不少人心中一定都有過「減肥就是不能吃」這樣的想法，以為只要靠不吃東西，就可以減肥成功，事實上這樣的想法可是大錯特錯，身體就像一台車子，需要加油才可以前進，如果不給足夠能量，身體只會越來越糟糕。美食跟好身材想兼顧，就要懂得挑對適合自己體質的食物。
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S7 _2 ^* G% ?2 stvb now,tvbnow,bttvb檢視自身體質類型，避開地雷食物。公仔箱論壇( Q; }) X F" k/ F0 k& c, `
每個人的體質都會因為後天攝取的食物、生活環境、作息等而受到影響，如果常吃到易上火食物，就會讓身體肝火旺盛；如果嗜吃冰品甜食，就會有脾虛而顯現水腫身材的可能。
" L" {7 R: v8 o- Ltvb now,tvbnow,bttvb天王天后級明星的養生老師邱錦伶指出，現代人許多文明病包括失眠、易疲倦、水腫、脹氣、便秘等，其實都可以透過改善體質來解決，例如不少女性會有手腳冰冷、經痛、過敏的困擾，這就是寒性體質的特徵，飲食上應避免較涼的瓜類蔬菜、生冷的料理；如果有嘴破、肌膚暗沉、易暴躁的傾向，就屬於肝火旺盛的體質，應少吃堅果類、辛香料以及咖啡因食品。( ~! i8 H7 d5 |7 v" U- j
依從「對症下藥」的概念，瘦身也可以吃得很開心，減肥不光只能吃燙青菜加水煮肉片，藉由一些簡單的小訣竅，也可以變出許多美味又不會讓身體增加負擔的佳餚。
6 Y! r4 o, ?. ~& D: v: q2 S s示範料理：桂花醬燒雞腿肉
6 H+ P: Q- O3 atvb now,tvbnow,bttvb材料：桂花1小蝶、去骨雞腿1支、薑片少許。% R2 k; y0 w4 w" \7 b0 a
調味料：薑汁醬油、蠔油、黃酒。tvb now,tvbnow,bttvb+ y# ]# O. ?% n% u/ f' p: h# J) c
做法：
( I' P( p b. X. p+ ]! @公仔箱論壇1.去骨雞腿排拍扁，切小塊，用薑汁醬油先醃，約2～3小時。tvb now,tvbnow,bttvb9 A) b! v+ K- r( X9 d/ M' m
2.桂花先用熱開水燙過一次。沖點熱開水，將桂花的香味燜出來。用燜桂花的水調蠔油，再加點黃酒，調製桂花醬。tvb now,tvbnow,bttvb2 y% F; J- o1 _& j+ |, |1 W& K
3.燒熱平底鍋，爆香薑片，放入雞塊拌炒，炒至雞腿塊半熟，加點水蓋上鍋蓋燜一下。
; d! {, u. L8 s; ~, [www.tvboxnow.com4.再放入調好的桂花蠔油醬，入鍋燒煮，煮至湯汁收乾即可盛盤。
4 O9 C: M9 w. P8 v- {6 h* ^邱老師小提醒：有三高問題的人，請把雞皮去掉再料理。
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桂花醬燒雞腿肉，口味不過重、
/ m( ` V ]) L2 n公仔箱論壇薑可改善寒性體質，瘦身也可以吃 |
發表於 2013-8-18 01:15 AM
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