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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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; A/ S! _' P# p+ x& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、葵花子，养颜。 $ B4 b; L5 E Y6 u% ^4 z
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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2、花生，能防皮肤病。 7 s( g5 W7 H1 m1 @. u9 X; ?
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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3、核桃，可秀甲。 tvb now,tvbnow,bttvb0 J8 M& I/ |) R8 D. G
, t! p& y7 `' [ 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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4、大枣，预防坏血病。 www.tvboxnow.com L1 m" \9 F3 v- b y5 S: f. ~
: @. K0 ?4 M4 d. L$ @# _8 E7 y 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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" o8 K7 n- s( } 5、奶酪，固齿。 公仔箱論壇6 X5 Y2 h& z$ y9 N
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 tvb now,tvbnow,bttvb6 P5 n1 V. @% T2 R1 z
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6、无花果，促进血液循环。 tvb now,tvbnow,bttvb4 @: D6 l* E5 T+ b0 V
! J7 F) h8 i1 c' G& y8 _ 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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7 t! _$ c! L- y$ E 7、南瓜子和开心果，健脑。 , z1 @& D M h' S" k
, }% E/ [- V n3 K6 stvb now,tvbnow,bttvb 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 tvb now,tvbnow,bttvb( e$ w* }, ^4 p! L9 s% H2 H) ?
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8、奶糖，润肤。
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: }! f7 E0 ?/ N1 ^2 [! d9 j) lwww.tvboxnow.com 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 www.tvboxnow.com' X/ k& i, {, x% ?3 W
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9、巧克力，怡情。
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 公仔箱論壇. x3 `) q8 h. M, P; ?" d- B
0 K' K% b6 A8 F+ O1 [tvb now,tvbnow,bttvb 10、芝麻糊，乌发。
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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5 J% o" i! x# h- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 11、葡萄干，补血。 ) f% r. p* u+ L0 ~6 j* l
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 tvb now,tvbnow,bttvb; U( C1 R) B6 h
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12、薄荷糖，润喉。
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/ b7 ? W3 d; G$ C0 K' X4 Rtvb now,tvbnow,bttvb 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 5 P( U* B: i! f9 J% J
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13、柑橘，富含维生素C。
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0 `# v: v9 n; u7 K 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 公仔箱論壇" {* p# i8 Q: Z( b! I& P
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14、牛肉干，富含蛋白质。
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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15、乳饮料，有营养。 + Y2 N9 _0 l7 f& T8 D
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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