1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
* U* H6 q! }, I* U i! p/ o4 G: Fwww.tvboxnow.com2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j3 \5 ]. h1 A; F: z
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
% o* v2 r d) d7 n- X" |4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
" D) d/ c2 S" H Q! x5. 每天盡量多喝水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K+ h' ]% a% P) ^7 X
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
) E9 [# I7 {* T5 _tvb now,tvbnow,bttvb拌等方式做菜。
" \+ F& U- c0 k- S. B2 g" V% {/ l+ d7 e公仔箱論壇7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
2 ]2 S+ \& Q' L& [1 M6 J# W公仔箱論壇8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
# Y5 K+ Z2 U% W, Q0 ?www.tvboxnow.com保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。 tvb now,tvbnow,bttvb; ~: H- z4 `. R
9. 每天定時定量、適度的做運動。
. C8 T4 b6 E* ^2 i公仔箱論壇10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。 公仔箱論壇3 Q8 ?& L' l" i+ u. G% d) ]
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
0 d7 a9 Q1 N0 E# y/ Y$ `1 _12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:09 PM
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