一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。
, ~8 \# c2 j/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e7 C! e: C9 x+ b4 D
造血量不足 好發低血壓公仔箱論壇$ e2 B. b U- b4 q& E4 s+ H. t
中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。www.tvboxnow.com! q7 W5 g- R' w& Z( h
以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。公仔箱論壇4 U% \& R/ L" U) C2 p1 z: o
原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.
* ]& t. w0 [; v" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, u- H" w7 c6 A0 ]! b9 y
預防低血壓 養血前先補脾腎tvb now,tvbnow,bttvb5 W3 ?1 E% c) x6 I& e3 e2 e. k) X+ a
對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。
- s+ J# m3 S) ?8 u0 l公仔箱論壇【補血烏骨雞湯】
3 j3 @8 e/ a' `2 `! o# Q2 G7 V8 x7 kwww.tvboxnow.com● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。
2 Y8 f$ k8 G+ |$ j/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) c2 |/ I4 R. y+ B8 W" q9 |8 |www.tvboxnow.com● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。9 j- c0 Z4 e- E0 p/ L+ x. b! `6 s
" c3 {5 T Y6 S$ T: s# U公仔箱論壇● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。( z' k$ {" _4 r- Q
/ E0 t0 W" G- E- D. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 s. w4 J& c2 z% Ztvb now,tvbnow,bttvb【健脾補血牛肉湯】" Y8 ~0 g; J) I7 t& j4 J
● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。
3 i R1 d- \: i* A2 t* v' t, G- Z8 jtvb now,tvbnow,bttvb
8 j7 U. M0 `9 r● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。
: p- k1 P7 l; `4 ?. q4 `! ]4 Zwww.tvboxnow.com
& j& j" w4 n8 Y7 g: [$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。
7 z* [+ Q7 A- x$ k* g8 z2 _( t( S
# |/ [0 o; n+ o: ]( Z D/ s公仔箱論壇【川芎蓮子甜湯】公仔箱論壇2 y4 e+ P0 x3 W F! l
● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。公仔箱論壇( E6 B4 e7 b1 N8 U
5 D! Y8 B! }, v! w& Fwww.tvboxnow.com● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。
+ |7 B! q- X# w. o+ D+ v7 e
& _0 A' w% I! h● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。
+ h( M( s! X; h6 K( {/ P* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 T7 k* E. }/ r6 e: I' G) |- C+ W低血壓與身體造血量不足有關，中醫
. E5 U# n3 A, f; E hwww.tvboxnow.com師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
| 
