一、打哈欠
% B4 U9 T% j( r! {公仔箱論壇 大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張
2 |# m8 S1 _# v0 Y" s7 X公仔箱論壇開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起! `/ x! m0 b3 B# |2 ]# P. Q$ r
來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。
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二、濕毛巾敷腦後公仔箱論壇, Y/ V' g) f% ?# T2 u3 x$ a
當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於公仔箱論壇) \2 c6 Z2 y7 h' x) [0 d! j$ |
小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複tvb now,tvbnow,bttvb! x" \( {; `2 p9 q
浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對
9 ^: c% X2 C. Q' v/ H公仔箱論壇高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。公仔箱論壇+ D9 J" K& t$ r* G
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三、兩人互背tvb now,tvbnow,bttvb* ^. o! K% m: k+ x% L& w8 s
慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上3 @0 E3 x: }9 G2 e8 S9 e
癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種
7 z) o9 p1 q3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。
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做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後
$ h* i3 T" }8 n1 Ytvb now,tvbnow,bttvb對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消
8 s3 ^% T2 r! o7 z6 W4 T& A. ^除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。# P) `, G0 S3 W# `
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四、挺胸彎腰公仔箱論壇/ m: ~& C, E9 ^5 W# B1 l
站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎
( g- m9 B+ D) \腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可
/ e% h( v, x& m4 o, Y, M. Q公仔箱論壇增強肺活量。
6 v& j: Y& S7 ]5 `( D/ b/ Lwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com1 w ~3 r" U) O" o3 n) n: ]9 O
五、全身搖擺tvb now,tvbnow,bttvb2 ^, _% f2 b H) A; y5 k2 o0 O
身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放
/ J5 ], i! T# T# ~# Z# P鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3www.tvboxnow.com( |6 `' O" b* k5 c4 {- [
-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除
6 ~ H. E2 n+ F8 N! W$ U周身疲勞和減輕腰背疼痛。
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; V+ H+ M$ |8 U4 `3 H/ z( F3 I/ [/ P六、眼保健指壓法
: c% Y0 U1 R7 K* } 雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將( Q; e: I; X' c) b0 Y
下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽www.tvboxnow.com/ z* `+ m5 b; I# M
穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用* M0 ]; U1 f" w g. d# h: k p
中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。/ z+ K b; v% V
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七、穴位按揉抗瞌睡
4 @5 U' P0 c N" @公仔箱論壇 當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手
" x9 \/ l4 _; K2 G; Lwww.tvboxnow.com交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：
. }: X& b7 `" f- t公仔箱論壇當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分tvb now,tvbnow,bttvb. S/ s. c- c& `7 l. _* o! x; F
鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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