等於2.5茶匙油
' [3 e' g$ v7 j$ `' F公仔箱論壇提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉
# }8 G. o, ]2 n2 P: A8 swww.tvboxnow.com健康建議﹕選用鮮肉代替
4 z; D/ G3 K. G9 H公仔箱論壇$ J% H( i+ `' q' d
5. 沙律
7 z# |! r+ A6 n表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維
8 H9 w6 a7 j8 ^* F, M8 J6 t' F' K0 Hwww.tvboxnow.com實際﹕
5 k8 {0 `5 V' [5 B. Swww.tvboxnow.com‧脂肪佔總熱量﹕72％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R& r) Y$ g; [
‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb& r2 u% N5 `$ e- x9 @
提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等5 [7 b; B2 q* c& y4 l2 ~1 F, t
健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁
5 B0 b- l. @8 a# ] W( pwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb& }8 n' G8 e! g6 C
6. 乾燒伊麵
; P. T- C+ k1 H$ J. Y公仔箱論壇表象﹕健康的素菜
; u2 `7 M7 c* r實際﹕5 i( |1 E$ W6 `" q
‧脂肪佔總熱量﹕78％( m! e! S: ^- t# L
‧一碟等於23茶匙油
9 q* a7 o; D C提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河
: y& m+ R7 x3 }0 B公仔箱論壇健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調tvb now,tvbnow,bttvb# L. P6 S: t Z* E" j
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7. 牛角包公仔箱論壇! c8 d' B- @- g2 Z0 U+ \, f
表象﹕「齋」包、清淡公仔箱論壇( I' Y, E8 R! E- l1 a7 d
實際﹕
1 Z& E7 h V) d) N4 ]. G" u) E0 i9 `% b‧脂肪佔總熱量﹕58％
" R. E3 c% K2 ~ Z‧一個等於1.4茶匙油" Z Q, m5 V: u% l" z
提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z" y- T; ]0 h, h2 B; m
健康建議﹕全麥包
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8. 乳酪www.tvboxnow.com. ]# N& j8 Y5 `; b3 C
表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康* @& ]3 ^) Y) m6 @, n7 ?. S9 S
實際﹕3 p) X! u" _* J
‧脂肪佔總熱量﹕43％7 F* f5 n- U: |9 Q. b
‧100克等於0.6茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb! c0 X7 b: k7 c8 c0 ]% l7 t1 ?4 `% v. {
提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕www.tvboxnow.com8 q7 A3 A" K/ u: x
健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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