一、打哈欠" V' J. y6 ?. x0 Z9 S7 s) o
大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張
0 F$ Q p" {, K* z開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起
; ?$ U, r; d4 P8 I% U8 @tvb now,tvbnow,bttvb來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。
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二、濕毛巾敷腦後
& o' n3 Q9 S5 N6 _( ctvb now,tvbnow,bttvb 當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於
$ F- Y0 d# P: |, E" Z' T4 h- Q小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複www.tvboxnow.com3 E w( q9 K# Y3 I* U
浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對
# y- C: c/ e( W3 T% z$ l, T4 f; w% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \* {; v+ R$ w& M
( ~0 B5 |' f) j7 J- e7 D公仔箱論壇三、兩人互背
- {9 P( r9 e5 h0 S& X- A& R 慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上
3 L) [0 q* Q9 q' f3 `癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種6 Z% Z3 t5 K9 M! C: i
，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。
, P* q5 l. F1 E& q: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n4 }( x, A. r/ G7 F
做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後
, k( Z& E4 n2 N對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E" M% ^$ z* O
除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。; ^* @3 a2 X; h2 O% A
, h. w* N4 N3 y( l0 B6 r8 L四、挺胸彎腰
" A6 F( [2 e5 Q% W4 y( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎公仔箱論壇" _) v" H- o+ ~- m7 [
腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可
% D% Z: D' L$ y# K/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增強肺活量。* ~( l+ |9 P. ^- `
. E% s( C. G7 F6 r( g0 _! h五、全身搖擺! _* X; @- W7 X% H; S
身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放公仔箱論壇) L4 \8 M3 I4 X( d- h; g. @9 U5 Z
鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3公仔箱論壇$ j1 v4 R. \5 U! v; `
-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R% C0 {: H2 H$ E: `8 _
周身疲勞和減輕腰背疼痛。
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六、眼保健指壓法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |$ H# r* |6 Y8 A: x+ p
雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將
, U0 `$ ^9 Q4 P) |3 T8 f2 v/ Htvb now,tvbnow,bttvb下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽公仔箱論壇8 W# Q% H& g, B
穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用+ Y* s1 F+ `6 Z0 ]. G" _" y6 i4 w
中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。公仔箱論壇: T' V2 D+ k. r
! W" J6 k, a# |9 y. hwww.tvboxnow.com七、穴位按揉抗瞌睡tvb now,tvbnow,bttvb6 ^6 e) A# D- ]! t) Y% U( b' B3 g: D
當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手
$ t9 y) j# ^, ?. e; d6 z交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：
7 s5 p- g/ W9 @' v5 v; z; L當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H2 v# E2 i! y% X h0 x: ?
鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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