失眠是影響健康的隱形殺手，中醫師指出，治療睡眠障礙會依照病人臨床表現，給予相對應的中醫治療；對於頑固型失眠，或是長期服用安眠藥的患者，則需要較久時間的調理，只要持之以恆，就可以脫離睡眠障礙的困擾。
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台南市立醫院中醫師王淑秋指出，失眠是現代人常見的問題之一，除了「入睡困難」翻來覆去1至2小時以上，遲遲無法入眠之外，「睡眠維持困難」包括眠淺、易醒、早醒、醒後無法再入眠、多夢等睡眠品質不佳的狀況，也都是失眠的一部份。9 @$ x! k: z. \% i: l! U# y
【長期失眠影響工作】公仔箱論壇3 C2 ~/ ]1 a4 ~- g; q3 l# d/ U+ e
特別是長期的失眠，會造成脾氣暴躁、白天疲倦、頭痛頭暈、胸悶心悸、注意力無法集中，對於工作品質及人際關係都是一大危害。調查發現，台灣15歲以上民眾，平均每3個人中，就有1人面臨睡眠困擾，需要接受治療改善症狀。
$ u6 {3 z' x5 T; d$ Ctvb now,tvbnow,bttvb中醫臨床上，治療失眠分5種證型：肝鬱化火型、痰熱內擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛、心膽氣虛；而中醫治療失眠的特色在於對證施治，同時，依據病人的體質及症狀辨證論治，採內服中藥及針灸等的各種方式調整體質，若失眠狀況有改善，可以漸漸減少服藥的次數，甚至可以不用服藥。
# P: U5 |5 Y- {" m公仔箱論壇【失眠困擾5大證型】% w5 F7 S- {, i% u7 D# T# J1 X s
虛症：想睡睡不著或是愈累愈睡不著，看電視一直打瞌睡。
8 g- ~3 A$ M" o: b肝火：生氣氣到睡不著。tvb now,tvbnow,bttvb w- Y/ q4 J8 s5 X9 R3 `
膽驚：操煩多或常被聲音吵醒，導致半夜易醒，或多夢。
5 ?3 W0 O8 c, `, V2 \6 h: j膀胱蓄水：半夜一直想起來上廁所。
7 {2 ]9 b: ^' U9 B腸胃：腸胃道消化不良、睡前過度飢餓，或太飽都會容易睡不好。
3 Q# |" I/ U- G: B X. ^, w【助好眠5大食物】
; ?0 d! g% t4 z1.小米：小米中含有豐富的色氨酸，色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質--五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制，人就容易入睡。常失眠者可用小米30克，煮粥每晚食用。
( Q( f$ Q8 D5 u+ S! S2.葵瓜子：葵瓜子含有亞油酸、多種氨基酸和維生素等營養物質，能調節人腦細胞的正常代謝，提高神經中樞的功能，每晚吃1把葵瓜子有安眠的作用。2 g2 S* T( {( a6 h
3.蜂蜜：蜂蜜具有補中益氣、安五臟、和百藥之功效，其對糾正失眠作用明顯。可用蜂蜜3茶匙，加適量溫開水，每晚喝1次。
$ }5 ?5 o* b/ `2 o7 i- [/ G) P公仔箱論壇4.核桃：用核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克，搗成泥狀，每晚服15克，可改善睡眠。
9 m5 O8 {/ w0 }, m. x: Ytvb now,tvbnow,bttvb5.大棗：大棗含有蛋白質、醣、維生素C、鈣、磷、鐵等營養物質。具有補脾安神等作用。晚飯後用大棗加水煎汁服用，能加快入睡時間。
' u6 E, ^3 x3 f4 O7 l《中醫藥膳助眠DIY》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @8 C9 p) X8 Q4 n! j, ^
1.百麥安神飲：) P; y8 b2 v2 J# U
材料：小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。
& S$ x: B; Y. R公仔箱論壇做法：把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗淨，用冷水浸泡半小時，倒入淨鍋內，加水至750毫升，用大火燒開後，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e! w. y. _9 h2 a9 h
功效：有益氣養陰、清熱安神之功效。5 Q5 v* {# M+ K; a; B# z2 m
2.龍眼冰糖茶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b& G& d8 M+ J/ W
材料：龍眼肉25克，冰糖10克。+ B4 @, ]/ `2 V5 L' M/ h C
做法：把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，注入沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。
4 Q$ I2 O# ^5 wtvb now,tvbnow,bttvb功效：有補益心脾、安神益智之功用。 |
發表於 2013-8-28 06:50 AM
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