快到秋天了，擔心又開始喉嚨癢癢，總是咳嗽不舒服嗎？在中醫觀點裡，秋天的燥熱之氣容易傷肺，所以秋天養肺十分重要，中醫師指出，秋天怕氣管、呼吸道不適，應避吃寒性的瓜類，平日多吃白色食材如百合、杏仁、川貝等，則可緩解秋燥不鎖喉。5 X/ n) G8 v& S/ [
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% W( N1 [) {/ W6 ~9 x1 K' { @中醫師陳旺全表示，以五行對應自然節氣來說，春養肝、夏養心、長夏養脾、秋養肺、冬養腎，而秋天因為乾、燥容易傷肺，體質不好的人還會出現久咳難癒症狀，除了諮詢專業醫師，居家飲食方面，因五色中，白色入肺，所以秋天可以多吃一些白色食物滋養肺部。
+ ]" ?# w* _0 Uwww.tvboxnow.com陳旺全中醫師表示，白色食物如白花椰菜、白蘿蔔、菇類、白木耳、甘蔗、水梨、洋蔥、薏仁、筊白筍、冬瓜、竹筍、山藥、蓮子等都可以多吃，但白蘿蔔因屬寒涼性蔬菜，建議煮熟食用，白蘿蔔燉排骨就是不錯的選擇，以下也推薦3道養肺湯品。
* q( U) L3 F* G5 ?, _" L2 ?銀耳菊花雞肉湯8 W+ n1 A$ z1 j D
材料：銀耳、菊花各3錢，雞肉適量（各部位皆可）www.tvboxnow.com3 W' f* X. U P6 [$ T* K
做法：將材料洗淨，雞肉先川燙後備用，接著將材料放進鍋中，並加水至淹過食材，滾煮約20分鐘後加少許鹽調味。
$ W6 K. E6 f) `- G【中醫師小提醒】：公仔箱論壇. H4 ]! U4 R+ [8 x% M: x) \
銀耳富含膠質，在中醫上可強心滋陰、補氣血；菊花則有降火、解毒等功效，此道湯品中的雞肉也可替換成排骨，如不加肉類，可做成銀耳菊花湯，若要添加糖調味需適量。
0 [5 S4 B0 [5 f! m( \, ~" Z陳旺全中醫師指出，白色食物偏重益氣行氣，且大部分白色食物富含蛋白質，蛋白質是修護肺部的主要材料，所以白色食材有益呼吸系統，而針對老人與小朋友，可以添加養陰潤燥的玉竹、滋養胃津的北沙蔘，以下2道湯品就適合老人家與小朋友，養肺又益胃，幫助吸收。
0 ~( y: ?: K3 X0 Z% c3 Utvb now,tvbnow,bttvb玉竹紅棗燉雞湯
" ]% [7 Z4 r7 d( B公仔箱論壇材料：玉竹、紅棗、北沙蔘、各3到5錢（視雞肉的量而定），雞肉適量（各部位皆可）。www.tvboxnow.com7 @: _8 N1 Q' K$ O( t& k
做法：將材料洗淨，雞肉先川燙後備用，接著將材料放進鍋中，並加水至淹過食材，可用電鍋燉煮，外鍋加兩杯水，煮至電鍋跳起後加少許鹽調味。
) \2 q$ k% h8 N6 [* i2 j9 }% Gwww.tvboxnow.com蓮藕川貝杏仁湯
" m. C d. r; ~2 d; @7 y% H公仔箱論壇材料：蓮藕適量、川貝、杏仁各3錢
4 U' ]2 Z) }( @# @4 r; wwww.tvboxnow.com做法：所有材料放至鍋中，加水淹過食材，滾煮約10分鐘後即可。
; S. @& r" n& |tvb now,tvbnow,bttvb【中醫師小提醒】：
, q: F' c6 Z) }; \. p/ D+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上3道湯品皆可選擇加雞肉、排骨燉煮，或是直接熬水飲用，因川貝、蓮藕、杏仁、玉竹皆可潤燥清熱、治療肺燥，另外像山藥、薏仁也是很好的養肺食材，不過養肺食材多屬偏涼，食用時最好是熱食，且須適量，如果呼吸道、肺部疾病嚴重，或是久咳未癒，仍要先諮詢醫師意見。
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! G- o% J( R' F TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U1 }: V+ L, B. Q! p
秋天的燥熱之氣容易傷肺，公仔箱論壇8 Y9 S! b6 R; b& K
所以秋天養肺十分重要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T9 ]6 j1 S+ o4 \/ G$ B3 o" _
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發表於 2013-8-30 12:29 AM
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