很多人都知道晚上睡不著，喝杯牛奶可以幫助睡更好，但萬一有乳糖不耐症的人，不能喝牛奶又會失眠，該怎麼辦呢？不妨試試看喝杯無咖啡因的花草茶吧！以花草植物沖熱水的茶飲，沒有刺激神經的咖啡因，還有安神助眠的效果，也可以加點蜂蜜搭配，更能讓你睡得香甜。
8 |* W& u6 H, \) ?3 h7 ^
0 w0 j8 W& P# m g. d* q6 atvb now,tvbnow,bttvb
; R+ H# ]' \7 }' G/ M" R從花草植物衍伸出來的芳香療在台灣十分流行，不論是藉由精油薰香來放鬆的SPA療法，或是運用花草植物製成點心、零食，或是直接拿來泡成茶飲，都讓花草植物成為很夯的產品。其中最常被拿來幫助放鬆情緒的植物包括洋甘菊、薰衣草、薄荷、甜菊等。
. ~! W. f4 Z1 j3 b$ K" C* Ltvb now,tvbnow,bttvb
+ ?( R2 e7 [8 K% W9 O此外，蜂蜜也是含有豐富的葡萄糖、維生素以及鎂、磷、鈣等物質，能夠調節神經系統，從而起到促進睡眠的作用。不過要注意的是，雖然睡前喝花茶能助眠，但最好在睡前3~4小時飲用，如在睡前1小時才喝，反而有可能會因為半夜想尿尿，而破壞了睡眠品質。tvb now,tvbnow,bttvb) S9 b9 e0 n5 T$ ~4 X; P
7 J4 K& X" g2 @4 xwww.tvboxnow.com3種常見的助眠花草茶：
, k$ s$ H5 G4 E+ P# n) n% q" `: ^tvb now,tvbnow,bttvb& D- O9 P+ U' @- u2 a+ [
1.洋甘菊茶公仔箱論壇/ D% l4 F- T$ } A$ x+ z
[0 e9 ^0 }7 j( g* x3 m: z& R洋甘菊茶，含有高含量「芹菜素」，芹菜素除了本身可發揮抑制癌細胞功效外，還會與體內約160種不同蛋白質進行合作，如同在體內幫助形成「營養保健品」（nutraceuticals），主動消滅外來病毒或癌細胞，有降血壓、助眠等功效。www.tvboxnow.com- L$ q2 ?/ u3 v' W/ `- s$ i5 s% x4 J
7 W* u& _2 S3 T* y3 W* F( ^
2.薰衣草花茶tvb now,tvbnow,bttvb1 w: g' y4 r+ E' N/ ^7 `, E
tvb now,tvbnow,bttvb. y M: O1 ~- r
最早從古希臘、羅馬時期，就有人使用薰衣草來製造茶飲，薰衣草在現代中也被廣泛應用，其香味能幫助放鬆神經、鎮靜心情，泡成茶飲也能消除腸胃脹氣、助消化、緩和焦慮及神經性偏頭痛等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [" I7 E! L' b
i( J& V. S- H: w3.菊花茶8 S! M. {& a# r) m8 M
+ ?# J8 y! G% J; zwww.tvboxnow.com菊花具有降血壓、消除癌細胞、擴張冠狀動脈和抑菌的作用，長期飲用能增加人體鈣質、調節心肌功能、降低膽固醇，也具有一定的鬆弛神經、舒緩頭痛的效果。- C& i) ^ Z2 _3 j% ^9 i
 9 X2 F1 d" k5 P3 r) n3 j
花草茶可以幫助安定心神、有效助眠 |
發表於 2013-8-5 05:27 PM
| 