隨著年紀的增長，身體的機能也越來越退化，尤其現在飲食西化，三高問題愈來愈普遍老人罹患高血脂的比率也日益增多。老人透過正確飲食，可以避免高血脂上身，以下介紹適合老人飲用的4種有助於降血脂飲料，讓老人也能在健康前提下，喝得到美味。: P5 Z- @. c0 V4 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S$ ~; n& S1 B& X5 l5 r/ n" P
. [6 m( t$ Q' ^4 q8 G/ b高血脂即血中脂肪含量過高，包括膽固醇及三酸甘油脂。造成高血脂的原因分為先天性與後天性，先天性指遺傳體質，而後天性則包括疾病因素如甲狀腺功能低下、肝病、糖尿病、腎病症候群，以及飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸或膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb+ O& X+ n: p- J& R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V j2 B; Q1 t% f; Y
避免高血脂 遠離壞的膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @8 n1 `2 G( Z( `( U3 {" \
) x) Q5 J! K0 Y; |9 S' e' ktvb now,tvbnow,bttvb膽固醇又分為低密脂膽固醇和高密脂膽固醇，高密脂膽固醇則有「血管清道夫」的美稱，它可以將低密度脂蛋白膽固醇帶到肝臟後代謝，讓其不會沉積在血管壁，預防動脈硬化，又稱做「好的膽固醇」；低密脂膽固醇容易沉積在血管壁上，產生發炎反應，形成血栓，造成動脈硬化，是心血管疾病的重要危險因子，又被稱為「壞的膽固醇」。tvb now,tvbnow,bttvb, k4 K3 q* K, }' o
/ R8 c' e D" \; a! j9 [0 V% G降血脂 就喝4種飲料
: x3 a7 x! ^0 ~5 l4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" I+ E+ H- w( \( h公仔箱論壇血脂高的老人平常在飲食方面要特別斤斤計較，避免攝取過多的熱量,，並要注意避免攝取過多的膽固醇與飽和脂肪酸的食物。過去已有許多研究證實低膽固醇飲食有助降血脂。最近一項刊登在《美國臨床營養學期刊》研究更發現，採低膽固醇飲食一年，最多可降29％血脂。在夏天高溫的此時，最好選擇能夠有助降血脂的清涼飲料，才能吃的健康無負擔。* w( X7 I$ L2 W A" o
) b4 V6 n% N% r+ m$ V1.檸檬汁：) U: o4 U4 b" I
: c9 Y5 j" `& K- ?! t2 u檸檬富含維生素C、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、檸檬酸、有益血管健康的黃酮類抗氧化劑。其中類黃酮素可以預防心血管疾病的發生，其抗氧化作用可以阻止低密度膽固醇的氧化作用，進而達到預防動脈硬化所導致的心血管疾病。% G; ^7 c; f6 H5 u, l. C$ D
+ W: x; H* i& M# ^● 做法：將檸檬對切、榨汁，加上1000c.c溫開水。
: Z8 b9 n* g" b' t# \( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n/ I; I" J6 k0 o; z( S% l0 J$ L T
) P7 t, R8 i* T& Ptvb now,tvbnow,bttvb2.山楂汁：# ? J; O2 _9 }: x$ p, r2 R4 s. ]$ U
! `1 q# s6 F! t
山楂是天然的降脂藥，主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓作用。
8 q* C/ T& l8 `www.tvboxnow.com
' T: q3 E+ c6 h) ~6 nwww.tvboxnow.com● 做法：將鮮山楂果數枚洗凈、去核，放入榨汁機裏榨成糊狀，加溫開水飲用。www.tvboxnow.com- m& t P) W% e N
www.tvboxnow.com# ~3 e: X5 T0 W3 a* p5 {1 `' o7 r: k
公仔箱論壇+ v+ \* L+ x0 O t
3.南瓜汁：
) U3 D$ e7 b7 l- {8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# }! z6 A: a- w) @' r: F
南瓜營養豐富，果實內含有糖類（包括澱粉、葡萄糖、果膠、果糖、膳食纖維等）、維生素、蛋白質、多種氨基酸、脂肪等成分。且南瓜脂肪含量很低，為很好的低脂食品。南瓜含有大量的類黃酮，可以降低血中低密度膽固醇。
; e' q: q" p- H7 l; b; i6 G9 _- Vwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb' i7 _) z2 p2 e P2 R4 V
● 做法：將南瓜100克去皮，切成小塊、放入電鍋蒸熟，然後用湯匙壓爛成泥，再用紗布過濾，最後加適量溫開水稀釋，就做成顏色誘人的南瓜汁了。
5 v; h# O- H. h# M+ O' i
7 b: B+ ^) p/ M$ K3 O% t: r公仔箱論壇
* p' Z7 p) f1 c$ f# D. K) }: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.胡蘿蔔汁：
- L) e6 D, T G, ]! Y" Z- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D; [+ D1 V+ b
胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素，還含有維生素B1、B2、C和鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素，胡蘿蔔具有降壓、強心、降血脂、抗癌等保健功能外，還能降膽固醇，對冠狀動脈疾病有防治作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L- ]3 b3 H0 A# B
tvb now,tvbnow,bttvb4 V0 P8 W: @1 o3 l* A1 Z" b
● 做法：胡蘿蔔1～2個，切成小塊蒸熟，搗碎成泥，用紗布過濾後，加適量溫開水稀釋成汁。也可用榨汁機直接製作。
2 H8 u5 i7 ^1 K2 a公仔箱論壇
: L y% t7 Y% ~ rwww.tvboxnow.com公仔箱論壇+ K" }/ z m+ \$ N/ u. N& d
降血脂不二法門 運動加飲食 www.tvboxnow.com% V" r- z- W/ }
# A; ^# I. l- l7 @, G" F. [0 v除了可以藉由以上綠色飲料降血脂，但是平常生活習慣和飲食習慣都要做調整，應該要規律的運動、戒菸戒酒、飲食控制，避免吃高膽固醇食物、以及維持正常體重避免過重，這樣降血脂才能事半功倍。* M" k8 F% p4 r/ y9 f
+ S) M- m: K/ _tvb now,tvbnow,bttvb檸檬含有類黃酮素，可阻止低密度膽固醇氧化，達到預防心血管疾病 |
發表於 2013-7-21 11:17 AM
| 
