1. 椰汁
- l+ H' b* w3 F8 xwww.tvboxnow.com表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康www.tvboxnow.com& i. u; D& q! d/ o5 ?' H. R) f
實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb# f- v$ Z7 h* h) P4 u
‧脂肪佔總熱量﹕93％
l# f% w. p' s1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧一杯等於11.4茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb X4 T0 K, |. ]
提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞tvb now,tvbnow,bttvb4 F* t% k! ^: ]. X# D S, x
健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁tvb now,tvbnow,bttvb, a; Q# A& n: W; e! Q
" M- J# Q, N8 \; h9 g4 k% P4 z
2. 牛油果
" ~) j6 p' }- ^+ H f3 K9 gtvb now,tvbnow,bttvb表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康www.tvboxnow.com6 {4 _- I' S: G2 L% |/ W' Q
實際﹕
! E4 Q/ t0 _/ {$ M+ m& e3 s‧脂肪佔總熱量﹕88％
+ X9 i* A$ G F+ Q' kwww.tvboxnow.com‧一個等於6.5茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb! Y0 q o" ^% h, W( s }
提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果
" R2 e8 r+ }) I4 G9 u4 ~www.tvboxnow.com健康建議﹕減少食用含高熱量的生果
@' K/ B' a% M6 [5 E2 i2 L Pwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {. H' R& q5 ?; a& @ N0 T
3. 鮮竹卷www.tvboxnow.com, O. t8 U" M& G+ D6 I0 z3 t
表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙
8 L& z6 S5 _6 h) ]* c& q公仔箱論壇實際﹕' F G* f: S8 x* X+ w4 y7 d
‧脂肪佔總熱量﹕77％
* E1 ]9 Y$ X+ x! ?9 Zwww.tvboxnow.com‧一碟三條等於7.2茶匙油/ C9 E- R1 @# i/ _! X; W
提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹& ~1 P+ U7 P) M( W
健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替
5 F0 ?+ @6 @ Q) X& e公仔箱論壇公仔箱論壇* {3 z7 |) f$ ~4 {0 a$ x
4. 熱狗腸
) Y: B f2 p' F G. [表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多1 i1 C2 x% ?- i! m
實際﹕www.tvboxnow.com% @( r8 f( k* `6 ~- V# S
‧脂肪佔總熱量﹕73％tvb now,tvbnow,bttvb2 m* h: N3 z( f; U3 ]
‧一條等於2.5茶匙油! m/ Q8 L2 H0 B2 T: a; N
提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉+ E# ?! X- ^+ r! A7 {
健康建議﹕選用鮮肉代替公仔箱論壇7 M) g9 w' W( _2 b
: t3 m$ m- @* N# ~# {& Y4 ~5. 沙律! i% Z- Q: @/ S0 f/ F
表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維公仔箱論壇. V8 g( w j! K7 v- `: n
實際﹕
7 f0 m4 e: j. v8 H ~# k‧脂肪佔總熱量﹕72％tvb now,tvbnow,bttvb: c5 S' B+ R% `* U7 w" m% Q
‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油www.tvboxnow.com8 D5 r* s {2 y
提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等
. z* q5 x( I7 ?. L( u- b4 v$ y2 ktvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁$ p! |2 q& j- V: H4 ]* t; D
2 b) S) j- ]- |: X" A6 D' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 乾燒伊麵: ^$ W$ ]) R) B3 _
表象﹕健康的素菜www.tvboxnow.com' v( v8 R, R/ B. w$ B" _+ b
實際﹕公仔箱論壇% I4 w' t% T% n- F9 j# x/ O
‧脂肪佔總熱量﹕78％
P% G7 W7 y# J5 y) O. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧一碟等於23茶匙油
4 b& p6 `) s' V/ f2 q9 J提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河tvb now,tvbnow,bttvb7 B) _# J0 j' h+ W$ v
健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調
. F4 J1 J- V8 \- B7 \+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 ?; X/ c1 z) qtvb now,tvbnow,bttvb7. 牛角包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x6 E4 M5 k+ ^4 Y$ a8 E
表象﹕「齋」包、清淡
7 o! e$ P% X3 W5 e+ X7 W1 _實際﹕
. R* P% P$ S- [ A9 Qtvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕58％
5 H# K/ v: t: ]9 q. ~) `6 Owww.tvboxnow.com‧一個等於1.4茶匙油' h) R6 ~- x: I- N! L+ o& g6 q
提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油www.tvboxnow.com Q' x, h/ F R
健康建議﹕全麥包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n. X2 M+ u* f7 y8 `4 m( C
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8. 乳酪
8 p2 C8 e) D2 A7 z1 @1 @/ g" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康tvb now,tvbnow,bttvb! a) M$ ]9 O% O1 g% ^/ j
實際﹕
0 F7 F! t( x; x& g- c& f4 Ytvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕43％tvb now,tvbnow,bttvb: J( Q% ~* i0 v
‧100克等於0.6茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb" g. {& f/ D5 `! i" @4 l8 N( C
提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕tvb now,tvbnow,bttvb5 e# x1 _. }; y& ` _
健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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