[冷知識分享] 七招告別賴床

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一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
# w6 F$ \0 N/ \. `) y5 ~基本有效的法。
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
& ?8 y) i1 X" i" N( h8 O了。0 f7 h' j) B8 W1 Q8 L8 j5 V! }5 x% T
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，tvb now,tvbnow,bttvb" h. e5 r- [3 A' E5 \3 i0 G
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。5 U8 [: n7 c% a

1 l6 `0 D) G3 C! o' B5 C# D7 _/ C$ k公仔箱論壇四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
3 j; p5 h, d+ X% `www.tvboxnow.com不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \9 t% K2 Y( @
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
- d6 H  m  a8 R, p+ q公仔箱論壇及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一+ T6 O7 ~: X1 x/ i2 C
下雙臂，扭腰動一動。公仔箱論壇' f. U, C/ I/ t6 w  `& V8 e

/ N1 [1 X2 h/ J2 e( p5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。+ U( h! b) C9 y

6 {& h) ^% K) @. Y0 Rtvb now,tvbnow,bttvb七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽
6 q' p# W( _( U6 b0 C公仔箱論壇俾我機會我睡飽
! D1 x, y# J$ twww.tvboxnow.com我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
1 s5 P! O, j8 R6 fwww.tvboxnow.com
9 N  V& |* [+ p% z; L公仔箱論壇:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  a+ g6 W# {; {) p. F( X2 A
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vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing