[健康資訊] 解毒12祕笈】

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1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
. q: t) S! D/ O% O4 N公仔箱論壇2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。 tvb now,tvbnow,bttvb- e+ Y8 X7 C* ^* C* ?' I* J
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T1 p& g2 m! ?, ]6 c' {
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。 www.tvboxnow.com6 ~& h9 h, d; @0 C/ H& O4 m5 [& k
5. 每天盡量多喝水。 , {$ c' p1 ^, N' ~1 }/ v" G
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼7 x5 w1 E# m) W( ?" U
拌等方式做菜。 9 `6 r6 D# o; v- I% r% _: f
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
2 B" m2 A0 g& m+ m8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、tvb now,tvbnow,bttvb" j! n1 e/ e- g3 N) J% W* v
保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
7 C$ _' |( Y0 ]( N- O  d9. 每天定時定量、適度的做運動。
# M# G3 ]& S+ J3 W, k3 \7 d; [10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
! e5 b- J" |& j) d11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。 : ]! ~* m4 O! a& F, j5 T9 z
12. 隨時隨地保持心情愉悅。