1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 - E9 j) m0 `4 C" ~. L! Y
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q3 q* _: O8 N9 ~5 M1 a
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
. h! T l4 X0 c& R, {+ d$ D4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
5 Y z* K/ u. R; Y% O# utvb now,tvbnow,bttvb5. 每天盡量多喝水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z: \- ?1 i; {" A
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
1 l, M/ ?7 G) l9 e. ~拌等方式做菜。 公仔箱論壇4 c6 o _& [: \" S6 J( b
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 www.tvboxnow.com+ A7 [7 Y2 S/ a; w K% @
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、tvb now,tvbnow,bttvb7 E- a1 H% o& }, B
保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
, y4 e) x; W, Nwww.tvboxnow.com9. 每天定時定量、適度的做運動。 ( Y2 K1 I* w" ?7 H0 I) B% @, b. W
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。 公仔箱論壇6 d& w7 `5 I R5 O5 g' B" T
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
: g( j0 P+ z$ ]. {( k- l2 wwww.tvboxnow.com12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:09 PM
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