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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 , s; v) d7 r2 A* W/ U$ N( B
5 z0 e6 a* U2 s/ K/ o 1、葵花子，养颜。
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 tvb now,tvbnow,bttvb) D* \5 [( [1 o, T, B- @7 E; u. M' y
& k) I, E4 V: P6 y8 ^* Twww.tvboxnow.com 2、花生，能防皮肤病。
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6 b0 i( \: X2 }6 x+ {; ?% ? 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 3 Z5 Z( {/ i* u) B5 T& w. T
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3、核桃，可秀甲。 7 Y7 k+ M7 W V9 L9 y% [7 G, \
. B8 Y2 e' H* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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; C" _6 r$ |9 J9 T公仔箱論壇 4、大枣，预防坏血病。
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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" W G( c6 H; n6 W& {9 F# J 5、奶酪，固齿。
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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6、无花果，促进血液循环。
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* S1 d6 v) h5 r6 E- y! X9 _/ ? 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 ) N7 ]4 H# k2 s3 T9 X8 y- p
1 w. a9 m* L5 Q9 Ktvb now,tvbnow,bttvb 7、南瓜子和开心果，健脑。
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+ G* U9 a! V" m9 T7 |2 D, P2 h 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 J0 `7 I& M5 k' a! ], E( {1 C
) g: p3 h1 U4 A1 }! o# F( A5 x' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8、奶糖，润肤。
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 tvb now,tvbnow,bttvb9 m( ?! n# t5 _- Z7 o- j7 Z
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9、巧克力，怡情。 公仔箱論壇" M* t# z% ~( p# `/ C4 {, _+ W0 Y
- t3 z) T' g% q4 C0 |! g- r公仔箱論壇 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 公仔箱論壇# y) l5 o/ D5 o! B
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10、芝麻糊，乌发。
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 tvb now,tvbnow,bttvb" o# m6 J2 T. y+ r6 O# x* N8 B0 J
0 o* g, W: O! H3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 11、葡萄干，补血。
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# b7 R* J) Y8 z K4 C" Stvb now,tvbnow,bttvb 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 www.tvboxnow.com& \; H2 E. @+ c5 Y- A- h
! c" s( U9 S+ Q6 {0 s+ x! d. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12、薄荷糖，润喉。
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 ( s' O4 P9 j8 R( }' ^4 M
% W8 k+ H6 H2 ?5 v* ?# ?* @4 C 13、柑橘，富含维生素C。 ; v X s6 ~8 l
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 % s* v% U. }: k6 g6 n, g! O
3 n( t7 ~, {9 ]# q3 swww.tvboxnow.com 14、牛肉干，富含蛋白质。
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 www.tvboxnow.com) I! m0 n% x, [: V" e0 k1 R
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15、乳饮料，有营养。
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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