一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。3 `& z, h0 S+ o. d4 `: z
2 D& `1 E$ W6 a! z( x" X W Z造血量不足 好發低血壓公仔箱論壇; V# a& D; b1 ^. \
中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。
) {. ^. O: P7 U$ x; ]5 h' q: Xwww.tvboxnow.com以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。
1 v" m0 e1 r$ F, f- e原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.公仔箱論壇5 U% E0 U2 V! c
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預防低血壓 養血前先補脾腎
& r( r$ N0 H' @% x1 n$ Q) w0 N對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。
2 a' B7 x% q! x4 [; T l3 K# t【補血烏骨雞湯】0 d6 p' @* l8 m2 G1 O
● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。
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2 [; a. ^2 s" U. pwww.tvboxnow.com● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。
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● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。公仔箱論壇' P. X2 }7 m( I, u( z
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/ B/ z* [$ {+ A2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【健脾補血牛肉湯】
1 e& `2 i U! [, G公仔箱論壇● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。公仔箱論壇2 p& J- Z$ I, _. m% e, J
$ v. ~' h4 e1 N2 p公仔箱論壇● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。www.tvboxnow.com% f$ ?; \; F' _) I. \: @+ W
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● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。
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【川芎蓮子甜湯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C3 f+ D/ M n$ ` i
● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。tvb now,tvbnow,bttvb% Q7 O: u9 R) z4 ?) [; n O
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● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。www.tvboxnow.com. [# ~4 Y2 ]6 i' z: g
. Z( [2 i2 P( d% w. o; xtvb now,tvbnow,bttvb● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。
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6 i- @% T; ]- ?- _ U/ M9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低血壓與身體造血量不足有關，中醫
! @7 Y* A I. P, n師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
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