纖維攝取足夠，不僅腸道健康解便秘，外表也會變年輕，皮膚透亮。tvb now,tvbnow,bttvb0 G1 @2 D* f4 n6 v! x
9 H- V, n6 g& C4 ]# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【每日需要多少膳食纖維？】
7 u& H) [( x) `公仔箱論壇 1.每人每天建議量為攝食約25-35克，過多過少都不適宜；如tvb now,tvbnow,bttvb2 e) L6 n: B4 f! y
果過量，可能會影響體內礦物質如鈣、鐵、鋅的吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U& i% M; E3 T9 d/ b
2.主食類：每天一餐糙米飯或五穀飯。
9 ]2 @' G5 R( s1 ^1 Z, P+ y公仔箱論壇 3.蔬菜及豆類：每日3份。(每份約煮熟後半碗)
6 r) T3 x8 G, p 4.水果類：每日2份。(每份約女生拳頭大小) |
發表於 2013-6-25 08:50 AM
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