不少人心中一定都有過「減肥就是不能吃」這樣的想法，以為只要靠不吃東西，就可以減肥成功，事實上這樣的想法可是大錯特錯，身體就像一台車子，需要加油才可以前進，如果不給足夠能量，身體只會越來越糟糕。美食跟好身材想兼顧，就要懂得挑對適合自己體質的食物。
8 Q( {) [" k, c5 E$ Z$ O公仔箱論壇www.tvboxnow.com( Q3 N; c- k( Y# H
) F3 G2 p) E* W5 L9 b0 s檢視自身體質類型，避開地雷食物。公仔箱論壇0 G- x3 _: m. ~
每個人的體質都會因為後天攝取的食物、生活環境、作息等而受到影響，如果常吃到易上火食物，就會讓身體肝火旺盛；如果嗜吃冰品甜食，就會有脾虛而顯現水腫身材的可能。
- L2 D7 _/ x% X K9 R公仔箱論壇天王天后級明星的養生老師邱錦伶指出，現代人許多文明病包括失眠、易疲倦、水腫、脹氣、便秘等，其實都可以透過改善體質來解決，例如不少女性會有手腳冰冷、經痛、過敏的困擾，這就是寒性體質的特徵，飲食上應避免較涼的瓜類蔬菜、生冷的料理；如果有嘴破、肌膚暗沉、易暴躁的傾向，就屬於肝火旺盛的體質，應少吃堅果類、辛香料以及咖啡因食品。
! |& p) v$ K) D% N依從「對症下藥」的概念，瘦身也可以吃得很開心，減肥不光只能吃燙青菜加水煮肉片，藉由一些簡單的小訣竅，也可以變出許多美味又不會讓身體增加負擔的佳餚。
; e6 P/ e5 [! Utvb now,tvbnow,bttvb示範料理：桂花醬燒雞腿肉
6 F: P- y- U+ c+ U9 ~9 l' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：桂花1小蝶、去骨雞腿1支、薑片少許。
: K2 b1 V x$ s# v5 ?tvb now,tvbnow,bttvb調味料：薑汁醬油、蠔油、黃酒。
8 L: F; ~; B2 t4 Q% h! ktvb now,tvbnow,bttvb做法：
- G, `9 _2 o. N8 X- F) x3 [7 zwww.tvboxnow.com1.去骨雞腿排拍扁，切小塊，用薑汁醬油先醃，約2～3小時。6 c6 e o8 e5 F5 J
2.桂花先用熱開水燙過一次。沖點熱開水，將桂花的香味燜出來。用燜桂花的水調蠔油，再加點黃酒，調製桂花醬。
& A. Z) \( h+ Z2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.燒熱平底鍋，爆香薑片，放入雞塊拌炒，炒至雞腿塊半熟，加點水蓋上鍋蓋燜一下。/ Q, w( I7 N$ `9 `1 {; u
4.再放入調好的桂花蠔油醬，入鍋燒煮，煮至湯汁收乾即可盛盤。
5 H% T/ ~3 f' g7 X% k9 F邱老師小提醒：有三高問題的人，請把雞皮去掉再料理。
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桂花醬燒雞腿肉，口味不過重、公仔箱論壇 g( E' J+ q5 N% N
薑可改善寒性體質，瘦身也可以吃 |
發表於 2013-8-18 01:15 AM
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