1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
/ {& t; p( A+ V4 ~3 I( V9 w" H2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
$ @9 r6 C; O. ?, j0 a公仔箱論壇3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
" {, d! j- [2 j- B; ~5 r. R2 k6 v公仔箱論壇4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。 tvb now,tvbnow,bttvb# q- j) i' l/ G/ l
5. 每天盡量多喝水。 ' T1 Z! j2 C% |# j" G2 ?
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
/ V6 _/ E/ g8 m0 B4 I$ _) Awww.tvboxnow.com拌等方式做菜。 公仔箱論壇2 v! F" }$ ]3 P# G+ y
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x; h- @" j' L7 H# \
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、3 z. k* ?% n: N) N6 z; u
保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
/ d8 t' C& Y1 |8 q& {8 I2 r' d; u9. 每天定時定量、適度的做運動。
/ g& s4 b6 t% |' d10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
* |3 @7 J% U: O8 s" I. ?0 u, Qwww.tvboxnow.com11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。 7 ]4 T0 `6 L. \/ x2 A
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:09 PM
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