秋天都快過了一半了，最近天氣才真正稍微轉涼，走在路上發現戴口罩的人變多了嗎？秋天屬於季節轉換之際，天氣變化大，空氣也變得乾燥，此時最怕過敏、感冒，除了戴口罩防過敏原，中醫師指出，秋季保健想增強抗病力，可從飲食做起，平日可喝葡萄薑汁飲，顧腸胃、助吸收。
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中醫師陳旺全表示，秋天燥氣容易影響呼吸道，尤其是老人家跟小朋友，常有過敏、感冒等症，平時飲食調整上，蔬菜部分可多吃秋葵、山藥、胡蘿蔔、地瓜、木耳；秋葵、山藥、木耳的黏液可保護腸胃，胡蘿蔔則含豐富維他命及礦物質，地瓜不僅是高纖食物、助消化，也有抗氧化作用。
4 R! k& t! C5 g( v' ^9 K水果部分則有木瓜、草莓、釋迦、甘蔗、酪梨、葡萄；除了水果皆含的維生素C可幫助修護細胞，甘蔗也是常見的秋季養肺良品，熱的甘蔗汁一下肚，可生津解燥、助脾健胃，以下也推薦兩道調節免疫力食譜，想提升抗病能力，吃的營養均衡加上腸胃吸收好，就是增強免疫力的關鍵。0 ~% E6 \! }9 H0 S4 [
參精燉瘦肉
8 z$ r# z) d% ]( V3 D$ l8 mtvb now,tvbnow,bttvb材料：人參5克、黃精10克、豬瘦肉或魚肉100克、水1000克、鹽少許。
1 g( u h7 |; w5 m6 ~作法：
0 G6 r! g C+ K. A* ^' a- B* g1.將豬肉洗淨，川燙後切塊。www.tvboxnow.com" m8 G* d! U e5 {2 M- y% m
2.將材料與水皆放至鍋內，煮沸後以文火燉至豬肉熟爛，再加少許鹽調味即可。8 @" L3 N: D; D- y
& T: S8 K9 y! C8 C- f8 uwww.tvboxnow.com功效：人參味甘、微苦，微溫，歸心、肺、脾經，可補元氣、補脾益肺、安神；黃精味甘，平，歸脾、肺、腎經，可滋腎潤肺，補脾益氣；豬肉也有補腎養血、滋陰潤燥等功效，並能補中 強壯身體。此道湯品可改善肺胃陰虛、脾胃虛弱、 病後體弱，幫助吸收，增強免疫力www.tvboxnow.com% L# i; h8 ?8 [
葡萄薑汁飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C: x3 H* ?9 ~* a/ b- Q+ Z# K1 c6 ^
材料：葡萄30克、薑汁20c.c.、綠茶5克、蜂蜜10c.c.公仔箱論壇, r. K- n( E$ |" Z- Y* j7 C% f+ {
作法：tvb now,tvbnow,bttvb# ?/ y# r0 `+ i, Y! V
1.將綠茶以300c.c.熱水泡開，濾去茶葉
. \, i* ~! w# Z- ^& Dwww.tvboxnow.com2.將葡萄帶皮洗淨，和薑汁、綠茶一起放進果汁機打碎" K8 `. A5 L9 r3 N2 z9 `6 B4 M) N
3.若覺得有澀味可加蜂蜜
4 s1 ~0 Y0 i( O8 _5 Z' Uwww.tvboxnow.com功效：葡萄含多種礦物質及維生素，可抗疲勞、補血，也能整腸、改善過敏、修復細胞，其中的果酸能幫助消化；綠茶可抗氧化、抗自由基；薑汁在中藥中則有解表散寒，溫中止嘔，化痰止咳功效，也能治療感冒、胃寒、多痰咳嗽等症，此道飲品可調節免疫力，預防秋季感冒公仔箱論壇4 a4 o4 {) `0 h. E: e' R
【中醫師小提醒】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p1 s8 N* S0 d" i7 S. |3 p
想調節免疫力，除了調整飲食外，還要少吃寒涼屬性蔬果如西瓜、哈密瓜、冬瓜等等，以免身體更加虛寒；燒烤、油炸或是過辛辣的食物也要避免，此外飲食均衡、作息正常、多喝水、多運動，也是增強身體免疫力的不二法門。tvb now,tvbnow,bttvb. f& A0 C; ~' |( ~: W$ w+ u
http://tw.news.yahoo.com/秋季增強抗病力-喝葡萄薑汁飲-064028561.html |
發表於 2013-9-15 09:14 AM
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