鮭魚、鮪魚等深海魚都含有豐富的DHA及omega-3不飽和脂肪酸，是幫助降低血液黏稠度並預防心血管疾病的重要營養物質，除此之外，近來中國一項國際性研究報告更發現，攝取魚類中的omega-3脂肪酸量平均每增加0.1克，罹患乳癌的機率就可下降約5%，整體而言能降低約14%的乳癌風險。
4 V. `% F D, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 a U% P. Y) J& l4 C公仔箱論壇
+ S( V5 ^5 O# T* a8 U2 ]美國《生活科學》新聞網站引述「英國醫學期刊」（British Medical Journal）關於omega-3不飽和脂肪酸與乳癌之間的關聯性，研究人員分析來自26份共包含90萬女性（其中有2萬名為乳癌患者）的研究資料，結果得出，omega-3與女性罹患乳癌機率有相關性，平均每多攝取0.1克（gram）的omega-3，乳癌機率就可以降低約5%，平均來講有攝取足夠omega-3的人，乳癌機率比不吃深海魚、未攝取到omega-3的人降低了14%。9 S2 w& S1 x) \3 I2 L: V1 P+ F
tvb now,tvbnow,bttvb3 w) s0 E0 v# ?6 k- h
除此之外，omega-3來源也會對身體有不一樣的影響，從植物中攝取的omega-3就較沒有明顯降低乳癌機率，主要還是飲食中魚類攝取量較多者，才會顯示出乳癌機率較低的情形。www.tvboxnow.com) A0 O) W3 e E d4 A. K* Y7 v& {
公仔箱論壇& {$ U# z* E: A) P8 d3 J5 V# n
omega-3包括EPA、DHA、ALA3種人體必須脂肪酸，其中DHA更是對眼睛、腦部發育及神經系統的運作有關鍵幫助的營養素，不過由於僅有深海魚類中的omrga-3脂肪酸有助人體健康，因此在挑選魚類上就要更加注意，許多深海魚會受到汞或其他重金屬汙染，可選擇像鮭魚等已知汞含量較少、又有豐富不飽和脂肪酸的魚肉。
b3 t) R3 T0 |+ c8 t' {tvb now,tvbnow,bttvb" |* P9 E0 h5 @9 f
omega-3好處
$ R* n0 K: C- R
+ E. n2 a' c/ o& z● 降血壓、三酸甘油脂濃度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A4 Y2 B3 O2 x2 I F/ x( z
1 o( q* _* k4 E2 J( L' m; Z
1 `6 F2 b6 b: M: {% K8 k9 X \1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 預防心臟病、改善心律不整情況公仔箱論壇9 a1 P: f$ r! h
! p! O! z t* f! [0 a
' l5 s! p4 @ P0 @9 S8 _) ?6 C9 s公仔箱論壇● 改善骨質密度、防骨質疏鬆
9 `7 }8 u6 x" z$ q* B3 F9 d
$ f' Y! h g4 {8 X; O5 c
0 [& A4 w" c1 C: f' @8 D* Ltvb now,tvbnow,bttvb● 減緩類風濕性關節炎、抗發炎
' s$ i% G0 p# b( R$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 O; }5 b. L; w+ U9 E7 Z* M0 \ t% Z: g
● 孕期照護、促進胎兒腦部發育 |
發表於 2013-7-2 07:12 AM
| 
