一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。www.tvboxnow.com- o2 G- b8 l& k4 x) o/ r4 d
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造血量不足 好發低血壓
( S2 }! R" i$ E+ ~中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。www.tvboxnow.com& ?0 l4 H; l4 R
以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。公仔箱論壇5 a X' [0 g$ O0 Q0 h+ l
原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.www.tvboxnow.com# x4 x: m# |2 n( B) [ Y
' |% T& n* R; Z6 Y3 G q! ]$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防低血壓 養血前先補脾腎
0 h' m, G$ t0 u3 A i$ h對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。
0 l! e) B$ S$ [* D. p0 o! m) Q! P公仔箱論壇【補血烏骨雞湯】
( O* K( y/ q2 K3 y) \6 ^" ^2 R● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。
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● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。www.tvboxnow.com9 S* V7 e# J9 c7 B' N
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● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J5 h( `; d; C5 D* c
2 u; A, Z7 r( Q' [3 l, h1 x! x% H9 b8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 n# U M- X& s& g! f# g# y
【健脾補血牛肉湯】# g/ i3 Q0 w7 M$ [( H1 N9 i: p
● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。tvb now,tvbnow,bttvb. [) R+ ~% E4 K$ t# Y' y ]
+ h6 R/ E/ h) K7 L( \8 N" G● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。公仔箱論壇6 n9 S4 S- |6 Y) A1 e& ^6 }
4 R2 _" p/ ` _1 f1 Z! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]7 Q3 d2 d6 J7 E: g
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3 y4 I; i; Q' Q; q) r公仔箱論壇【川芎蓮子甜湯】
- k' C% g# C9 p) h* ^公仔箱論壇● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。
0 d1 ?6 C' N- u1 v7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" E6 x) p# L+ _3 z
● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。
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● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。( ]2 z( j6 @! c4 t6 H# ~! d3 m! w
/ h6 d: Q* c+ X. Y- r- t" r低血壓與身體造血量不足有關，中醫6 ?9 R: R: O" Z8 V
師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
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