[健康資訊] 解毒12祕笈】

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1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
/ O) q% ~3 ^* L7 F, W3 R2 e8 Y, S2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。 - ^# I% h. u# n" |
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 6 G/ A( Y$ ]! ^1 T
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。 ( f, U1 m$ l% f% e3 F& _
5. 每天盡量多喝水。
9 T1 k% r0 f; j4 c4 f, r6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼tvb now,tvbnow,bttvb) p' @6 O, g' c/ M& N1 U
拌等方式做菜。
$ G+ l; U  S+ j2 p- |) T% p7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 ( S! u8 z: I9 J- P
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c! z, ~: w4 L* P$ k
保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
/ J1 A4 q/ s8 y" P5 v2 swww.tvboxnow.com9. 每天定時定量、適度的做運動。
4 r# R5 T0 |7 W* O: V6 n7 r! k! ~- twww.tvboxnow.com10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
$ [7 F/ J( @" U/ T9 v. |11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k4 m! a$ u$ U+ Z- `
12. 隨時隨地保持心情愉悅。