1. 椰汁; J* |# h. \5 g, I: R; C+ }
表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康www.tvboxnow.com% |1 b1 R/ i# x# m& U8 a. G6 @
實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb+ V0 B6 N! f/ v( j7 D& E
‧脂肪佔總熱量﹕93％
U& U4 i- T# ], x5 c/ m4 |& ?, ^‧一杯等於11.4茶匙油www.tvboxnow.com5 [' X. Z, A( G- v
提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞
& T0 y" Y; R* K! a" c9 m& fwww.tvboxnow.com健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁
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) L! ]0 l% b; M6 |8 s" f P/ R0 t, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 牛油果
0 S0 T- V0 ^) O xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康www.tvboxnow.com6 d4 D/ y; _, j9 l9 l7 M1 I% {
實際﹕" f! {9 K8 C4 M
‧脂肪佔總熱量﹕88％/ q6 C; E' ~% M: x* C+ E
‧一個等於6.5茶匙油
: _% r% |) ^3 j2 o' F) ?公仔箱論壇提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果
$ v0 h& [4 I( E# }( |" F6 }www.tvboxnow.com健康建議﹕減少食用含高熱量的生果www.tvboxnow.com! q8 ?9 `8 K# @8 C3 o! p$ v N! O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X) y) ?& [: F& u( E; w
3. 鮮竹卷
, C) g: r4 N0 X7 V表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙
$ m4 O0 t( U5 E6 T; ^% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際﹕6 W3 ?' o/ ^. o. d& m, ^( r
‧脂肪佔總熱量﹕77％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?% y, ~9 Y2 \
‧一碟三條等於7.2茶匙油
+ G- T; x/ r9 a- p+ M公仔箱論壇提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹
3 w( R5 l5 C& U5 K健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替
) t5 f! G' u9 v$ H4 i8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ Y: f! P1 W+ ]7 P& F, O0 _" U- gwww.tvboxnow.com4. 熱狗腸tvb now,tvbnow,bttvb+ G- v3 a$ Z& [- C7 _
表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多
, ^2 `6 J9 g' C) Owww.tvboxnow.com實際﹕/ y4 L! M" n. i9 s3 ?3 @# J
‧脂肪佔總熱量﹕73％
" j* r) M1 W: K6 j+ Owww.tvboxnow.com‧一條等於2.5茶匙油
( q( }, X9 t/ Y0 xwww.tvboxnow.com提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉
" d" f- ^3 P7 ~ H! `% o! l% Z5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕選用鮮肉代替
/ O" n. h2 x# w* z1 ctvb now,tvbnow,bttvb4 W) B- V% o) b6 X: Y2 w3 T6 K4 D
5. 沙律+ a8 V9 N% a% u
表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維
e; v1 E2 N& u# I9 D. P公仔箱論壇實際﹕www.tvboxnow.com3 S5 c6 W7 J Y4 ]7 J
‧脂肪佔總熱量﹕72％
B# Z! X8 I( B& u$ B: r% k2 t) Jtvb now,tvbnow,bttvb‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油: E7 ^' q v! E& ~
提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等
& ^# l9 b% q. K2 k% g0 A健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁
j% p% u0 y6 @# r/ o5 N+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" M" U! U a/ A2 k$ ~% L( m5 ltvb now,tvbnow,bttvb6. 乾燒伊麵
2 G: O9 I; N" ]0 m- ntvb now,tvbnow,bttvb表象﹕健康的素菜公仔箱論壇5 k j0 R9 I4 \9 h" k% ?) Q0 f
實際﹕
3 F2 X. [( s6 V( K# Ztvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕78％" r5 F$ n5 I- ]8 }% C
‧一碟等於23茶匙油
; W6 q% Y( P3 K0 _; g' E+ X' q+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河
) l# y5 u3 F$ n& I* C5 V健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調$ C0 t7 i, S" I: ^# T! i/ R& m
. V% Q% R' j/ Q* p) b2 I1 {公仔箱論壇7. 牛角包
, N# I9 T* \( E* O% J) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕「齋」包、清淡
. H" h) u4 T. o' \6 U0 q2 u1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際﹕# A7 |1 ~# g; r) K( B1 ^
‧脂肪佔總熱量﹕58％
6 {# ?6 z( P) r8 H公仔箱論壇‧一個等於1.4茶匙油4 f! s) I( F% B0 h9 N, E
提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油
" j w- m& f" I1 `9 @: g+ qwww.tvboxnow.com健康建議﹕全麥包
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4 w, G- j1 s6 Z; q$ x2 d8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 乳酪
3 z/ P0 h* N! c+ n. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康
( O% E& ]3 U3 e( _- x7 P4 I. G公仔箱論壇實際﹕
) W' g' s+ o5 P+ q# B- \‧脂肪佔總熱量﹕43％
! I7 p6 F. A' j& _6 V5 z8 p$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧100克等於0.6茶匙油
% ]1 S W5 A3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕
- g' ~) f/ ^/ R0 P: R4 k健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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