糖尿病與肥胖息息相關，在中醫稱糖尿病為「消渴症」，致病原因是「陰虛燥熱」。中醫師指出，運用中醫藥食材調整因糖尿病所造成的肥胖，能抑制食慾、提升代謝功能，並可隨個人體質調整處方，讓減重過程輕鬆無負擔。
/ M+ g- Q( g3 m. p g4 y! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p1 U8 j8 y1 B) E* Q& ]; t
1 x) s% P0 O& p5 F% ]) c. [公仔箱論壇中醫師陳旺全指出，台灣成年男女的肥胖比率高居亞洲各國之冠，其中，成年男性每2人就有1人過胖，女性則每3人中有1人，而有糖尿病患者，粗估7成以上都有肥胖的困擾，而為預防糖尿病及其引發的危險併發症，應避免肥胖，並維持理想體重和體脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h1 D& y: f6 G+ \
* e P, z+ L# Y( {* r
飲食掌握均衡$ F# o% O e' e* p
4 x+ g, A# y( q, e
一定要掌握營養均衡，天天5蔬果，多攝取天然高纖食物，吃到符合人體所需的熱量和各種營養的食物，太偏激的飲食方式，如：整天不吃澱粉類，或整天只吃蛋白質類食物，都很容易在恢復飲食後復胖。tvb now,tvbnow,bttvb' y6 K$ j& ^" t4 I
! [3 |; l8 |: s u$ C! F+ f
小心體重復胖
- z& @* t% W; K$ O$ Q1 V' Ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% x" Q( w# S7 T0 {8 ? @# z
應維持在每周0.5至1公斤左右，這才是真正減掉脂肪的速度，減得太快往往只是減到水分，甚至減到肌肉，肌肉被減掉了，基礎代謝率將隨之下降，很快會進入停滯期，吃得再少都不會瘦，但稍微多吃一些馬上就胖回來，而且會比減重前更胖。
( F0 E+ J9 R% X& ?
& z$ V7 P0 q. A6 s: f: G# Y公仔箱論壇中醫減重6大食材www.tvboxnow.com, \# c" v7 L$ Z/ n* i* v
8 s* A1 Y1 ]8 N5 G$ K* M& p y
1.蒟蒻：熱量低但膨脹性高，容易有飽足感，對於常貪嘴的人很適合食用，但要避免正餐吃下過多的熱量，腸胃不好的人要小心食用。
& r0 k6 [6 i3 ^
+ V. Z0 h/ s2 P( a$ a2.荷葉：有清熱利濕的作用，可消水腫，夏天煮荷葉粥來吃，既消暑又不會增加體重負擔，不僅沒副作用，同時還有荷葉香味。
, K) i' o% E5 Z- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ~5 _6 x& g* d% l3.黃耆：可以補氣健脾，適合有糖尿病、腎臟病等慢性病的肥胖患者。吃素的人發胖，此時以30公克煮水喝，讓循環提升、新陳代謝變好。公仔箱論壇9 P- L% I" ~& m5 N0 p) ^
; K `7 v1 M6 f, P' `4.山楂：有開胃的作用，使用若不當反而更貪吃更胖，必須拿掉有機酸之後，才能發揮降低食慾的效果，對於血脂肪過高的患者才有幫助。
& ]( P# A* u0 v7 K1 t& S* ?, L# Ktvb now,tvbnow,bttvb
$ ~' f/ w% j5 N5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.海藻：因有藻膠酸，可降低血脂，使用馬尾藻科的乾燥藻體，能發揮軟堅散結之效，適合有高血壓的肥胖者減重。4 O1 `$ q1 N$ l$ J# W2 O, U
" g: h" T I$ x$ z0 r: x
6.何首烏：有清瀉的作用，能抑制脂肪及碳水化合物在腸道的吸收，並能促進腸道蠕動的排泄效果。
+ G( {; C I E8 `. Z: [www.tvboxnow.com公仔箱論壇9 r+ a; B, k" Z5 e* s! s" K
減重需持之以恆
' D( s5 h; g6 Hwww.tvboxnow.com! \& ?2 s6 f2 d
有肥胖困擾的人，除了飲食控制與中藥配合之外，當然也要持之以恆的運動。中醫師建議，最好的運動就是爬樓梯，以5樓的高度來說，每天可來回15次，或是走路1萬步，因為日常生活較容易做到，所以也比較會持之以恆，有運動減重之後皮膚較不會鬆弛，對於身體健康也有益處。 |
發表於 2013-7-27 11:43 AM
| 
