1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 www.tvboxnow.com, H' a% c w! z8 r
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。 tvb now,tvbnow,bttvb' g7 n2 Y& Z! e% l, K0 ^9 C4 u s
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
: n; i3 M; I3 `( N& i, Otvb now,tvbnow,bttvb4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e5 T% c6 X N8 b! V+ R
5. 每天盡量多喝水。 tvb now,tvbnow,bttvb/ f6 B& w+ w/ z$ M8 x7 |$ _$ E
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
& H- e7 J- F' ewww.tvboxnow.com拌等方式做菜。
& N" d- }+ G. s2 n1 O5 }www.tvboxnow.com7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
( W. o, ]' _' Q3 l" b4 ctvb now,tvbnow,bttvb8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、, P4 S6 ?1 y0 z0 N/ ]' x% J
保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
4 a, Q' g' G1 F* A7 T1 X! M, U2 S公仔箱論壇9. 每天定時定量、適度的做運動。
6 X3 a2 X8 G2 p" Q2 D, G; t, V公仔箱論壇10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
' J3 h! y- s; Kwww.tvboxnow.com11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。 公仔箱論壇$ Z- [0 ?! l; P8 ]2 H7 l
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:09 PM
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