老是感覺頭暈、精神不濟且面有菜色嗎？當心是貧血作怪。中醫師表示，女性常見氣血虛弱的體質，且每月生理期會流失大量經血和鐵質，容易有臉色蒼白、四肢乏力等症狀，建議平常可多吃高鐵、可補血的食材，利用補血藥材做成養生藥膳。
% z* |; u* J5 a" ~- }& G5 z' T7 swww.tvboxnow.com) J$ R1 c1 J7 i" f# B+ o
7 \# i/ k1 r1 L( H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k" i) U! x7 A- B# p
什麼是貧血？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {/ C8 Y4 C0 }1 _- U! _
中醫師陳玫妃表示，貧血是指血液中的血紅素數值太低，女性少於12 mg／dl、男性低於14 mg／dl，患者會因紅血球中的含鐵蛋白質太少，血液中的攜氧量不足，身體組織容易有缺氧、呼吸困難、頭昏眼花、臉色蒼白、指甲灰白、疲倦無力等症狀，且身體容易因代償作用產生心跳加快、心悸、喘氣等不適。
7 E- o$ `: E4 n' a, m: \1 f: X* H3 qwww.tvboxnow.com女性罹患貧血的比例高於男性數倍，除了體質之外，主要原因與女性在生理期會流失大量經血和鐵質有關。其他可能引發貧血的原因，還包括先天性貧血、血液性疾病、癌症、營養不良、慢性出血疾病、痔瘡、子宮肌瘤等。2 d* ]3 F/ H( k1 X5 O' S, j( c$ c
而經常被誤認為貧血的低血壓，陳玫妃中醫師表示，貧血與血紅素缺鐵有關，低血壓則血量不足的問題。治療時，貧血應加強補血、補鐵；低血壓則需偏重補氣、養血。
; V) F6 s7 |* m- D& ]4 w貧血怎麼吃？
/ D. A, [3 s, d9 w# R! Vwww.tvboxnow.com對於多數人較常出現的貧血症狀，中醫師建議民眾可多攝取含鐵質和維生素C的食物，因維生素C可促進鐵質吸收，以達到補血的作用。常見食材，包括葡萄、櫻桃、蘋果、深海藻類、紅色蔬菜等。另外，也可藉著藥膳達到補血的目的。tvb now,tvbnow,bttvb2 p! d' H$ q- }
【阿膠補血飲】
# S9 W/ z! J# ~- z' rwww.tvboxnow.com● 材料：阿膠1錢、生地1.5錢、旱蓮草1.5錢、熱開水800c.c.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~: |2 G7 h4 j
● 作法：將上述藥材放入熱開水泡約10-15分鐘即可。公仔箱論壇. T: V# T. v' [+ X/ c- a
● 說明：此補血方具有補血養陰、健脾的作用，建議在陽氣盛、氣血循環較好的早上飲用。
8 Y2 W, y2 w7 r# n7 g: Z【龍眼蔓越莓蔬果汁】
& h$ `1 q! ^" R2 v: t& r1 R' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料：蘋果半顆、去籽葡萄10顆、新鮮蔓越莓20克、枸杞2錢、龍眼乾1錢、熱開水300c.c.。
. h& J* J% V2 V* |' @● 作法：先用熱開水將枸杞和龍眼乾泡軟、放涼後，將上述水果一同放入果汁機打碎，飲用時可視個人喜好，酌加冷開水調整濃淡。
8 q) f3 z! x2 N5 a公仔箱論壇【當歸豬肝湯】www.tvboxnow.com6 ], b& D) G& n% s4 c6 X
● 材料：當歸1.5錢、黨蔘3錢、紅棗5顆、豬肝片、菠菜、薑絲和鹽適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^6 p6 h. C; J* q
● 作法：將上述食材一同放入水中熬燉，煮熟即可。
. x- f( w' M$ f* U. f● 說明：紅棗補血、豬肝和菠菜含鐵，建議於中餐或晚餐食用。 |
發表於 2013-9-9 06:37 AM
| 
