根據目前醫界研究顯示，致癌原因大致上包括食物、吸菸、感染症、荷爾蒙失調、職業、酒精、外在環境影響、不明確的原因等，所以遠離致癌因素就可望降低罹患癌症的機會，其中，又以飲食習慣最重要，因為良好的飲食習慣可望大幅降低罹癌的機率。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I- I4 W; \2 P' x! G* f8 N% ~$ {
) \& h' J- _/ {& W" f Wwww.tvboxnow.com
9 [1 Z3 y, ^& J$ }* Nwww.tvboxnow.com專家看法
# _: J9 }/ h6 p6 b( g( I" m( R! ?
" L4 J& {1 W9 n+ T! t
! Y+ N7 G6 p5 e' r q營養師謝惠敏表示，跟據美國癌症學會的防癌飲食指南指出，飲食習慣可以解釋三成五的癌症病因，因此，只要透過修正飲食習慣，就有助於預防癌症的發生，建議民眾做到「三多二少」的飲食原則，亦即多吃蔬菜水果、多做運動並保持體重、多加攝取抗氧化營養素、少碰刺激性食物、少吃高脂肪食物等，如此將有助於防癌。 - ^9 x! I7 {0 {4 b
: c, z3 P( d) M: y. n% Y: w1 c- s. p
1 |0 ^0 k5 [4 Y& ]0 W* u' s公仔箱論壇飲食原則
, x- N1 p% }8 y( T/ t
2 i* p4 n6 y& }. Y- ~公仔箱論壇
. w) G) A9 v. d* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.多吃蔬菜水果，因為疏果富含纖維素、維生素、礦物質、天然抗氧化物等成份，對於防癌有益處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J7 w- ~; P& h' o
( W. Z0 \; {$ l' |www.tvboxnow.com
0 c$ M1 x2 u5 r3 p* m公仔箱論壇2.多做運動並保持體重，因為運動可以加以控制體重，同時減少各種癌症發生的機會，通常多半建議每日運動半個鐘頭以上。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B% n% Q; k* w. F$ Q
2 W; R* ^) ~/ V
0 G- L: \9 R D: ytvb now,tvbnow,bttvb3.多加攝取抗氧化營養素，包括維生素A、維生素C、維生素E、硒質等，但仍不宜過量攝取。
0 n# \3 a: B' q+ M4 G6 v: j4 ^+ Mwww.tvboxnow.com) `: h- N+ }7 ]4 k3 \8 o# w/ [
8 w0 _, m: ~ e% \3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素A有助於抑制癌症，進而增加人體對癌症的抵抗能力，像是魚肝油、紅心蕃薯、胡蘿蔔、菠菜、雞蛋、深綠或深黃色蔬菜、蕃茄、芒果、木瓜等都富含維生素A。
3 s" G+ a. h# Q公仔箱論壇
. l, E) K2 S# z% H* L+ B$ M0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ D: v# _! }8 j" F. y% ~7 v. t% z
維生素C具有氧化還原能力，有利於人體抵抗致癌物質，同時還可以促進傷口癒合，像是蕃石榴、檸檬、青江菜、橘子、柳丁、小白菜等都富含維生素C。
3 {! M0 f3 k# X( r0 K. y" O
" c4 e/ G8 O6 }. P4 n8 {+ {: P; A公仔箱論壇
# D8 w6 a9 F, c7 F公仔箱論壇維生素E為脂溶性抗氧化劑，具有保護細胞膜、減少致癌物的好處，像是小麥胚芽、榖類、核果類等食物都有這項成份。 # @6 {1 f7 ~% R1 R; Y7 \; ]
公仔箱論壇; ^$ p7 O# o& H( Q. Z% d
( F2 `9 Y) V f% E+ H) v2 Stvb now,tvbnow,bttvb硒質與維生素E共同作用後，可望防止脂質過氧化造成細胞受傷害，以及增強免疫能力、防止血管粥狀病變等，像是肉類、海產類食物就富含硒質。 公仔箱論壇0 I) X. O( o) \$ e9 o3 ]# ]
" d/ L& ~2 }1 T0 f3 }" g) @% b& ]6 }公仔箱論壇, P! W/ g! {: d% k+ v3 f' K" H9 q* z
4.少碰刺激性食物，因為酒精容易提高癌症發生的機會，如果加上抽菸的話，致癌因素會產生加乘的作用。 www.tvboxnow.com% x5 {0 C2 W- B
; n' i8 R3 Q7 p5 O' p# \! i7 O3 z1 l( e6 U8 G% k5 j
5.少吃高脂肪食物，尤其是動物性脂肪，因為這類食物可能跟大腸癌、直腸癌、攝護腺癌、子宮內膜癌的發生有關係。 |
發表於 2013-7-24 12:36 AM
| 
