[健康資訊] 解毒12祕笈】

x5877

1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 tvb now,tvbnow,bttvb) S" o* p1 p8 ?' W* }
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。 0 `( U6 \5 `' U" }4 B
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
3 B; O/ i  x  g0 |5 p5 L4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
6 r% @  E9 `. G) Y% q5. 每天盡量多喝水。
/ t$ }) `( E  l* q# D: P: @1 W* nwww.tvboxnow.com6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼tvb now,tvbnow,bttvb7 d. ?6 U, }/ T, g# A
拌等方式做菜。
5 v+ [! u% [, L公仔箱論壇7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 9 J* D* a; t/ X; H
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、tvb now,tvbnow,bttvb9 d' }) K- h4 e$ D3 d$ E8 G& F/ L. v
保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  p, Q0 V& B* r' C) g% S
9. 每天定時定量、適度的做運動。
+ ~- t  v4 G9 U7 p* ?& Z$ W8 q4 Jwww.tvboxnow.com10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
1 y; j* T( ?6 O9 T2 I; E+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。 . M' n+ {5 H' O. J0 C
12. 隨時隨地保持心情愉悅。