排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。5 J& ]9 g- H1 ~# h- s1 c; L) T
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1. 蘋果公仔箱論壇1 v! n3 i5 ^; q, o
「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。tvb now,tvbnow,bttvb' H0 V b6 G. Y X! |+ m w( n& S5 \
2. 甜菜) _& z: ]. k" b) v$ H7 z
甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。
) }( |7 M$ R& K% G9 ]% e% x8 `' C) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 芹菜
M) }3 s) i# g* k公仔箱論壇多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。
S S3 T* ^3 Bwww.tvboxnow.com4. 洋蔥
8 V* i0 V# K- a" s- z6 F# A2 z洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。
) i5 T% C2 E, \ ^( N5 M! ]& wwww.tvboxnow.com5. 高麗菜tvb now,tvbnow,bttvb' Q5 b1 G' e" e$ }) Y
多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。
% R# J) N a$ U1 B6. 大蒜
5 c, v% e6 Z+ M% e l0 _& x2 o' r大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。4 `5 ^* t: S6 ^# f1 I6 e2 n& d
7. 朝鮮薊公仔箱論壇: D7 g- R, P6 Y2 |3 S6 u
多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。
8 w0 N0 E" p S+ y9 D" @www.tvboxnow.com8. 檸檬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d) S2 F9 L8 i6 S6 Y; A$ x% G/ x
檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。tvb now,tvbnow,bttvb. N0 i m8 X' r& G" B
9. 生薑
& M2 J6 t+ s" b在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。
) V& C/ W/ ^, p8 R* U) s X2 dwww.tvboxnow.com10. 胡蘿蔔( S9 O9 Q( c% a |7 j5 u4 N
胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。% _0 z+ N. I0 O' h; G* V! k* W
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發表於 2013-7-1 12:43 AM
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