一、打哈欠8 h) m. u6 v/ N# @
大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張; f i) R1 p* Z" i! p
開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起4 m5 T0 `! ~8 q0 s( H# O
來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S+ c0 x2 f( S
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二、濕毛巾敷腦後- y6 `; O( x) v1 L
當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於tvb now,tvbnow,bttvb5 R' C6 _- e, \6 D$ l7 u" i
小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複- d) z: o8 j+ K' {: _! B& R% l
浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對
- Z6 m+ V! e7 O; Z3 R5 j高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。
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, e5 r) Q# ~7 W7 L. d公仔箱論壇三、兩人互背
* ]" s5 i2 |& X" I5 |1 `; Etvb now,tvbnow,bttvb 慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上
n1 [& V* ^3 k! a) e/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種tvb now,tvbnow,bttvb: v1 `- x& i U5 k( h3 e& P8 n: X
，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。www.tvboxnow.com8 `' U: j1 _- v# D6 N: d/ G. Z- C
5 A. y1 s8 F( w9 {5 Q 做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後8 l& m2 Z$ W. d( g3 p! i
對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消
: k4 G. a6 r/ M3 @" H* p. V3 `除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。
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四、挺胸彎腰公仔箱論壇& b0 s9 h$ A& F; [" P; i
站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎
P1 |# \$ W) { O( Q+ X" | u腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可" P: `' w6 W- X" O: d S7 L5 B
增強肺活量。
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8 M% M* O( H5 Z% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、全身搖擺公仔箱論壇$ A; e1 `8 a+ i
身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放
7 q1 Z: z$ g* K' _9 ]: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3公仔箱論壇+ n' e' m: \6 u+ Q: b6 u, v
-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除
2 R p G9 E( n2 E/ W& k周身疲勞和減輕腰背疼痛。
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# s' x1 [1 a9 D. M六、眼保健指壓法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }* X3 L+ O8 v% V+ K
雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將/ u* }1 ^+ g- x8 `! r- t& ]3 y
下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽tvb now,tvbnow,bttvb* Y2 `, E' c* B( {0 D w R8 f6 _
穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用3 }; j }: ~4 H( C$ A' ?
中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。
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( Y7 Z/ s% A5 L3 k3 V6 l) p公仔箱論壇七、穴位按揉抗瞌睡
+ F- |. f& V/ v0 n4 C3 N; |# k; b; Bwww.tvboxnow.com 當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手www.tvboxnow.com2 O, Y' l( o! H2 Y2 _
交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：
& R5 _+ [" \8 g! f( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分
$ O( X+ l* O( g; E0 j9 j鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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