排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。www.tvboxnow.com" q2 E2 a" f- Q8 F
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1. 蘋果
' |% \* N2 H7 O「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。
& J: T$ a8 F+ o" n2 y+ T9 uwww.tvboxnow.com2. 甜菜3 Y6 f2 f) f1 L0 B, v N
甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。
9 _# H8 q! ~, }; L! q9 X3. 芹菜
" a+ [5 O& e" c( C+ C N0 b1 m多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。www.tvboxnow.com U1 u8 C! ] C2 U
4. 洋蔥
/ D P, @. Y9 p: w7 w' U3 {www.tvboxnow.com洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。
2 ^) E" p7 A3 h# {' Y6 u5. 高麗菜
) V: P6 _& D1 {. i公仔箱論壇多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。
* `% c7 T/ s4 G4 N. V4 }6. 大蒜www.tvboxnow.com. ]- m' g" _, l8 V; P& A
大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。www.tvboxnow.com) Z! Y7 C( C4 s u* F% I* C l
7. 朝鮮薊
$ v4 n7 y0 F9 c7 c( f9 p6 t多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。
4 G+ n; M7 \9 S1 D- P7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 檸檬
2 K5 G5 K1 L2 Q R9 a* D公仔箱論壇檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。
: G5 g) O6 {" x5 l! c公仔箱論壇9. 生薑
) c& O2 \6 Q2 [) ]公仔箱論壇在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。
l" A/ J, h% Q, S$ ?7 ^tvb now,tvbnow,bttvb10. 胡蘿蔔- c: H8 v3 F8 {7 V
胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。8 z" x- {% y# w3 q/ x& Q
: D d1 [. j: G( [公仔箱論壇www.tvboxnow.com. x8 d! ^( `+ c4 h: i9 D$ y$ a
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發表於 2013-7-1 12:43 AM
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