1. 椰汁
9 h9 J7 n0 k1 Swww.tvboxnow.com表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康
9 ]7 V- k# Z- itvb now,tvbnow,bttvb實際﹕
8 B" O5 ^: v2 p! H+ g# l2 D5 Vtvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕93％
# K, x: p" V- G) w4 K‧一杯等於11.4茶匙油0 G4 ^7 U/ H6 n) u) z2 w
提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞0 o3 G4 k. d0 r" c
健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁www.tvboxnow.com4 Q& }1 i0 ?- j# h1 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q" M% l; a* g4 |) G
2. 牛油果
* a$ F7 M4 ]+ A" `+ w表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康( w: K% x- x1 t6 D7 _
實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb- j7 ^6 S4 V5 A$ f' N$ T3 i9 S
‧脂肪佔總熱量﹕88％www.tvboxnow.com: d3 B( q0 Y8 M1 ]& O7 S# _- z
‧一個等於6.5茶匙油3 Z; q% S' q6 S+ r' W- K
提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k8 R) n( A* V2 C" C) U6 x5 @
健康建議﹕減少食用含高熱量的生果% ^& {' Z4 R9 J% `* M
% |/ j( b/ M { }7 t: S% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 鮮竹卷
0 v& k% t, m. R4 a5 S公仔箱論壇表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙tvb now,tvbnow,bttvb4 r# b4 o+ q: U$ L, D& P
實際﹕7 D4 K7 H2 J7 {% e; {" i% w" J
‧脂肪佔總熱量﹕77％www.tvboxnow.com1 U; c5 w# n; N8 _# t
‧一碟三條等於7.2茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h/ m: K8 T/ q( I3 c
提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹
7 m9 b, H6 F3 \9 _! K% M公仔箱論壇健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替
: r$ A) A. R1 C2 ^7 t* f公仔箱論壇
, h4 Y$ r6 o" {! e/ y) J8 D3 b4. 熱狗腸
0 @" _3 L& H1 X5 B" Xtvb now,tvbnow,bttvb表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多
9 r9 R3 O/ s% l9 v* r9 A* G實際﹕
; ?( _: Q z9 b- V* j \! H* S1 L' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧脂肪佔總熱量﹕73％: |9 w d+ _( {+ E2 F
‧一條等於2.5茶匙油
$ R6 v( M! S$ ytvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉
- ]( n/ D7 w$ K2 I; p& e. I7 z健康建議﹕選用鮮肉代替
7 ]; T5 _: N% j3 E. Vwww.tvboxnow.com! b( p Q: {* W" {& `9 c1 I
5. 沙律
. j7 H3 b3 {+ Z7 x1 i/ Vwww.tvboxnow.com表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維
- N/ L$ n/ Q* Y5 a2 W, M實際﹕公仔箱論壇8 U9 } J; O/ _; M
‧脂肪佔總熱量﹕72％公仔箱論壇" t- H* A! Q% O$ X- V5 P; B i
‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油www.tvboxnow.com! x: g& N6 F- a6 N
提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等 F) f. P% @2 @, c# r8 v- ~
健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁2 I: J1 D* P% H, h$ x
8 z; w3 {1 l( S& H. U3 b6. 乾燒伊麵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q0 p, [& q7 X; J( @( ^
表象﹕健康的素菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w' f2 _, B0 b) Y: a+ J W$ H
實際﹕
9 p n$ z3 S6 f% [. \tvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕78％. `- D. T3 P$ C# L. F; u* Z- o
‧一碟等於23茶匙油
4 N" Y6 j+ \# [) ptvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河) Q }& o! Q; ]
健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調
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7. 牛角包
" r( g- W6 I8 y, w, D9 c% D公仔箱論壇表象﹕「齋」包、清淡1 ?# o: z9 T; u. W$ x6 u
實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb/ J7 T7 ]+ A' B% j- l8 T; ~
‧脂肪佔總熱量﹕58％tvb now,tvbnow,bttvb) }( b* g* e0 F
‧一個等於1.4茶匙油www.tvboxnow.com) q) Q9 o3 N/ b; k( I
提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油
7 Y' i; E* P0 v5 | V* s健康建議﹕全麥包/ K, P$ e% I% S+ J& ]6 ?
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8. 乳酪
8 o7 x' W$ ~5 G3 |' |5 I: Vwww.tvboxnow.com表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康
9 Y( d7 e6 H7 W! T, F! o實際﹕
! P, E A, R x6 X* p. @tvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕43％
- }- w: H$ e7 f9 h0 z" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧100克等於0.6茶匙油
1 a) J; x; G- V7 T; r! r7 S5 b, Y0 b提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕
- e3 S8 Q& O) M6 e% z公仔箱論壇健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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