[健康資訊] 抗痘大作戰

造成長痘痘的原因五花八門，有人連情緒不穩定也會長，可是通常會造成痘痘不按排理出牌的原因，大致離不開遺傳、過敏、荷爾蒙不平衡、服用避孕藥、吃太多垃圾食物。此外甜食、咖啡因、酒精、高脂肪、油炸食物、乳製品、含碘量過高的食物，易使皮膚油脂分泌過盛，使皮膚變成易受感染的膚質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P+ x$ T" g8 n' J
+ m4 _8 ~- u+ ^1 y- w2 @

到底要如何拯救日趨嚴重的面子問題呢？以下是與痘痘有關的一些健康資訊，現在就讓我們一起來瞧瞧吧！4 B1 R% v0 Z- ]! L9 }
& q$ D& f+ [/ O, L% l1 s: ]
www.tvboxnow.com( V) j& q( Q! ^' G! A3 a

必需脂肪酸與皮膚的健康關係www.tvboxnow.com' z1 _8 I9 |, V3 E2 l

# t! [, L! I4 V! r  [2 f" J, j+ ~
皮膚可說是人體的第一道防線，可以保護人體，避免受外界污染、有害物質的直接傷害。皮膚中的脂肪包括必需脂肪酸、非必需脂肪酸、膽固醇等脂肪類物質，主要的功能是潤滑與修補皮膚細胞、使皮膚保持光澤。公仔箱論壇% K* z# j  u- R0 }; o, d+ ^5 _

6 o1 v7 l* g; p
必需脂肪酸與膽固醇結合後，所形成的穩定狀態，可協助維持細胞膜正常通透性，使細胞內部保留水分，皮膚自然會變得水水的、有彈性囉。皮膚細胞的生長速率與健康程度，和細胞膜亦有密切的關係，如果缺乏必需脂肪酸，細胞膜的流動性會變差，營養物質不容易進入細胞，細胞產生的廢物也不容易排出。細胞無法正常代謝，便會導致皮膚問題的產生。8 H6 _9 K) F7 X; k4 q8 l
www.tvboxnow.com+ d7 T7 I6 |- u8 v* u8 O

痘痘的形成來自於皮膚毛囊內的皮脂腺，分泌了過多的油脂，而油脂阻塞毛孔後，細菌便在其中繁殖，造成皮膚發炎、紅腫熱痛的現象。加上痘痘族愛摳、愛擠的惡習，傷口感染、不易癒合問題更是層出不窮。

tvb now,tvbnow,bttvb1 \3 w% `- T1 V5 y
根據學者的研究發現：由必需脂肪酸中成員之一的ω－3脂肪酸，所合成的前列腺素，與協調皮膚發炎反應、傷口癒合有密切關係。因此富含ω－3脂肪酸（例如次亞麻油酸、EPA、DHA），對於有痘痘問題者會有所幫助。公仔箱論壇5 c# n0 h' w4 M4 H( Q4 Y6 |4 V; }

www.tvboxnow.com2 U, `6 \% s. r- ]& |) S0 O
- m3 U0 a0 s* m( u/ `
公仔箱論壇. G5 W7 l; J+ D- q  t$ K
維生素B群、鋅與必須脂肪酸

  O' y* E1 z% q$ l. M4 F
維生素B群在「脂肪酸→前列腺素」的轉換代謝反應中，所扮演的角色是：幫助短鏈的脂肪酸，轉變成長鏈的脂肪酸，再協助長鏈脂肪酸轉變成前列腺素。而鋅亦具有類似的作用：鋅可以與某些酵素作用，協助短鏈的必需脂肪酸，轉換成協調皮膚發炎反應、傷口癒合的前列腺素。5 s% w* w1 y4 C. _3 h

因此，維生素B群、鋅與必需脂肪酸彼此息息相關，是維護皮膚健康的重要物質，缺乏時便容易有皮膚問題產生。

www.tvboxnow.com2 a. z. R" z3 _4 f  a8 g
www.tvboxnow.com4 L& F. ~. n+ G+ y) j* \$ G$ \- m
避免過多精製醣類

有些人痘痘長歸長，卻不會有嚴重的問題。可是呢，就是有些人會一發不可收拾，甚至嚴重到滿臉豆花、疤痕有如月球表面。

人們常歸咎於脂肪攝取過多，因為痘痘的元兇是皮脂腺阻塞。可是，卻忽略了阻塞之後的感染問題。學者研究發現，過多的精製醣類攝取，會使人體免疫力下降，容易造成傷口細菌感染問題，所以應避免過多精製醣類食物的攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E5 A4 q$ h3 [9 q& r
公仔箱論壇6 ^1 v2 q0 w' [2 k  N
tvb now,tvbnow,bttvb, Q; T% Z7 t4 q: k2 c
另外還有哪些營養素具有特異功能，對痘痘有幫助的呢？讓我們繼續看下去吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d, N# }( t5 ^$ X- |9 y3 Z

