[健康資訊] 想改善便秘 光靠益生菌沒用

abbott14

新聞出處:蘋果日報
) f, P; z8 g3 U0 I3 s6 ]" e# k7 n- ]2 `# G& Q

& t8 `9 s( t8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇\" Z, X7 |; m5 l

0 s$ e, d- u7 i" h& A; l民眾每天喝足一千五百西西至兩千西西的水，有助改善便秘。公仔箱論壇( }  P7 |" s$ q

- |/ \( I- i/ h' c公仔箱論壇 7 J! {8 c7 W) L! h! s
公仔箱論壇' g! |. d, F4 w# |
坊間有許多益生菌產品宣稱可改善便秘，補充益生菌是否真有助排便順暢。醫師表示，便秘問題與腸胃蠕動緩慢、纖維質不足、喝水量不夠等因素有關，益生菌僅能增加腸道益生菌，緩解腹脹、腹痛情況，但對改善便秘幫助不大，建議民眾要改善便秘，仍應從多吃蔬果、多喝水與多運動著手。
& _. H  ]' Q* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com0 G# L8 \5 G8 z: g3 n  ]
應多喝水吃蔬果書田診所胃腸肝膽科主任邱展賢說，坊間益生菌產品作用是增加腸道益生菌，可幫助消化，減少腹脹、腹痛等不適，但因益生菌不具治療效果，因此坊間多以健康食品等名義販售。
2 j+ x: V" u; F" a! J5 V" ]www.tvboxnow.com邱展賢說，民眾便秘原因可能是神經傳導不佳，造成腸胃蠕動緩慢，或纖維質攝取不足、喝水量不夠等因素，患者應就醫檢查，釐清便秘原因，再對症治療。
( `6 a1 [& h- N, l台北醫學大學附設醫院消化內科主治醫師張振榕則建議，便秘患者可培養運動的習慣，可促進腸胃蠕動、幫助排便，平日則要多攝取燕麥、菇類、奇異果等富含纖維質食物，配合每日喝水1500c.c.至2000c.c.。