退休後的老人，喜歡在閒暇時泡杯茶來喝。喝茶對身體有許多好處，研究指出，茶含有茶多酚，可以保健心血管、抗氧化、可清除自由基，甚至能抑制腫瘤發生與生長。但是，對於老人來說，並不是在任何時間都適合喝茶，喝茶的時間要特別注意，以免適得其反。
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7 J7 a. \" X7 W公仔箱論壇 銀髮族喝茶注意5個時機，以免適得其反。
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1.時機一／早上起床後 適合喝淡茶; c! \3 m9 z+ h/ G8 P% l2 e
每天早起後，經過一整晚的新陳代謝，人體會消耗大量的水分，因此血液會較濃，老人在此時喝一杯「淡」茶，不僅可以補充水分，也可以稀釋血液，對健康有利。茶葉中的咖啡鹼具有興奮作用，可以讓老人在上午都較有精神。早上不宜喝濃茶，空腹飲濃茶，不僅會引起胃腸不適，並會導致食慾減退。
# y9 U+ \* s& `- q! L5 `& E" itvb now,tvbnow,bttvb2. 時機二／空腹別喝茶 飯後1小時再喝. A$ y- A5 N# l8 E5 J6 A) V. d
喝茶的時間最好在飯後1小時，因為空腹喝茶會抑制胃液分泌，影響消化。吃完飯後不宜馬上喝茶，茶中的單寧酸會使胃內的物質凝固，使食物中的蛋白質成分變得較難消化，同時影響鐵質吸收，增加胃的負擔影響消化。飯後1小時再喝，能助消化、解油膩、清腸胃。公仔箱論壇8 D% Z* W! O B, J" U' J
3. 時機三／下午3點喝綠茶 調理身體tvb now,tvbnow,bttvb4 Y9 a9 ^5 H2 o8 b
下午3點左右喝茶，對身體能達到調理的作用。通常在下午的時候人體的肝火會較旺盛，建議可以喝青茶或綠茶緩解症狀，而且對於有「三高」的老人，是相當有幫助的，能夠降低血脂，保護血管。www.tvboxnow.com! A5 r9 @6 w0 O# \
睡覺前別喝茶 避免過度亢奮! Q' ?' S- c- Z' R, L: `
茶中的茶鹼等物質，被人體吸收後，對中樞神經系統有興奮作用，睡覺前喝茶會使精神亢奮，影響睡眠，甚至導致失眠，尤其是綠茶，作用更明顯。此外，茶有利尿作用，老人睡前飲茶還容易在夜間尿頻，影響睡眠品質。公仔箱論壇( U& R- I" Y% b& [3 _6 ]% N" _, A
老人遠離濃茶 選擇紅茶較優www.tvboxnow.com# y+ `9 }$ I# n6 I( q7 j: E0 [3 X
雖然喝茶對老人有許多的好處，但是1天喝茶量勿超過600CC，避免茶葉中的咖啡鹼過量，此外，老年人最好不要喝濃茶，尤其在飯前、午後和睡前，更要遠離濃茶。tvb now,tvbnow,bttvb: |2 A5 c; W9 W& ~1 g v+ }
在茶葉種類選擇，老人應以紅茶為主，烏龍茶利尿，宜適度飲用也。至於綠茶屬於涼性，對於腸胃脆弱或有便秘的老人，則不建議飲用。 |
發表於 2013-7-16 12:49 AM
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