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r, `. U# r  K' {" m
維生素ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~+ m$ G, {9 p0 i8 B: C
www.tvboxnow.com* A1 v6 m2 Q+ ?1 A
% k5 Q" e3 G* Y5 Q2 K0 N
可促進上皮組織的生長，維護皮膚的健康。天然食物來源包括：肝臟、蛋黃、牛油、牛奶、人造奶油、黃綠色蔬菜水果（胡蘿蔔、菠菜、蕃茄、木瓜、地瓜、南瓜、芒果）、魚肝油。
www.tvboxnow.com2 `, j( U; c5 F) h7 {) O& Y
tvb now,tvbnow,bttvb) e" f, A. K0 D3 W2 k

維生素C

3 h5 O9 h0 ]4 O0 Q% B2 A
維生素C是體內膠原蛋白製造的必需物質，膠原蛋白可加速傷口癒合、保持皮膚彈性與水分。維生素C亦可抑制黑色素形成，減少黑斑的產生。天然食物來源包括：柳橙、檸檬、蕃石榴、蕃茄、綠葉蔬菜、苦瓜、青椒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]( ]9 h: v( `" \; E6 y
公仔箱論壇* J2 R5 e" R8 B1 `# T# L- {7 ?
公仔箱論壇2 [: J) G( \; j3 o" l1 E1 m
+ i+ R1 ~) S1 M9 X* T4 w; U
tvb now,tvbnow,bttvb$ S8 C  m- G# ^/ Z/ Z* s7 Z, i
鋅www.tvboxnow.com$ `  j: ?- U( X6 e, V+ s( @
+ H" P& J8 K; d4 S$ ]" D* L

除了協助脂肪酸代謝之外，鋅能促進組織再生、增加免疫力、抑制傷口發炎、減少疤痕產生。天然食物來源包括：南瓜子、葵瓜子、海鮮、生蠔、香菇、內臟類、啤酒酵母粉、黃豆、蛋、小麥胚芽。

www.tvboxnow.com* l4 @" ]1 w5 ~* z3 s  Q* C
7 n4 R* k2 B5 @3 c1 L8 q/ R) `& L

鉻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T) p& t5 B; O+ _9 p# U$ _: q; t; f6 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e1 _3 H0 p. f) [8 X
tvb now,tvbnow,bttvb& \- s4 c  a" r2 t6 y8 i
穩定血糖，協助醣類的正常新陳代謝，預防免疫力下降，使皮膚不易受細菌感染。天然食物來源包括：啤酒酵母粉、蜂蜜、葡萄、貝類、全穀類、玉米油。
7 |  X! L6 }6 l

2 M8 o2 n& \. C  a2 K7 A% `
ω(Omaga)－3脂肪酸（必需脂肪酸家族成員）公仔箱論壇' A# S1 c4 \9 V0 C

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m4 r7 `6 t/ G* k+ Q
具有調整脂質代謝，抗發炎的作用。天然食物來源包括：深海魚類（鮭魚、鮪魚、旗魚、鱈魚）、亞麻種子油、月見草油、黑醋栗油、琉璃苣油。tvb now,tvbnow,bttvb4 v, P, o4 a4 J, u  Q, m. {9 i
tvb now,tvbnow,bttvb" c. w6 Z6 i9 i
2 R' f) c1 D- |1 _: a, @) O

γ(Gama)－次亞麻油酸（ω－3脂肪酸家族成員）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E, d( ~9 M# {8 T! y6 h& c7 [$ M
+ ~9 c; w7 x6 r- k  u
有助於經前症候群與內分泌失調的改善，減少痘痘的產生。天然食物來源，包括：亞麻種子油、月見草油、黑醋栗油、琉璃苣油。
tvb now,tvbnow,bttvb! O0 M7 _% Z' L( b

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \0 g. M7 s+ m; V8 U
戰痘的組合建議公仔箱論壇& R# K  h" T, J! S9 V4 }
tvb now,tvbnow,bttvb: `  m2 l# L# v4 x! ^2 v
公仔箱論壇/ c& S4 V$ n+ P* I1 j) }
以下是針對幾種不同類型，改善面皰的組合建議：          TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  l+ _* W4 ]' x+ o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y' C8 L4 p- X6 X& l4 x

青春期：ω－3脂肪酸+鋅+維生素C
www.tvboxnow.com) l. {$ Y) A  o% m0 m# C/ P) \3 n
2 S  I" u# N: S7 t
感染型(長滿爛痘子)：ω－3脂肪酸+綜合維生素礦物質(需包含維生素A﹑維生素C及可降低感染的鋅﹑鉻)

壓力型：ω－3脂肪酸+維生素B(或啤酒酵母)公仔箱論壇/ v5 n; x  O* o( F% B8 R

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C0 n  ?6 T, }7 n4 B6 {
生理期型：ω－3脂肪酸(建議植物系列為佳，如月見草油﹑黑醋栗油)+維生素B(或啤酒酵母)

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表