排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U7 {5 }2 @" z5 b% E
z# Y3 B3 a' ?4 i/ X1. 蘋果tvb now,tvbnow,bttvb) e& h, b9 Q g! G* f- ]/ l
「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。
- _) f3 G: _) l; l8 U. Z公仔箱論壇2. 甜菜tvb now,tvbnow,bttvb* t R' m4 k& [& ^; K7 |7 Q2 e& \
甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。
- c$ ^1 T3 B: d+ Z9 A- C+ D; b) I公仔箱論壇3. 芹菜
( f' B$ e* K5 p多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。: s" N! A* ?9 Q7 w7 `4 {
4. 洋蔥
7 w2 A2 h4 K# G洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。tvb now,tvbnow,bttvb" g3 W, I% w- B, o- Q) F: i
5. 高麗菜
. x! q+ Y: J1 u( [! u- Fwww.tvboxnow.com多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。公仔箱論壇5 }- I9 z$ R* w1 f5 o c
6. 大蒜
9 R* x. a8 F" N0 n6 Ewww.tvboxnow.com大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。
9 W9 d0 w+ Y/ ~9 c+ s, wtvb now,tvbnow,bttvb7. 朝鮮薊www.tvboxnow.com3 y6 `4 J0 S) z M4 Z
多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。
: q. F0 l m* ?" D/ Ztvb now,tvbnow,bttvb8. 檸檬
( n# A6 ^7 m- _公仔箱論壇檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。
( [/ {5 }/ ~, z% X! n9 U# Xtvb now,tvbnow,bttvb9. 生薑www.tvboxnow.com! t# m; V1 ]6 ?: s+ S8 J! ]
在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。www.tvboxnow.com3 P5 @- A0 o' W1 h1 K
10. 胡蘿蔔
, _- m; t3 n7 z3 y( _tvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。! F! D2 l/ L4 v; [
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發表於 2013-7-1 12:43 AM
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