失眠是影響健康的隱形殺手，中醫師指出，治療睡眠障礙會依照病人臨床表現，給予相對應的中醫治療；對於頑固型失眠，或是長期服用安眠藥的患者，則需要較久時間的調理，只要持之以恆，就可以脫離睡眠障礙的困擾。
" \- H z6 E7 e8 Y6 e公仔箱論壇
) R7 @( G: k0 K8 Kwww.tvboxnow.com台南市立醫院中醫師王淑秋指出，失眠是現代人常見的問題之一，除了「入睡困難」翻來覆去1至2小時以上，遲遲無法入眠之外，「睡眠維持困難」包括眠淺、易醒、早醒、醒後無法再入眠、多夢等睡眠品質不佳的狀況，也都是失眠的一部份。公仔箱論壇2 D+ O5 h% f& ^' c
【長期失眠影響工作】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~/ c9 Q- i( L/ b
特別是長期的失眠，會造成脾氣暴躁、白天疲倦、頭痛頭暈、胸悶心悸、注意力無法集中，對於工作品質及人際關係都是一大危害。調查發現，台灣15歲以上民眾，平均每3個人中，就有1人面臨睡眠困擾，需要接受治療改善症狀。/ b$ L' _) f* V% G7 F8 d
中醫臨床上，治療失眠分5種證型：肝鬱化火型、痰熱內擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛、心膽氣虛；而中醫治療失眠的特色在於對證施治，同時，依據病人的體質及症狀辨證論治，採內服中藥及針灸等的各種方式調整體質，若失眠狀況有改善，可以漸漸減少服藥的次數，甚至可以不用服藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O/ S- |3 p1 |9 i) w! i% c; R
【失眠困擾5大證型】
3 o8 l. m0 j) a2 t l公仔箱論壇虛症：想睡睡不著或是愈累愈睡不著，看電視一直打瞌睡。
9 c" L, _4 P3 j3 B4 gtvb now,tvbnow,bttvb肝火：生氣氣到睡不著。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v: ]7 I! E7 S. ]
膽驚：操煩多或常被聲音吵醒，導致半夜易醒，或多夢。
- r" T4 R( K1 @/ p* F: b" X- C3 etvb now,tvbnow,bttvb膀胱蓄水：半夜一直想起來上廁所。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b: [- w# {+ c% f9 c5 i$ }
腸胃：腸胃道消化不良、睡前過度飢餓，或太飽都會容易睡不好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B3 f6 s' `$ g7 d i7 r3 I' }
【助好眠5大食物】www.tvboxnow.com; ]" c, v1 W0 A: a$ O0 \3 [& i
1.小米：小米中含有豐富的色氨酸，色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質--五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制，人就容易入睡。常失眠者可用小米30克，煮粥每晚食用。" B% P/ \/ J$ e; n
2.葵瓜子：葵瓜子含有亞油酸、多種氨基酸和維生素等營養物質，能調節人腦細胞的正常代謝，提高神經中樞的功能，每晚吃1把葵瓜子有安眠的作用。公仔箱論壇9 b% V! m) U3 x) I) G$ C2 }" i. {
3.蜂蜜：蜂蜜具有補中益氣、安五臟、和百藥之功效，其對糾正失眠作用明顯。可用蜂蜜3茶匙，加適量溫開水，每晚喝1次。公仔箱論壇5 u6 L$ w# U# |7 y$ C. I- V" z
4.核桃：用核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克，搗成泥狀，每晚服15克，可改善睡眠。公仔箱論壇* { b+ R. j/ w$ D) U, P7 e
5.大棗：大棗含有蛋白質、醣、維生素C、鈣、磷、鐵等營養物質。具有補脾安神等作用。晚飯後用大棗加水煎汁服用，能加快入睡時間。tvb now,tvbnow,bttvb( ^6 A6 X, t0 o& t0 g
《中醫藥膳助眠DIY》
/ y% n; |( B b2 F) Z% v1.百麥安神飲：
! ]& d0 H1 N# \7 [7 |' Y etvb now,tvbnow,bttvb材料：小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。
) Q/ c. K* a4 j- ]做法：把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗淨，用冷水浸泡半小時，倒入淨鍋內，加水至750毫升，用大火燒開後，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。4 L& N/ \- X2 U: e: j" U) k$ _ k
功效：有益氣養陰、清熱安神之功效。
' \1 J$ B# s/ n) E r4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.龍眼冰糖茶：( F% b# l# y7 p1 b/ Z: Y
材料：龍眼肉25克，冰糖10克。公仔箱論壇0 a5 k. _/ s$ B. a( R/ S+ c# s
做法：把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，注入沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。
4 a( ^- k' M) Lwww.tvboxnow.com功效：有補益心脾、安神益智之功用。 |
發表於 2013-8-28 06:50 AM
| 
