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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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% a" R9 p3 @6 o8 d5 }& R' l, E* ` 1、葵花子，养颜。 公仔箱論壇( C4 A9 t; h9 f
Z: V$ I6 y/ O+ mwww.tvboxnow.com 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y O- J" j- [3 ^3 D
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2、花生，能防皮肤病。 " r6 b! o) E ?2 v( m3 P2 S2 s
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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, J( r+ Y9 z% ?- R$ T1 Q$ t/ ` 3、核桃，可秀甲。 公仔箱論壇! f- [- a8 t& a1 l0 W- ]' I
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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5 g# }5 Y3 y6 `; W公仔箱論壇 4、大枣，预防坏血病。 d n4 h1 x) G! G/ |2 Q
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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5、奶酪，固齿。 5 U7 H0 |7 v" [
( `4 b/ X/ F9 v- X) s4 ]; Wtvb now,tvbnow,bttvb 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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6、无花果，促进血液循环。
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9 G3 h7 G1 s O& ?tvb now,tvbnow,bttvb 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 0 w4 S! K- }: I/ E% A0 z( F
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7、南瓜子和开心果，健脑。 tvb now,tvbnow,bttvb& B) p' \( z$ n7 }
9 D% X8 F) ?3 o, `5 A+ b) _% D2 o 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 tvb now,tvbnow,bttvb' @9 n+ ~3 S3 C. x4 T# W. i
5 t- [4 I8 m5 E, [; }& `9 `( \. s 8、奶糖，润肤。 www.tvboxnow.com, a' j' F: w7 T6 k4 R4 ?+ P
# k8 X) Y+ U/ o1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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9、巧克力，怡情。 www.tvboxnow.com- j* s; G) [8 ^, c' c
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K/ v* u/ U, \5 U0 v g
5 |7 n% h+ Z7 ]& D8 d2 X3 t7 w, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10、芝麻糊，乌发。
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m4 m8 Y0 ?& M: k
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11、葡萄干，补血。
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 4 q. V6 X' a6 j' P! z" |2 [
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12、薄荷糖，润喉。 tvb now,tvbnow,bttvb6 E, H0 a( B6 q7 X) E4 i
8 A$ n7 ~# n) n, R 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 公仔箱論壇; @" E& p4 z7 f, o$ x
' \5 A9 f b( v; Jtvb now,tvbnow,bttvb 13、柑橘，富含维生素C。 / ~6 P& |$ J: \; }5 r* w
N- J2 y3 @4 ?% ?6 F9 ?2 u/ ?9 F3 F 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 tvb now,tvbnow,bttvb( {; h9 O: \' }/ v& V& V- x9 i
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14、牛肉干，富含蛋白质。
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5 L: Y8 `+ ^1 ]" _; n# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q: c% A$ q8 ]) O
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15、乳饮料，有营养。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E% ~) H3 O7 A8 N
: n" g7 s4 n9 Vtvb now,tvbnow,bttvb 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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