[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
2 r7 q5 z& \5 m5 zwww.tvboxnow.com基本有效的法。
9 {! u; T- O! x" U6 Y" ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; N/ c( y* ?# j& k
二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
  G% x& g+ I1 `+ o* y" s) l7 j了。
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0 d0 D& s' c8 ?9 e1 N8 k三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `! b( [0 s) @/ T9 c' {
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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! q+ r$ Q4 D2 Z6 D- {tvb now,tvbnow,bttvb四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，公仔箱論壇( ~: E' U/ Z0 E( N2 C
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
9 m9 Y8 C( c6 Z轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
( |; c3 a8 p2 m8 t公仔箱論壇
% o! D' N! u1 i+ K; ^& h9 k五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周公仔箱論壇! p8 O, f, M8 }; f8 @# x
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一2 P4 [9 ?4 ?) W( K6 d/ z  {' i
下雙臂，扭腰動一動。. _1 H& f7 ?3 N9 `5 b

1 K$ T6 a& }; q; O7 a六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽
* Y8 b8 m" q2 d6 \% R* Mtvb now,tvbnow,bttvb俾我機會我睡飽
1 V" s$ A) f$ @1 x0 [8 y: r8 [我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
+ A  x! W) j% a' W, X0 _# t/ R  a! D! m/ E. v& K
:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing % X$ @: j3 E6 g6 \
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，公仔箱論壇: i* Z' D) s4 f% Z6 ^1 O
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置www.tvboxnow.com2 ^; J+ Z/ i2 M( {. y" m
good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing