排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。
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1. 蘋果7 S: R/ n/ s; r6 i6 Y3 ]; ^
「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。
7 `. [$ ~' b7 k$ N$ o* swww.tvboxnow.com2. 甜菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g% f5 P9 X% S+ c& j
甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。公仔箱論壇3 ^9 T% c9 ~6 z; c2 @4 B8 [
3. 芹菜tvb now,tvbnow,bttvb/ C) [/ r, M' C8 I$ ^) J
多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。公仔箱論壇9 w( Z5 p' \% \9 S. m+ U
4. 洋蔥www.tvboxnow.com& X9 _+ i* n# G9 A% [
洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。公仔箱論壇2 U8 `6 q2 U2 F% S3 p
5. 高麗菜
7 l2 L) j: Z' A. ]" t! v( [) Q公仔箱論壇多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。
8 l; O# `1 t% s8 y6 m% s" [6. 大蒜公仔箱論壇0 f' B/ S3 |$ e# i* |
大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。www.tvboxnow.com0 r$ D5 a2 o9 F7 V
7. 朝鮮薊www.tvboxnow.com6 H; R4 _4 V3 K/ m9 R+ z7 _
多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。
+ i) {' D* O4 l8 Y) @, Owww.tvboxnow.com8. 檸檬
1 a" F7 v' M1 P) Q9 ztvb now,tvbnow,bttvb檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。
7 A" o7 o0 c' s9. 生薑tvb now,tvbnow,bttvb7 ^. u; q# m8 A+ d5 i
在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。
) T8 ~! O3 Z3 d$ V: v1 {10. 胡蘿蔔
2 l) x( _0 b7 _9 \" J2 A- G胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。
7 G; ?8 Y% ^) K8 q# u. Q! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e: U" L: Y. `% b( Z; x* ]: L
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發表於 2013-7-1 12:43 AM
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