各種食物的營養及熱量高低都不同，為了統一出一個共同準則來評量食物的營養價值，「美國營養學期刊」就從營養成分與熱量的比值計算出食物的「營養密度」，以水果類來說，營養密度排行第一的就以黃金奇異果莫屬，奇異果美白、抗老化效果極佳，每天2顆，就能滿足人一天營養素需求的3分之1。
! M* N3 |( |! @+ Vtvb now,tvbnow,bttvb高維生素C、E 美白必備
5 O8 D" H5 I! I1 Dtvb now,tvbnow,bttvb奇異果素來就有美白水果之王的名號，含有比柑橘高出5~10倍的維生素C，夏日出門經日曬後紅通通的肌膚，就可以靠奇異果中豐富的維生素C來修護肌膚，維生素C可以幫助肌膚抵禦紫外線傷害，淡化臉上斑點；還可以改善肌膚黯沉現象，恢復好氣色。維生素E含量比櫻桃多出2倍，有超強抗氧化功能，能幫助延緩細胞老化，清除體內自由基，是身體不可或缺的營養素。www.tvboxnow.com4 Y& R- e2 g- m" f
抗發炎助消化
' P8 q n- d1 ^1 g* p% Uwww.tvboxnow.com平常飲食多接觸高脂肪、高熱量、鹽分，很容易讓身體燥熱與造成慢性發炎，久而久之更提高了罹患慢性疾病的可能。想要消除體內慢性發炎，就要多吃含維生素A、C、E等抗氧化物質的食物。+ T' W" c* p$ o+ f$ _( t
黃金奇異果營養密度在水果中排行第一，位居第二名的也是奇異果，豐富的營養素除了幫助身體抗發炎。此外，每100公克奇異果含3公克的膳食纖維，豐富的果膠成分也可以促進腸胃蠕動、預防便秘、排除體內毒素，幫助維持窈窕好身材。
+ S2 a& o" J# @# o4 R公仔箱論壇低GI 增飽足感公仔箱論壇' G0 k8 u$ f5 a8 e0 y
低GI食物是時下最流行的健康飲食指標，GI值代表升糖指數，指數越低代表食物越能減緩葡萄糖消化與吸收的速度，讓餐後血糖與胰島素都能平衡，因此不會出現暴飲暴食的渴望，對於減重的人來說，更是適合低GI食物，能減少飢餓感，維持定量飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V/ ], Z6 |, M* s, |: O
【奇異果優格凍飲】
* G/ T4 F- [7 ?1 }+ P材料：奇異果切片80公克、冰塊200公克、冷開水20㏄、果糖 30㏄、原味優格 100公克。
. S- n5 r5 u0 E" f( j公仔箱論壇做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \( I; T- i9 M+ a0 O: R
1.將奇異果切片放入果汁機中加入冷開水打成碎塊。 ' l4 s! _; _0 X" `
2.再將冰塊放入果汁機中一起打至碎冰。 : J: b0 i! p9 M5 s, z5 u
3.加入優格及果糖，打成至霜泥狀即可。tvb now,tvbnow,bttvb& N T' ?5 }& R; q0 ]
【小辭典／營養密度】：www.tvboxnow.com M$ X5 S% v) b$ O* H# j
意即在相同熱量下，食物所含的營養素種類與含量多寡。www.tvboxnow.com2 T( ]% Y1 \0 {+ k1 I6 S8 Q
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黃金奇異果、奇異果分居水果營養密TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p% h& j/ B6 U) G) ~' I0 |
度排行榜一二名 |
發表於 2013-6-25 12:23 AM
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