有過這種經驗嗎？只是蹲下綁個鞋帶，一站起來眼前一片黑，恢復視線之後還看到一堆小星星，這是貧血的典型症狀！如果還會常出現頭暈、體力不佳等現象，代表可能還有氣虛、血虛，中醫師建議先到醫院檢驗血紅素，如果非疾病引起的嚴重貧血，就可從調整飲食加上按摩穴道來保健身體。
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* N, z& x8 I& j* M* n中醫師許桂月指出，有貧血現象的人，應多攝取含鐵質食物，而在運動方面，貧血者大部分都氣血虛弱，不適合做劇烈運動，因氣血虛弱的人器官能量不足，過度運動反而耗氣，讓代謝更差，但適當的運動可以改善循環，建議從走路開始，每天以散步速度慢走20分鐘，溫和幫助氣血循環，平時在家也可按4穴道順氣血，又增強免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb1 e4 F- ^; A9 X4 @
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合谷穴0 n6 D/ B: Y1 `& @3 h& _! r
, K. w2 M( p ^5 e6 r* ?7 j: L: [位置：手大拇指與食指相會凹陷處。www.tvboxnow.com. n- u" {1 O; n9 c# B3 ]
; x8 B. w8 t2 T2 Q) x: H8 v5 W功效：升清降濁、疏通氣血，此穴還可調理腸胃、舒緩鼻過敏，女性痛經時也可輕按此穴。
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/ j6 F) h7 o7 }% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足三里穴
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. g1 |& g' [! n公仔箱論壇位置：正坐，讓大腿小腿成一直角，在膝蓋外側有一凹陷處為外膝眼，四指併攏放於外膝眼下方，找到一凹陷處。www.tvboxnow.com1 L: U( ]: h) A; M8 M' [8 Z$ A
; j6 G9 F3 b/ F6 K5 b7 z/ r8 ?功效：常按此穴可保健腸胃，因足三里掌管胃、脾，按後補脾健胃，促進食慾外，也能讓吃下的營養被人體充分吸收，達到增強免疫力效果。tvb now,tvbnow,bttvb9 g" X9 @/ @2 a# O. @9 E7 y
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4 k# b" O+ r& k5 S7 h9 ~' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三陰交穴
- j6 }/ P5 A( a0 g9 p+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z3 k- }* q$ ?! E+ P
位置：以四指併攏握住腳踝內側，約在手指中心往上處。公仔箱論壇( u# ~$ x( N) q/ E0 w. G9 |# j
: w, T3 y9 |) Atvb now,tvbnow,bttvb功效：此穴可補脾養肝強腎，氣血兩補，還可治療婦科疾病，因此有人將三陰交穴稱為長壽穴。
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太衝穴
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6 b& i3 I: e/ M- B. l6 y- o; W0 Jwww.tvboxnow.com位置：腳大拇趾與第二趾趾縫往上約1吋凹陷處。8 M' p8 J2 k3 i* `: t5 A i
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功效：疏肝理氣、解除壓力、清肝火，明目，對女性月經不調也有療效。
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) D* p1 t' j# \! d+ p) ?% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【中醫師小叮嚀】：
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除了飲食正常、均衡，並適當運動外，需補血者也應避吃寒涼屬性的蔬果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等等，以免身體更虛弱，且要在晚上11點前就寢，維持規律且正常作息時間，平日可隨時以指腹按摩以上4穴道，幫助氣血通暢。 |
發表於 2013-9-14 07:22 AM
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