排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H& T5 i7 e6 k; f
公仔箱論壇* w& H; r; ?, G% g
1. 蘋果公仔箱論壇; _ |( a4 [8 t
「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。
7 \0 l, @' f, G& k公仔箱論壇2. 甜菜tvb now,tvbnow,bttvb4 W. d: s; J4 s* J
甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。www.tvboxnow.com# K; n, @0 y. V. w
3. 芹菜9 B' J& }$ r0 S& w
多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。# s+ a3 a5 X/ w& N
4. 洋蔥
?$ O4 K+ E4 h, Xwww.tvboxnow.com洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。; a+ g3 c$ C$ c. f2 V1 R: @! L
5. 高麗菜
+ }: E+ M: U4 M; F3 X& ]" u多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。www.tvboxnow.com" n: q* r; \( ^9 K0 r3 @+ F+ ]! |
6. 大蒜
* i: b/ ?$ d0 {- Ctvb now,tvbnow,bttvb大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。
- D, C, S" D2 a/ s+ |3 q7. 朝鮮薊
9 x9 c; ~: b- Bwww.tvboxnow.com多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B0 g" p/ \* I. I0 R
8. 檸檬
& B9 c; v4 ^, m$ y% e檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。
- k& c5 Q0 f+ K" P0 G, m8 {9. 生薑公仔箱論壇2 c8 k) H/ n; Y! w a
在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。公仔箱論壇) N$ U# k/ K: J! A4 n4 m
10. 胡蘿蔔
- k& x1 e# o6 R# _- A4 L6 E胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。1 P: |' _/ X" e9 N" \
8 O2 ~/ v2 h2 g
/ e# Z9 [" ~6 d) z |
發表於 2013-7-1 12:43 AM
| 
