失眠是影響健康的隱形殺手，中醫師指出，治療睡眠障礙會依照病人臨床表現，給予相對應的中醫治療；對於頑固型失眠，或是長期服用安眠藥的患者，則需要較久時間的調理，只要持之以恆，就可以脫離睡眠障礙的困擾。
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/ ^0 o& X& n6 F4 A) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台南市立醫院中醫師王淑秋指出，失眠是現代人常見的問題之一，除了「入睡困難」翻來覆去1至2小時以上，遲遲無法入眠之外，「睡眠維持困難」包括眠淺、易醒、早醒、醒後無法再入眠、多夢等睡眠品質不佳的狀況，也都是失眠的一部份。
' k( E( z+ Y( J$ ~9 i. f公仔箱論壇【長期失眠影響工作】
1 [! S" D9 d' U. k公仔箱論壇特別是長期的失眠，會造成脾氣暴躁、白天疲倦、頭痛頭暈、胸悶心悸、注意力無法集中，對於工作品質及人際關係都是一大危害。調查發現，台灣15歲以上民眾，平均每3個人中，就有1人面臨睡眠困擾，需要接受治療改善症狀。
' R% m3 T" U# l* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫臨床上，治療失眠分5種證型：肝鬱化火型、痰熱內擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛、心膽氣虛；而中醫治療失眠的特色在於對證施治，同時，依據病人的體質及症狀辨證論治，採內服中藥及針灸等的各種方式調整體質，若失眠狀況有改善，可以漸漸減少服藥的次數，甚至可以不用服藥。3 o7 T! h3 y7 ]7 K; M Z
【失眠困擾5大證型】www.tvboxnow.com/ h# m1 |- N4 `% n
虛症：想睡睡不著或是愈累愈睡不著，看電視一直打瞌睡。
G) v* h) R! ]- A. L7 dwww.tvboxnow.com肝火：生氣氣到睡不著。
# I) `! c' s; b6 i6 p膽驚：操煩多或常被聲音吵醒，導致半夜易醒，或多夢。
( i0 c- s) C" F- P# z4 ?膀胱蓄水：半夜一直想起來上廁所。www.tvboxnow.com" X9 J! m4 H: Q% }7 i4 V( o: }
腸胃：腸胃道消化不良、睡前過度飢餓，或太飽都會容易睡不好。www.tvboxnow.com8 M4 t0 J& n- w) f( E
【助好眠5大食物】
" m- b* O" L. b- O) k# b: P公仔箱論壇1.小米：小米中含有豐富的色氨酸，色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質--五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制，人就容易入睡。常失眠者可用小米30克，煮粥每晚食用。
8 q7 c( V \- ktvb now,tvbnow,bttvb2.葵瓜子：葵瓜子含有亞油酸、多種氨基酸和維生素等營養物質，能調節人腦細胞的正常代謝，提高神經中樞的功能，每晚吃1把葵瓜子有安眠的作用。tvb now,tvbnow,bttvb1 ]( ~; N$ b% @' N
3.蜂蜜：蜂蜜具有補中益氣、安五臟、和百藥之功效，其對糾正失眠作用明顯。可用蜂蜜3茶匙，加適量溫開水，每晚喝1次。
6 ?% G2 Y" T- k& ?: R" fwww.tvboxnow.com4.核桃：用核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克，搗成泥狀，每晚服15克，可改善睡眠。
! M( {7 p# E+ n- M% K8 }www.tvboxnow.com5.大棗：大棗含有蛋白質、醣、維生素C、鈣、磷、鐵等營養物質。具有補脾安神等作用。晚飯後用大棗加水煎汁服用，能加快入睡時間。
9 ]6 _) q% p8 U% v) a9 [% a; v' Bwww.tvboxnow.com《中醫藥膳助眠DIY》
8 _, W+ n) ^) Q1.百麥安神飲：
4 ^7 ~; Y8 k% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。/ A' H5 c4 h p9 _/ O3 X; L+ H
做法：把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗淨，用冷水浸泡半小時，倒入淨鍋內，加水至750毫升，用大火燒開後，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。# Y6 K% Z. G3 n& s9 b
功效：有益氣養陰、清熱安神之功效。tvb now,tvbnow,bttvb2 F" Z4 |+ Q h/ [6 z
2.龍眼冰糖茶：
' W- L$ @& T* {* h) Q* Z$ C材料：龍眼肉25克，冰糖10克。tvb now,tvbnow,bttvb- Y6 l! J$ e+ x1 o
做法：把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，注入沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。公仔箱論壇2 i0 S& h* {. F0 D; C
功效：有補益心脾、安神益智之功用。 |
發表於 2013-8-28 06:50 AM
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