[冷知識分享] 七招告別賴床

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一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
3 `; j# ^5 g4 q基本有效的法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R8 N: {1 D% Y6 W1 c' O
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
; x4 U2 u8 ~; s6 x: a1 f了。www.tvboxnow.com9 @# W2 S: ~5 M5 X7 g  a

- N4 K( A1 Z5 Z1 w5 ctvb now,tvbnow,bttvb三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
8 q, w! F# W. ?3 W& v7 d1 Q並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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# a" Y3 N$ l* L" j; N7 H/ w7 d公仔箱論壇四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，5 F6 _0 ~8 T* j6 p% L7 d6 |
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運www.tvboxnow.com% f$ z! n- e5 w# N3 j1 q  m
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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  _! S% H" V$ h; _. F/ T6 A- V五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周公仔箱論壇7 t$ l! a$ f8 y/ r
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一) t, y1 X' p* L0 L& [7 E5 v6 j
下雙臂，扭腰動一動。
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽
, i. x  B! |: s7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俾我機會我睡飽
6 C2 `- G- q% X/ P0 k2 r/ a公仔箱論壇我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |3 V, B# y; {& r/ B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K9 s' P- K; c
:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u+ n' c9 l2 C; K. V$ ~
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
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( `: N' |$ l9 [. _1 B. [: rgood idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing