1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q6 ]$ ^& Q% U
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
, J0 @: P; l( a6 ~& E1 Z3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 www.tvboxnow.com% W8 P. z, n& W' }
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
" y6 e, a" ~) i4 O5. 每天盡量多喝水。
% h' g/ F$ x; |& Ywww.tvboxnow.com6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼www.tvboxnow.com+ q# X/ f# M7 T) u4 Y, s2 f( O! y
拌等方式做菜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q2 Q6 {* H7 e$ E/ A
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |; R' n7 U* d3 t' s' V
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、公仔箱論壇8 l o) M+ ~3 p
保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。 9 G! {. c; _' V N' V
9. 每天定時定量、適度的做運動。
) Q# f7 c; ]" E) ?www.tvboxnow.com10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。 4 t( F5 G5 b1 i
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
4 W# i5 m* Y" v; h' b0 J, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:09 PM
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