一、打哈欠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J8 n+ d: b6 I( M9 k4 g. G
大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張
4 V- Q; [" L* v" X4 o1 v開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起公仔箱論壇' q- ~! S1 {% n: M4 D
來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。
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, ?% _; b' j/ j$ x# m3 i% V二、濕毛巾敷腦後
1 t) X1 a6 a* o( ~6 M0 z% @tvb now,tvbnow,bttvb 當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於www.tvboxnow.com# Z v% |8 F7 y7 U
小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複
! D7 }6 I' Z, M) U1 ?7 s) i: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對
" c& K( J0 W1 f3 S& d, z9 hwww.tvboxnow.com高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。
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三、兩人互背
) o9 D4 D8 d' jtvb now,tvbnow,bttvb 慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上
4 E E' H4 M7 K. t( a4 i) N" v7 ]癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種www.tvboxnow.com" t. R* u8 ]& q7 k' h: |2 K
，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。
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做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A D9 E9 Y4 L/ S1 f7 v! g, B- o6 I
對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消/ N4 {3 U5 s& g6 E$ i- m* P7 S
除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。公仔箱論壇0 g+ B( `) @* b9 }
' U, h: b Y5 p+ L$ B1 S# U公仔箱論壇四、挺胸彎腰www.tvboxnow.com) B/ l! Q$ j/ c
站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎
6 a% W' R8 X6 O# V/ q5 K公仔箱論壇腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可
) M# ?& o& O; H1 p" b3 G/ utvb now,tvbnow,bttvb增強肺活量。
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- A) K4 p9 e( m2 t, R公仔箱論壇五、全身搖擺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w, x0 n m0 [% ^( i. t
身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放
* _/ [! l Q3 J" V公仔箱論壇鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3
8 B3 ]6 T) q7 g: T6 O1 s! b( C" u8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除
8 S7 W1 p$ M. d1 }tvb now,tvbnow,bttvb周身疲勞和減輕腰背疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb0 m& ?) q1 s2 `1 h2 J9 \
1 J H& K0 m) G% ]9 ztvb now,tvbnow,bttvb六、眼保健指壓法
+ g& e6 O3 Z7 H0 t: W# P! X9 h 雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將
( Y# a/ A( S. I* Q下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽公仔箱論壇7 H- Q6 M0 Z0 x3 e0 [% e" P; v
穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用5 P7 O/ { V2 n
中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。
8 X% ]: B' L. W g0 ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z" z1 X7 j1 k" M. U
七、穴位按揉抗瞌睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u2 D8 P# }% d0 u& W) j
當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手
# v4 f% A; l3 _/ `' ctvb now,tvbnow,bttvb交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：
3 S2 j7 [% a" nwww.tvboxnow.com當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分" @ d8 T( r7 K+ x4 m
鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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