[健康資訊] 身體的4大器官最易積毒如何排毒?

◆ 肝臟：
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　　肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素5 ~7 m" m3 I; s4 S
，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生tvb now,tvbnow,bttvb1 Q- @9 s7 e/ j) [: z8 c( P( V* X/ {
性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。www.tvboxnow.com' [) o/ ~5 c" o0 A! x# ^$ a

　　肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中迴圈，間接導致皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {" C$ Z8 `9 E" M, h7 w9 U6 Y* j
膚狀況變得比較不好(因為皮膚下有許多細微血管)，皮膚粗糙、黯
淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。

　　專家建議：晚上11點到淩晨1點及淩晨1點到3點，是肝經與
膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒公仔箱論壇$ I$ L2 u3 U, t4 `0 e' a
，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。& s: y3 S$ L7 {8 G$ T
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◆ 肺臟：

　　肺臟是最易積存毒素的器官之一，天天的呼吸將約8000升空
氣送入肺中，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z2 M9 G; k9 w
到肺臟。時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳
嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。7 o% R8 y- W1 g. C+ C5 G% ]

　　肺部排毒方法：可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空氣清新的公仔箱論壇/ ^, [- g6 Y# l6 \1 M8 P3 s( t2 a
地方或雨後練習深呼吸，深吸氣時先緩緩抬起雙臂，然後忽然咳嗽，: i4 K) T! r( K, d3 q! Z& q
同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。www.tvboxnow.com: c! t& U; f7 v' Z1 U

　　如此反復多遍，天天堅持這樣做，能使肺保持清潔，這樣可以幫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S" ]2 ~  A( Q. N) m
助肺臟排毒。

　　此外，還可以多吃黑木耳，因為黑木耳含有的植物膠質有較強的www.tvboxnow.com6 S5 s0 X1 L. \( j! M; |, i
吸附力，可以清肺、清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物
質。
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◆ 腎臟：

　　腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素
、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F7 X5 n% L' a! ^& P1 r" ^/ g
統，並以尿液的方式排出。tvb now,tvbnow,bttvb1 B7 I* {- {  Y# g; g( q' o! V

　　因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會
讓這些毒物(廢物)一直停留在體內。tvb now,tvbnow,bttvb6 C. u& _2 R$ k* t& I3 _$ A* J
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　　腎臟排毒方法：每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿! m/ |, G% t+ p: P1 P0 o2 b2 A) {: M
。現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該儘量
避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。- G& u& F  D3 G( y2 P  H' N  n
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◆ 皮膚：* Z' ^8 z- L6 w$ O* b4 J- }4 t. h

　　皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，% K1 h& q  R: {( W
還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就
是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也公仔箱論壇6 m* Z, z! }0 D( F5 f" {
是解毒系統的一部分。

　　皮膚排毒方法：通過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，由汗
水把毒素從皮膚排出來。另外，清潔皮膚也能達到排毒的目的。. w: K; _6 ?3 y7 x( K$ e, k, D- ]
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　　最根本的解毒秘笈：養成良好的生活方式
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1、儘量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
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2、儘量多吃白肉(如雞肉、魚肉)，並減少吃紅肉(如牛肉)的次/ A1 m$ Q. ^" b0 H% I5 u  ?% |
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3、食物儘量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e+ i5 D$ C! V) S/ ~; z

4、儘量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {# L6 C/ j) l+ i, ?4 S" a- `* M- p
。

5、每天儘量多喝水。
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6、少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒" d: c$ B. q5 g$ X  g/ ]
、涼拌等方式做菜。

7、市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。5 x  z2 A& M! ]

8、每天定時定量、適度的做運動。

9、烹煮食物使用鐵制、不銹鋼或瓷制的廚具、食具，不要使用鐵氟
龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。

10、每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。8 D1 |+ B5 j3 T0 @! Y
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11、儘量減少吃藥、抽煙和喝酒的機率。
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12、隨時隨地保持心情愉悅。

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soforlee

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