1. 椰汁- Z% @& `9 e, a" }2 _5 k
表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康
- H7 d) n. b* Z5 c) E3 W$ |- T公仔箱論壇實際﹕: o$ m4 ^" A1 t$ K( V
‧脂肪佔總熱量﹕93％4 p/ e" x! Y v( J
‧一杯等於11.4茶匙油
1 J& [6 E4 T; ?5 a' ]1 b3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞
5 D8 I. y: P8 S' M( v# i$ T2 I, D8 c( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁
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* b9 O/ G6 l" u3 o, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 牛油果
: g) [6 D. G! {* J$ Ttvb now,tvbnow,bttvb表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康
7 E8 A2 n+ U- ^6 H5 Z9 S$ E, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際﹕
/ d+ _; j$ ~9 k g7 htvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕88％tvb now,tvbnow,bttvb. E4 j0 r W; S/ g* f4 V4 Q- E. d
‧一個等於6.5茶匙油
7 y$ N: n% u8 i9 z1 s提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果6 r+ c1 n7 N0 z9 L) t3 K' _
健康建議﹕減少食用含高熱量的生果
! k- [6 ~: R# k( D$ q' w- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; o0 W7 ~- \4 ?- M. j, n2 p4 vtvb now,tvbnow,bttvb3. 鮮竹卷
, X) Z7 V( d6 l( W0 q+ ?表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙
! Z) B9 J5 y0 z: y4 h- v3 U實際﹕公仔箱論壇" T6 B0 N8 M0 e6 w3 p
‧脂肪佔總熱量﹕77％
( B* f. A) M4 J( m( i a. _www.tvboxnow.com‧一碟三條等於7.2茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j; _" x) e( n( s9 a
提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹
' R0 L6 b( D% b" h9 ^tvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替1 s' g6 I% e# z
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4. 熱狗腸tvb now,tvbnow,bttvb8 _/ q3 S# s9 h2 I; z$ r
表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多
: l' `9 h. U5 W9 P4 F3 Mwww.tvboxnow.com實際﹕
; {8 J$ i+ i5 Y3 r9 L4 ?7 h8 A! ^# Z‧脂肪佔總熱量﹕73％
+ j( D, T: h# X; a! K' Uwww.tvboxnow.com‧一條等於2.5茶匙油
2 `* c. U3 [2 t, Y2 a1 z- M4 S, W公仔箱論壇提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉
, `& U% l" h4 O2 t* O健康建議﹕選用鮮肉代替www.tvboxnow.com, S0 \# B7 V: o+ g
* K) Z2 a( \" S c' g: P$ t1 X+ l5. 沙律
2 J* ~: P( ]- Twww.tvboxnow.com表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |: m2 {+ j: M* P
實際﹕- ^6 s2 ^. `- R, f
‧脂肪佔總熱量﹕72％
8 \ ` T) W2 J" r公仔箱論壇‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油公仔箱論壇" z6 M% h, r, a: V( B7 }) H
提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等www.tvboxnow.com# v \; `. P3 C, ]' X, H, A
健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁tvb now,tvbnow,bttvb( u; H2 a- E8 Z% P
: y/ ]' b9 p4 Z$ U' C: n VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 乾燒伊麵
; s& f3 Y3 i" k; ztvb now,tvbnow,bttvb表象﹕健康的素菜
0 `0 t) s/ z( V# D0 x0 _, s公仔箱論壇實際﹕
% |) N6 x6 g, b/ S$ \- V/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧脂肪佔總熱量﹕78％
6 Z# j$ x' k7 ` `8 O# r3 j; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧一碟等於23茶匙油! t* a0 A+ X1 x9 D- l5 `. u
提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河
/ I0 m# S3 l. L) R9 U0 z( P& gwww.tvboxnow.com健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調
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7. 牛角包
) x) d: x4 q9 E公仔箱論壇表象﹕「齋」包、清淡www.tvboxnow.com8 s( o' f/ o5 c7 K# H6 h2 a
實際﹕' J4 L" n* n5 u$ K+ {" V* H' j
‧脂肪佔總熱量﹕58％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E6 I( c! n! k- I- C/ P
‧一個等於1.4茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E+ b- W ~: C* z0 t
提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油
9 }# U& ?. S( g* a' Y* d" Z: Kwww.tvboxnow.com健康建議﹕全麥包
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- `, x) n x D- R) i+ Swww.tvboxnow.com8. 乳酪
6 C# B5 k: ^+ `' y+ I' H, I公仔箱論壇表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康tvb now,tvbnow,bttvb- e( v3 r$ G$ E7 I$ e# a6 B
實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb0 A% K! y7 {9 E7 D+ D5 T' O4 ^
‧脂肪佔總熱量﹕43％
! u7 U; }0 d) f6 B0 [2 ]$ `( ?tvb now,tvbnow,bttvb‧100克等於0.6茶匙油
1 X) @7 Q; a2 Rtvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕
! ~1 E5 H& \/ H) O/ |3 @; c( K健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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