不少人心中一定都有過「減肥就是不能吃」這樣的想法，以為只要靠不吃東西，就可以減肥成功，事實上這樣的想法可是大錯特錯，身體就像一台車子，需要加油才可以前進，如果不給足夠能量，身體只會越來越糟糕。美食跟好身材想兼顧，就要懂得挑對適合自己體質的食物。tvb now,tvbnow,bttvb3 x9 m/ P# J) S
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檢視自身體質類型，避開地雷食物。
K% |" _) [+ k1 Ttvb now,tvbnow,bttvb每個人的體質都會因為後天攝取的食物、生活環境、作息等而受到影響，如果常吃到易上火食物，就會讓身體肝火旺盛；如果嗜吃冰品甜食，就會有脾虛而顯現水腫身材的可能。公仔箱論壇/ U8 j3 i% q8 @
天王天后級明星的養生老師邱錦伶指出，現代人許多文明病包括失眠、易疲倦、水腫、脹氣、便秘等，其實都可以透過改善體質來解決，例如不少女性會有手腳冰冷、經痛、過敏的困擾，這就是寒性體質的特徵，飲食上應避免較涼的瓜類蔬菜、生冷的料理；如果有嘴破、肌膚暗沉、易暴躁的傾向，就屬於肝火旺盛的體質，應少吃堅果類、辛香料以及咖啡因食品。公仔箱論壇% n z W1 f' _! U
依從「對症下藥」的概念，瘦身也可以吃得很開心，減肥不光只能吃燙青菜加水煮肉片，藉由一些簡單的小訣竅，也可以變出許多美味又不會讓身體增加負擔的佳餚。
( E) {- W3 ^% I公仔箱論壇示範料理：桂花醬燒雞腿肉tvb now,tvbnow,bttvb1 D0 Q- l$ S# @8 U9 g+ H9 v5 G0 S
材料：桂花1小蝶、去骨雞腿1支、薑片少許。
2 f# o' Q9 D/ Y/ B3 N6 Atvb now,tvbnow,bttvb調味料：薑汁醬油、蠔油、黃酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m% r( G, d( ?1 M
做法：
% Q8 k$ l+ T" m; B4 Y; l5 U3 [4 dtvb now,tvbnow,bttvb1.去骨雞腿排拍扁，切小塊，用薑汁醬油先醃，約2～3小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _: D% P D7 m0 C. d/ M9 X
2.桂花先用熱開水燙過一次。沖點熱開水，將桂花的香味燜出來。用燜桂花的水調蠔油，再加點黃酒，調製桂花醬。
- M" [3 o; H9 X. Swww.tvboxnow.com3.燒熱平底鍋，爆香薑片，放入雞塊拌炒，炒至雞腿塊半熟，加點水蓋上鍋蓋燜一下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K1 p2 V y6 E, j# E0 y& J& J
4.再放入調好的桂花蠔油醬，入鍋燒煮，煮至湯汁收乾即可盛盤。
# f7 `- I" ]3 n" x9 k6 t9 _7 z$ w公仔箱論壇邱老師小提醒：有三高問題的人，請把雞皮去掉再料理。
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7 b, n/ J7 }9 }' G1 @2 {公仔箱論壇桂花醬燒雞腿肉，口味不過重、
. E" C' ]" v( B. S1 L7 `公仔箱論壇薑可改善寒性體質，瘦身也可以吃 |
發表於 2013-8-18 01:15 AM
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